作者: ckai1983 ( ) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +5 [討論] 日本的myprotein 超便宜 - MuscleBeach 板

  作者: Liroy (優白白) 58.114.66.88 (台灣) 2023-12-12 21:14:32
  推 ckai1983: 用轉運划算嗎 10F 12-12 23:47
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 ckai1983: 火車便當用得到 125F 11-30 07:22
• +13 [問題] 體脂計選擇 - MuscleBeach 板

  作者: sme (smile) 61.221.172.157 (台灣) 2023-11-20 16:17:57
  推 ckai1983: 根本不準，同一時間量個幾次也會跳來跳去超過0.5% 4F 11-20 17:10
• +18 [問題] 有男性女乳求推薦健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: sunshinewith (風裡的陽光) 118.231.152.231 (台灣) 2023-11-15 11:04:04
  推 ckai1983: 女乳也能練胸肌吧 怎會白練呢? 27F 11-16 09:28
• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-15 00:45:08
  推 ckai1983: 我先用背包放18KG了, 已訂腰帶來用
  打錯是8KG
  我沒負重做到二十幾下後覺得浪費時間 開始負重
  目前8KG做到18下
  覺得腰帶應該比較好, 不會沾到汗水且可以順便拉脊椎 24F 11-15 17:14

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +9 [閒聊] 高爾宣算練的不錯了吧?感覺天生健體身材 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-12 22:38:44
  推 ckai1983: 饒舌賺比較多吧，不算耽誤 6F 11-12 23:57
• +29 [閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清 - MuscleBeach 板

  作者: taylor471961 (快樂結局) 180.217.152.53 (台灣) 2023-11-11 22:27:27
  推 ckai1983: 窮到買不起 48F 11-12 19:46
• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  推 ckai1983: 前幾天看健身新手臉書有人問說胸肌練不起來是因為女乳症的關係嗎？需要去手術嗎？」笑死，看起來就沒甚麼練 23F 11-08 21:24
• +37 [討論] 偷聽到萵苣的櫃檯在嘲笑我 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.141.142.235 (台灣) 2023-11-05 22:04:08
  推 ckai1983: ABC嗎? 文筆很差 106F 11-06 13:04
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 ckai1983: 我引體負重18公斤，17下，都還覺得背肌不厚 57F 10-29 23:10

  推 ckai1983: 我homegym而已練背只練引體向上，很快啊，半小時內就結 68F 10-30 13:53
• +18 [問題] 兩款調節式啞鈴挑選:HEAD、BYZOOM - MuscleBeach 板

  作者: LCY1990 (洋梨犬) 39.15.25.132 (台灣) 2023-10-30 12:18:33
  推 ckai1983: nuo232也有白色 6F 10-30 13:31

  推 ckai1983: 選手一單邊就六千多耶！？
  買兩組不就一萬三？重量才19公斤，我在家啞鈴臥推已單邊30up了。單邊19不夠用啦 9F 10-30 13:46
• +22 [閒聊] 推薦哪款記錄組數/重量/次數的app? - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.173.192 (台灣) 2023-10-29 20:48:12
  推 ckai1983: 都可以吧，記錄最新的就好了 10F 10-29 23:29
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  → ckai1983: 8~12下, 但重量不夠的話, 效果差 55F 10-23 15:14
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 ckai1983: 你也要備賽啊？ 134F 10-19 22:15
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  推 ckai1983: 10~13好猛，來張腹肌的照片看看 23F 10-16 13:42
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 ckai1983: 雨季放棄健身？健身房在室內啊！偷懶不缺藉口 7F 10-13 17:22

  推 ckai1983: 樓上幾年了？ 29F 10-13 18:55
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  推 ckai1983: 人生短，花那麼多時間在睡幹嘛 41F 10-11 18:30
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 ckai1983: 重量加重到8下力竭 27F 10-09 20:08
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 ckai1983: 難道有捷徑嗎 52F 10-08 09:13
• +17 [心得] 小心剛保養過的槓鈴/啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 39.9.32.18 (台灣) 2023-10-04 17:22:32
  推 ckai1983: 握把噴漆很不好 21F 10-05 11:24
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  噓 ckai1983: 腹肌好練的話就不稀罕了！一堆人小小付出就想要大大收 79F 10-04 15:25
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 ckai1983: 太重就降重量，太輕就加重量，這有需要比嗎 35F 10-03 04:23
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  噓 ckai1983: 你晚上會有力，表示你白天沒盡力 40F 09-27 00:23

  噓 ckai1983: 是來說服大家一日二練是你新發現的有效率的練法嗎？
  笑die 59F 09-27 16:11
• +50 [問題] 搖搖杯的替代方案？ - MuscleBeach 板

  作者: powerwolf543 (尼森) 125.229.76.69 (台灣) 2023-09-26 01:59:19
  推 ckai1983: blendrr bottle 5F 09-26 04:09
• +21 引體向上討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.7.11 (台灣) 2023-09-25 20:56:38
  推 ckai1983: 好奇怪喔新手都想要練成引體向上，但身材卻沒什麼肌肉就想要能引體向上？
  去看那些能引體向上的肌肉量，自己比較看看，差太多了 27F 09-26 00:17

  推 ckai1983: 說一下我的經驗，我一開始也無法引體向上，也沒把引體 31F 09-26 00:27

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 ckai1983: 一週一練真的沒效果喔？ 83F 09-24 23:42

  推 ckai1983: 週末兩天也不可能同一個部位兩練啊 88F 09-25 03:22
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 ckai1983: 我體脂破20還是有明顯腹肌，因為我有練
  看到體脂高於15等於白練腹肌真是笑到噴飯 27F 09-21 12:34

  推 ckai1983: 你看有六塊肌的女生跟只有川字的女生，就差很多了 42F 09-21 14:37

  推 ckai1983: 不一定，大多數人是懶得練，尋找同伴說服自己不要練 47F 09-21 15:00