作者: liar00430 (阿狼) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34

  如題 小弟168/70 想練出腹肌 運動 每週跑步3次 每次6公里 配速5’40” 每週5天 左右觸腳踝 坐姿抬腿 慢速上臥卷腹 俄羅斯轉體 仰臥捲腹 15*3 15公斤深蹲 手臂胸背也有15公斤啞 …

  125F 52推 7噓

• +10 [正妹] 火車裡望向窗外的女生 - Beauty 板

  作者: FWMK2RC6RS (BIGTITCR) 146.70.205.142 (日本) 2025-03-27 12:28:44
  推 liar00430: 什麼火車？什麼窗？什麼女生？ 13F 42.73.60.132 03-27 20:13
• +9 [問題] 請問桃園區哪裡有販售熱紅酒包 - Taoyuan 板

  作者: manufacter (人不是害怕孤獨 而是寂寞) 163.20.24.44 (台灣) 2023-12-04 10:00:10
  推 liar00430: 中藥行便宜很多喔
  可以查看看網路每個人的配方也不太一樣 2F 12-04 10:11
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 liar00430: 搭配重訓不然吃肌肉只是持平 蛋白質攝取再增加 47F 12-01 18:18
• +3 [新聞] 桃警包庇賣淫集團！每周爽收「2萬公關費」供臨檢時間表 100萬交保停職 - Taoyuan 板

  作者: amancan (jerry) 36.231.182.121 (台灣) 2023-11-13 17:42:00
  推 liar00430: 行之有年 6F 11-14 02:23
• +3 鮮奶殺菌方式影響營養，那乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 39.14.73.45 (台灣) 2023-10-21 19:37:26
  推 liar00430: 自己用菌跟牛奶牛奶製成優格 不知道留下的乳清多還少 是不是利於增肌減脂 1F 10-21 19:50