作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 在 PTT 的推文記錄

• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 talktony: 最怕放屁的聲音和味道，還有一些女生快力竭氣用盡會有嗯的高音，重訓時尤其槓推充血在別的地方就危險了 134F 10-07 22:13
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 talktony: 練臥推，以後伏地50下變熱身 45F 10-07 21:48
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 talktony: 瘦就有腹肌了 但理想壯態/力態要增肌減脂好幾個循環才有 50F 10-04 10:31

  → talktony: 數據不錯 推練俄挺，動作帥之餘 腹肌信手拈來 103F 10-04 18:34
• +34 [心得] 蛋白質攝取越多越好?用科學找出最佳解 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.230.150.101 (台灣) 2023-10-04 15:02:38
  推 talktony: 推 每次提打藥都很U莫 14F 10-04 18:14
• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 talktony: 男生沒有單手30的 要反省了 加入反省行列... 36F 10-03 20:35
• +9 [問題] 常跑步影響走久的能力? - MuscleBeach 板

  作者: Ohwil (Ohwil) 39.10.17.240 (台灣) 2023-10-02 20:29:21
  推 talktony: 診療+1 19F 10-02 23:48
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  推 talktony: 過節可以喝一下 沒差吧 94F 09-28 18:34
• +37 健工業務素質 - MuscleBeach 板

  作者: jeffery5438 (jeffery5438) 42.78.219.17 (台灣) 2023-09-26 12:31:33
  推 talktony: 被客人話術一波外加一杯豆漿 口蓮娜~ 22F 09-26 15:04
• +14 [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.165.150 (台灣) 2023-09-21 20:55:53
  推 talktony: 如果西醫治療不成，那你只能學學奇異博士 尋求玄學了...印度瑜珈 中醫道家氣功 等等 我自己是手腕有些微拉傷 38F 09-22 12:04
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 talktony: 體脂要夠低原則一週五練 很閒有體力就會把它放在第六練 21F 09-21 10:30
• +7 Fw: [新聞] 健身教練性侵女同事！「扛瓦斯式」抱起 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 111.71.103.69 (台灣) 2023-09-17 16:18:15
  推 talktony: 人生要防的就是那萬一，不然也不用買保險了...真傻 7F 09-17 21:26
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 talktony: 可調式啞鈴搭配徒手HIIT 夠你瘦的 95F 09-14 10:59

  → talktony: 本身是勤去健身房6~12個月左右 開始在家添購設備 健身房 100F 09-14 11:02

  → talktony: 改一周1~2次去試三項數值或些家裡難以練到的部位 102F 09-14 11:04
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 talktony: 懂得享受運動充血流汗跟運動完口渴肚子餓吃喝東西的爽就是秘訣 然後持續幾年自然就達成了 很開心的過程
  我大學時期也60初而已 增重很簡單不要過度心急就好 86F 09-13 22:01
• +8 Fw: [新聞] 陌生女尾隨進健身房 店家卻強制罰款男會 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.10.15 (台灣) 2023-09-11 20:56:28
  推 talktony: 工具化技能點滿 15F 09-12 18:55
• +16 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.139.125 (台灣) 2023-09-01 09:28:27
  推 talktony: 原來蓋伊的骨骼肌還不到40呢 27F 09-01 22:58
• +19 [閒聊] 選擇訓練的時機?來討論健身頻率與休息 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.41.164 (台灣) 2023-08-18 16:18:42
  推 talktony: 去找屬於你的健身內在驅動力從何而來？比如1.設定力量目標2.學習多元種類運動興趣藉以提升表現3.增加對運動健身領域的研究，了解越深才會知道不懂的還很多4.運用所學幫助他人5.經營媒體變現6...內在驅動力無非是好奇心／成就感／意義感等所促成的，去看看健身小黑書或許 28F 08-18 21:00

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• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 talktony: 平常有練健力的人，這些都不難，除非是胖壯型 那就GG 46F 08-15 13:19
• +12 Re: [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.228.16 (台灣) 2023-08-14 00:31:34
  推 talktony: 好文推，可惜…長輩身體有問題的，連帶腦袋也有點問題，講什麼都聽不進去，無知亦無明，所以才活成一個病態的模樣，身為晚輩也只能規勸 3F 08-14 11:25
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 talktony: 推1F 加強核心跟下背也可以蹲更重-＞硬舉 31F 08-12 18:04
• +54 [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.20.66 (台灣) 2023-08-11 10:17:10
  推 talktony: 想是問題，做是答案；會因為別人一兩句話懷疑自己，也代表程度真的很不足夠 37F 08-11 11:52

  → talktony: 教練這恐懼推銷法只對小嫩新有用而已，其實練就對了 58F 08-11 12:49

  → talktony: 其實你各位都忘記很重要一點，罩杯也會影響體脂率 88F 08-11 19:32

  → talktony: 如果真的有運動習慣，體脂率還如此高就只剩匈奴人這可能 90F 08-11 19:35

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