作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 想請問這肩膀跟三頭怎麼練 - MuscleBeach 板

  作者: madknife (唉~) 223.141.63.80 (台灣) 2024-12-14 08:40:42
  推 ceca: 九龍拉棺啊 12F 12-14 11:53
• -16 [閒聊] 看到新手菜單爛到不行很躁 - MuscleBeach 板

  作者: NTD300w (三百萬) 111.71.212.23 (台灣) 2024-12-10 11:59:54
  推 ceca: 人家要訓練紅肌,你幹嘛硬要他訓練type2a? 8F 12-10 12:31
• +11 萵苣遇上變態 - MuscleBeach 板

  作者: a2587u4 (a2587u5) 101.8.33.83 (台灣) 2024-12-02 00:45:47
  推 ceca: 跟他講,他太瘦了,都晚上六點了,快去睡覺. 3F 12-02 01:07
• +17 Re: [閒聊] 名教練竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: canceryou (昭慧生氣了) 118.231.216.78 (台灣) 2024-11-26 13:16:22
  推 ceca: 馬莎二手買起來不貴,但是買二手之後維護費待料等就...
  所以很多人都被這些二手名車給搞死..
  更不用說二手車的車貸跟新車是兩碼子事.
  當然後面就進展到買權利車或是借名給租車公司掛買車子.
  一般來講,車子盡量是總資產的1/5...甚至有錢人會壓制在./ 38F 11-27 10:05

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• +72 [閒聊] 名教練（選手）竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 36.237.19.177 (台灣) 2024-11-24 21:11:03
  推 ceca: 這問題可大了..外加誰人不好偷,怎麼會偷YTer的人? 8F 11-24 21:37

  推 ceca: peeta成了,真情真男人真老公...XD 72F 11-25 10:46
• -6 Re: [閒聊] 名教練竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: imsphzzz (大法師) 61.230.137.223 (台灣) 2024-11-24 22:47:38
  推 ceca: peeta突然洗白了..@@a 54F 11-25 08:16
• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  推 ceca: 一套基本款半框，150kg杠片，一根杠，一個臥推椅，可以的 97F 10-23 09:42
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 ceca: 可以,但是很操...然後會放棄,哈哈.
  除非你本來食量就還好. 31F 10-15 17:48
• +18 [問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整 - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 118.171.174.189 (台灣) 2024-09-29 20:08:40
  推 ceca: 休息阿....偷懶阿.. 11F 09-29 20:52

  → ceca: 因為Yter每一個都每天力偕..XD 13F 09-29 20:53

  推 ceca: 結果偷懶半個月,運動表現進步了...XD
  你有沒有偷懶半個月完全沒運動過?
  包含有氧都不做的廢人狀態. 21F 09-29 21:28

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• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  推 ceca: 一頭肌!!! 90F 09-16 22:59
• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  推 ceca: 臥推推不起來的時候，怎麼喊啊
  臥推推不起來這個我專業（臥推超爛）
  不過他沒上扣環，理論上可以自救，不過感覺是想硬撐失敗
  沒上護槓理由那麼簡單，就是因為要拍攝 29F 09-14 12:22

  → ceca: 唉 你常常臥推失敗，這一看就知道是什麼情況造成的 35F 09-14 12:24

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• +8 [問題] 恢復蛋白粉比較厲害? - MuscleBeach 板

  作者: hobo1 (jenshin) 118.165.42.247 (台灣) 2024-08-31 15:56:55
  推 ceca: 你是要怎樣的運動?然後恢復的目的是甚麼?
  我們有氧類比賽,場與場之間通常是吃糖果,巧克力.
  後來發現喝蠻牛更快..XD
  主要目的是補肝醣.
  阿如果運動到身體疲勞,例如比賽前兩天跑去玩水玩過頭. 10F 08-31 17:57

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• +20 [心得] 躺平可能是最好的休息姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.1.241 (台灣) 2024-08-11 13:22:24
  推 ceca: 我終於有藉口躺在握推椅上睡覺了...謝謝大大. 10F 08-11 16:49
• +19 [新聞] 台灣健身品牌搶進美國市場 預計明年開15家據點 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.60.110 (台灣) 2024-08-10 03:02:12
  推 ceca: 開到華人社區,然後開放全球全館通...XD 19F 08-10 13:50