作者: doglegbow (堡) 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 驚碳3.0Turbo尺寸 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.140 (新加坡) 2025-02-11 16:26:54
  推 doglegbow: 那應該選42，我驚碳3穿42，飛影PB4.0穿42.5 14F 02-11 17:20
• +9 [心得] 近期三雙扁平足跑鞋心得 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 118.171.7.233 (台灣) 2025-02-11 01:19:03
  推 doglegbow: 我也扁平足，164度，以前穿各廠牌支撐跑鞋，根本痛到受不了，後來幾年發現只有穿Y拖才舒服
  而這一年開始穿厚底碳板反而都沒事了，可能是現在中底都做得很好。但以前的鞋子說真的那分類沒有一定
  我還記得有次買Hoka arahi一代，跑沒十公里就氣的賣掉 8F 02-11 09:45

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• +35 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: hotdog168 (XXWW) 210.244.74.135 (台灣) 2025-02-10 10:54:16
  推 doglegbow: 不過說真的，從大體重跑步瘦下來的，應該比較不會有肌力不足的問題XD 21F 02-10 15:51

  推 doglegbow: 體重重就還是先找緩震好一點的，不要找輕量化的鞋 28F 02-10 16:34

  推 doglegbow: 必邁遠征者5真的不錯，除了配色差，雨天防滑性差，其他對我沒什麼缺點了，我從83kg跑到68kg都覺得很穩 50F 02-11 09:54

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• +15 Re: [閒聊] b站健身內容的深度與強度贏過yt了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.237.178 (台灣) 2025-02-05 03:24:56
  推 doglegbow: 仰望尾迹云、好人松松真的有強，學到好多 4F 02-05 09:09
• +18 [問題] 新手運動傷害請益 - Road_Running 板

  作者: selfTW (ㄚ綺) 120.110.175.232 (台灣) 2025-01-06 11:38:51
  推 doglegbow: 這很常見阿！跑後多放鬆，但你已經到痛就至少要休息或降強度阿！
  上面說的物理治療評估也不錯，也有可能你本身某些肌群太弱，導致代償也都有可能 3F 01-06 11:56
• +51 初馬sub330 - Road_Running 板

  作者: s19987 (s19987) 27.51.129.43 (台灣) 2025-01-06 09:41:34
  推 doglegbow: 其實說不說明也沒差，每個人最大攝氧量上限都差很多
  有些人年輕有訓練過，幾年沒運動，可能訓練三四個月之後就比很多人訓練很久要強的多
  我自己也有這個經驗，五年沒運動，去年八月開始重新跑只能8分半速還跑不完4K，本來想說花個半年慢慢訓練看 57F 01-07 11:26

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• +9 [問題] 騎車對於退化性關節炎的影響程度？ - bicycle 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.145.150 (台灣) 2024-12-26 15:23:26
  推 doglegbow: 不過話說以前研究所學弟以前都騎競技比賽的，後來軟
  骨都快磨光了XD，不過那是古早時候用重齒比時
  現在大家都用高迴轉了，應該相對的傷害比較少 5F 12-26 16:25
• +5 [問題] 跑步小腿會痛 - FITNESS 板

  作者: dayjay (The last of us) 118.232.108.84 (台灣) 2024-12-25 18:25:51
  推 doglegbow: 正常，沒有常跑的人，腳踝活動度，小腿太緊都有可能
  跑完記得用滾筒滾一滾放鬆，隔天會比較舒緩
  練個幾周，這種情況就會好很多了 8F 12-26 09:42
• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 doglegbow: 你肌肉量看起來蠻少的，增肌吧！也有可能是訓練強度不 18F 12-25 10:33
• +29 [問題] 新手能在十一周內達成Sub 2嗎 - Road_Running 板

  作者: m1049a8b7c (爪哇) 42.70.56.73 (台灣) 2024-12-23 11:53:24
  推 doglegbow: 現在5K26分，又年輕，sub 2沒什麼問題吧！這目標連課表都不需要，每週有10K以上長跑，其他輕鬆跑，跑量盡量多就可以達到了吧
  主要還是看你能夠跑步的時間有多少，你身體能夠恢復的速度，要不然跑量慢慢加上去，不會最快，但會是最保險 31F 12-23 16:06

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• +11 [心得] 減甜版自製能量膠食譜分享 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.52.199.78 (台灣) 2024-12-23 11:23:03
  推 doglegbow: 推，前幾天剛用了之前的食譜 1F 12-23 11:28
• +18 [心得] 地中海貧血輕度患者完賽台中國際馬 - Road_Running 板

  作者: ifiamadj (平凡簡單) 49.215.26.205 (台灣) 2024-12-23 07:09:28
  推 doglegbow: 哇！你很努力，加油！ 13F 12-23 10:23
• +18 [問題] 半馬破百課表請益 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.252.228.224 (台灣) 2024-12-20 00:36:34
  推 doglegbow: 你全馬330，理論上半馬破百應該直接跑就可能破了吧XDDD 4F 12-20 09:46
• +18 [心得] 台北馬課金戰士心得 - Road_Running 板

  作者: yr (Sooner Born Soon) 1.163.150.23 (台灣) 2024-12-19 11:39:20
  推 doglegbow: 課金說真的應該要放在A區才對！尊榮到底，這樣大家花錢 18F 12-19 17:44
• +38 [討論] 跑步越來越盛行了吧？ - Road_Running 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 111.71.12.179 (台灣) 2024-12-16 11:12:35
  推 doglegbow: 總人數應該沒有變多，前幾年比較多，但是現在水準明顯提升不少，尤其女跑者。
  幾年前百傑還在330左右，現在已經要310了 37F 12-16 14:26

  推 doglegbow: 大比賽本來後面分區過起跑點就是要很久阿！當初跑東京馬，槍響後過半小時才過起跑點XD 54F 12-16 15:56