作者: vi000246 (Vi) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [減肥] 減重效果差 哪一步出問題了？ - FITNESS 板

  作者: lynn860905 (a09995) 49.216.136.150 (台灣) 2024-09-25 14:15:33
  推 vi000246: 你爬坡手有扶欄杆嗎 有扶的話熱量消耗起碼打七折
  另外需要監控心率 這是訓練強度的指標 40F 09-26 11:37
• +24 [閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎 - FITNESS 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.141.105 (台灣) 2024-08-31 07:41:56
  推 vi000246: 用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢
  跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦 49F 08-31 21:33
• +6 [問題] 請問可調式啞鈴適合新手嗎? - FITNESS 板

  作者: killogolo (=_=") 106.104.164.249 (台灣) 2024-08-27 17:48:51
  推 vi000246: 了解自己的需求就能買
  但我會說不適合新手 至少待健身房一年再買吧 9F 08-27 21:53
• +19 [心得] 半個月腰圍減掉8.6cm - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.219.74 (台灣) 2023-12-20 04:29:42
  → vi000246: 半個月?不可能吧 我猜是測量誤差 36F 12-20 18:43
• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  推 vi000246: 很嚴重耶 提告吧 10F 11-14 11:08
• +14 [問題] 練深蹲硬舉腿推下背痛 - FITNESS 板

  作者: drift0109 (driftdog) 39.9.136.46 (台灣) 2023-10-24 10:58:44
  推 vi000246: 核心沒力，吸氣沒吸到腹部 12F 10-24 16:08
• +22 [問題] 緊身運動衣的必要？ - FITNESS 板

  作者: makoto520 (學豬叫的貓~*) 39.10.72.235 (台灣) 2023-10-19 10:13:38
  推 vi000246: 倒果為因了 護具是有傷才需要戴的 不是預防用的 13F 10-19 11:20
• +11 [問題] 重訓教練課持續時間 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.236.0.143 (台灣) 2023-10-04 12:17:03
  推 vi000246: 買12堂 請教練教硬舉深蹲、肩推 其他姿勢自學就好了
  比較容易受傷或是上手比較難的再找教練教 25F 10-05 09:42
• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  推 vi000246: 多做核心運動 練腹肌 73F 09-29 12:23
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  推 vi000246: 通常壓力這麼大 一旦解放了就會爆飲爆食喔
  你可以給自己一些條件 例如運動一小時能吃200大卡食物運動六小時就能吃五百大卡的食物 熱量控好就好了 41F 09-26 08:04
• +14 [問題] 早餐從饅頭OR麵包，換成麥片、穀片、脆片 - FITNESS 板

  作者: windmax1 (I do my best) 203.204.169.125 (台灣) 2023-09-24 20:21:14
  → vi000246: 看不懂想問啥 饅頭換穀片可以啊 18F 09-25 10:49
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  → vi000246: 這算餓瘦的 而且一半熱量都是水煎包
  等沒控飲食很快又復胖了 7F 09-21 10:35

  → vi000246: 好像沒什麼蛋白質 都是碳水 這飲食內容有點可怕
  蔬菜跟肉類的攝取都不夠
  你到晚餐吃飯前應該都超餓吧 18F 09-21 11:18

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +28 [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 223.137.24.18 (台灣) 2023-09-18 19:05:26
  → vi000246: 通常吃這種大餐都是怕破窗效應 頻率變高
  而不是一餐吃了多少 46F 09-19 11:45
• +16 [閒聊] 重訓最喜歡的動作？ - FITNESS 板

  作者: fuweick (little chick) 223.139.220.93 (台灣) 2023-09-17 23:18:25
  → vi000246: 分腿蹲+1 練爬山最有效的動作 也能拉心率 重訓兼有氧 9F 09-18 10:24
• +14 [問題] 體脂無降低,肌肉無增長的情況 - FITNESS 板

  作者: geratmuta (geratmuta) 1.163.142.190 (台灣) 2023-09-17 15:29:43
  推 vi000246: 建議你做任何訓練前 請先詢問過復建科醫師
  最好是有健身經驗的醫師、物理治療師
  你每餐都有堅果 堅果是高熱量的食物 必須要買秤量重量不要買超商便當 CP值太低 沒飽足感 19F 09-18 10:20
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  → vi000246: 為什麼要交一個自己不喜歡的女朋友
  他不用減肥就交到男友了 為什麼要減肥 56F 09-15 10:45
• +18 [閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點? - FITNESS 板

  作者: coke123tw (鬼鬼) 27.240.193.46 (台灣) 2023-09-14 12:31:42
  推 vi000246: 我是練完喝 因為會在練前吃晚餐 13F 09-14 17:40
• +16 [減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議 - FITNESS 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.35.221 (台灣) 2023-09-11 11:11:01
  推 vi000246: 這算是crossfit的動作 肌力結合有氧
  是練腿後側髖鉸鏈的動作 沒找教練大概會變成膝蓋發力 20F 09-11 21:49