作者: xyz30800 (xyz30800) 在 PTT 的推文記錄

• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34
  推 xyz30800: 我覺得啟動時全身沒張力鬆鬆的，很快就拉起來。上背核心要緊繃，腳用力踩地板推。 13F 07-15 09:25
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  噓 xyz30800: 影片放上來啊，又要網友隔空抓藥嗎 28F 07-02 12:34
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  推 xyz30800: 亂猜：胸椎活動度不好？呼吸？ 8F 06-28 10:51
• +24 [建議] 滾筒推薦（有選手） - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 219.71.206.75 (台灣) 2023-04-10 12:30:13
  推 xyz30800: 迪卡儂的黃色按摩球，就很足夠了 41F 04-10 22:17
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 xyz30800: 看起來很好吃，推推 8F 03-08 23:38
• +20 [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.171.2 (台灣) 2023-02-12 19:08:04
  → xyz30800: 告訴我們，有機會的話，一定要上節目 4F 02-12 19:35
• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  噓 xyz30800: 先從羅馬尼亞硬舉開始吧 42F 01-14 23:40
• +20 [討論] 營養師的專業是否被踐踏？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-12 04:00:42
  → xyz30800: 這位以前也追蹤過，不過看她實在業配太多，包山包海，還有推出營養餐盤(?)，就退了 60F 12-12 22:05
• +26 [問題] 旅行攜帶滾筒、按摩槍、按摩球的選擇 - MuscleBeach 板

  作者: leondemon (狗狗) 39.14.0.158 (台灣) 2022-11-07 08:12:30
  推 xyz30800: 帶迪卡儂綠色那顆按摩球就好，加按摩搶 43F 11-07 15:05
• +31 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-10-15 15:35:58
  推 xyz30800: 保加利亞單腿蹲吧，這應該是感受度最好的動作了 33F 10-15 20:45
• +27 [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: chihhong16 (alice02299) 1.200.20.102 (台灣) 2022-08-31 12:48:43
  推 xyz30800: 單腿蹲更想吐 10F 08-31 13:47
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.130.133 (台灣) 2022-08-05 18:20:21
  推 xyz30800: 上半身的張力感覺沒出來，最後收尾動作也蠻快 15F 08-05 20:01
• +21 [討論] 這邊有腎臟病的病友嗎?飲食如何取捨? - MuscleBeach 板

  作者: eggscout (流浪翰) 223.139.224.208 (台灣) 2022-07-29 08:18:43
  推 xyz30800: 其實很多醫生回答的內容都很籠統，除非他有相關經驗的 20F 07-29 09:58
• +24 [問題] 新手訓練請問… - MuscleBeach 板

  作者: oreos53 (豆花) 219.68.56.164 (台灣) 2022-06-19 08:25:04
  推 xyz30800: 我覺得需要練腿，用股四頭去保護膝蓋 9F 06-19 09:36
• +15 [問題] 外側手腕一直好不了 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 111.240.202.243 (台灣) 2022-05-30 21:51:25
  推 xyz30800: 照mri加徒手治療 14F 05-30 22:34
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  推 xyz30800: 感覺有點聳肩？ 17F 05-02 19:08
• +29 [問題] 魔王許家豪會被出征嗎 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 223.139.80.240 (台灣) 2022-04-19 12:05:16
  推 xyz30800: 有解釋，說會去健身房的人都會在意健康，所以會打滿三劑來顧健康，超幹話 24F 04-19 13:31
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 xyz30800: 硬舉不錯啊，對於現代久坐的上班族幫助很大 22F 03-07 10:11
• +20 [問題] 使用拉力帶造成手腕關節不適 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 223.136.124.178 (台灣) 2022-02-12 00:41:32
  推 xyz30800: 先拍影片吧，不然又要隔空抓藥 6F 02-12 07:40
• +31 [閒聊] 沒在比賽也在用藥的人在想什麼? - MuscleBeach 板

  作者: seabax (seabox) 223.140.255.52 (台灣) 2022-01-13 20:24:05
  推 xyz30800: #懂得就懂 11F 01-13 21:33