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看板 FITNESS
作者 標題 [閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪
時間 Sat Aug 31 07:41:56 2024
最近想加入健身房
強迫運動
請教有沒有人去健身房只有用跑步機跟洗澡
會奇怪跟浪費嗎？
因為沒有請教練不敢用器材怕受傷…
月費1111 元
只有用跑步機，大家會建議加入健身房
還是直接去公園跑就好了
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.141.105 (臺灣)
※ 作者: poister 2024-08-31 07:41:56
※ 文章代碼(AID): #1cqbZ6pk (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1725061318.A.CEE.html
※ 編輯: poister (36.228.141.105 臺灣), 08/31/2024 07:42:13
![[圖]]()
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推 : 在健身房 有冷氣 可洗澡喝水 還能邊跑邊追劇，跑起來1F 08/31 08:58
→ : 舒服很多
→ : 舒服很多
→ : 我連跑步機都不用 下班去洗澡 冬天 蒸氣泡SPA池~3F 08/31 09:00
推 : 跑步機跑跟實際路跑還是有差，跑步機會比路跑更無聊。4F 08/31 09:00
推 : 看你覺得值不值得而已啊 有冷氣 有水喝 可洗澡 SPA等5F 08/31 09:22
→ : 而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內
→ : 另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要
→ : 想要訓練馬拉松的能力
→ : 而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內
→ : 另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要
→ : 想要訓練馬拉松的能力
推 : 為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那9F 08/31 09:51
→ : 一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！
→ : 一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！
推 : 同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數11F 08/31 09:53
→ : 之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多
→ : 慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話
→ : 之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多
→ : 慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話
→ : 上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位14F 08/31 09:55
→ : 退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三
→ : 小時！
→ : 手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡
→ : ，灌水！回家～～
推 : 如b大哥敍述的一樣！ https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg
→ : 我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟
→ : 花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！
→ : 退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三
→ : 小時！
→ : 手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡
→ : ，灌水！回家～～
推 : 如b大哥敍述的一樣！ https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg
→ : 我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟
→ : 花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！
![[圖]](https://imgur.disp.cc/41/X7qJfqe.jpeg)
→ : 有需求就不浪費22F 08/31 10:20
推 : 如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧23F 08/31 10:21
→ : 什麼怕受傷，你只是不會操作怕丟臉吧24F 08/31 10:22
推 : 建議在戶外跑步，比較有效果，跑完再回健身房洗澡，25F 08/31 10:31
→ : 繳一樣的錢，運動效果更好
→ : 繳一樣的錢，運動效果更好
推 : 只要有去，就不算浪費27F 08/31 11:02
推 : 空氣比外面好多了 也不怕出意外28F 08/31 11:48
推 : 不會29F 08/31 11:52
→ : 有冷氣很舒服
→ : 有冷氣很舒服
推 : 有使用就不浪費31F 08/31 12:15
推 : 慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD32F 08/31 12:33
噓 : 需要運動的人，擔心浪費與他人看法。33F 08/31 13:03
推 : 外面空氣超差的== 健身房有身材好的妹妹養眼34F 08/31 13:44
→ : 外面空氣比較好？要確定內35F 08/31 14:46
推 : 裡面的空氣也是要看運氣，有遇過汗臭味超濃，周圍都36F 08/31 16:24
→ : 沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。
→ : 沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。
推 : 我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河38F 08/31 16:33
→ : 濱
→ : 濱
推 : 這樣更好,少一人跟我們輪器材40F 08/31 17:12
推 : 使用時間越多越划算41F 08/31 17:17
→ : 浪費是辦卡後幾乎沒去
→ : 浪費是辦卡後幾乎沒去
推 : 路跑才無聊吧，跑步機可以追劇時間過很快43F 08/31 18:49
→ : 現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都44F 08/31 20:56
→ : 會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了
→ : 不懂在怕什麼？
→ : 會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了
→ : 不懂在怕什麼？
推 : 我每天都去洗澡裝水跟肛交 不訓練 給你參考47F 08/31 20:56
推 : 請問樓上r大哥：工廠、蒙古包也會有肛交嗎？48F 08/31 21:04
推 : 用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢49F 08/31 21:33
→ : 跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦
→ : 跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦
推 : 如果你會因為付了錢 就會去 那一定值得 因為你有運動51F 08/31 22:14
→ : 就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒
→ : 就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒
推 : 買了會員最後連跑步機都沒用才浪費53F 09/01 01:03
推 : 我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的，我是覺得不會浪54F 09/01 01:22
→ : 費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~
→ : 在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小
→ : 時
→ : 費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~
→ : 在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小
→ : 時
→ : 我遇過只來泡spa和洗澡的會員，據說住附近，每週來三四次58F 09/01 08:22
→ : 不會59F 09/01 10:37
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