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作者 brian78313 (草雉京)
標題 Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
時間 Thu Jul 10 12:55:48 2025

※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言：
: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
: 很多人出國玩走路走很多
: 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
: 但是以數據面來看
: 走路消耗的熱量其實相當少
: 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
: 可能消耗量還沒有超過一片餅乾
: 走路減肥到底有沒有用？
: 還是心理因素居多

走路有一個東西降非常快

“血壓”

前陣子我基本上都沒在走路

期間長達半年

每天開車出去開車回來

去7-11騎摩托車

太冷也不想運動

有一天無意間量了血壓

這輩子第一次看到血壓計上寫130

嚇到

每天開始走5000到10000

回家會走到台北火車站地下街繞一圈

一個禮拜後我的血壓就降到110

供參考



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https://i.imgur.com/u7JeOkW.png
https://i.imgur.com/NpyzCSQ.png
https://i.imgur.com/DtpvEsW.jpg
https://i.imgur.com/X2lSFXK.jpg
https://i.imgur.com/xNREV6L.jpg
https://i.imgur.com/ut4gOwP.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.246.150 (臺灣)
※ 作者: brian78313 2025-07-10 12:55:48
※ 文章代碼(AID): #1eRqVMvS (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1752123350.A.E5C.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 10:12 yokann
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 11:36 melzard
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 12:55 brian78313
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 13:18 lovez04wj06
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 13:46 xianyao
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 14:25 New2422
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 14:36 makinoyui
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
07-10 15:05 kuninaka
推 eo8h1: 收縮壓的話 130其實還好吧1F 07/10 12:57
我體質的關係
家族血壓都很低
130對我來說超高的了
推 kctrl: 反正不管怎樣都比癱在家不動健康啦2F 07/10 12:57
※ 編輯: brian78313 (101.12.246.150 臺灣), 07/10/2025 12:58:39
→ kctrl: 減肥於否在其次 重點是身體健康3F 07/10 12:57
→ a25785885: 我癱在家不動血壓比較低4F 07/10 12:59
→ killme323: 標準有降 現在130似乎就算高了5F 07/10 13:03
推 eo8h1: 我我捐血或健檢還滿常到130了耶 但醫生都說沒事不用理他6F 07/10 13:05
推 murmur38: 我怎麼聽說是標準有升 130算還好7F 07/10 13:10
推 locusVI: 標準提高阿  90~130    以前140現在130更嚴格8F 07/10 13:16
→ raidcrash: 捐血或健檢是因為很多人沒有靜候一段時間就量 所以普遍偏高吧 醫生也見怪不怪了 血壓還是定時定點量比較有意義9F 07/10 13:23
推 dephille: 因醫院裡的130跟你家裡的130是不同意思
醫院首先有可能白袍高血壓，再來你走到醫院就已經活動過血壓本來就很可能會高
但是一般來說130應該也是先從生活型態控制而已12F 07/10 13:48
→ lpb: 130其實還好啊，不算高血壓。16F 07/10 13:54
推 dos01: 醫學上的數據就只是統計標準而已 血壓這東西跟生活習慣有關男生血壓130跟女生血壓130是兩回事17F 07/10 14:11
推 dephille: 美國心臟協會標準已經把130認定成高血壓了19F 07/10 14:26

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