作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +5 Fw: [新聞] 出事了！76萬YTR「Peeta葛格」重摔頸椎 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 122.118.194.68 (台灣) 2023-12-13 09:12:28
  推 talktony: 直接練空翻，也太危險，用膝蓋想也知前後手空的順序 13F 12-13 12:47
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 talktony: 支持妳修煉身體變壯，但更要修你的心性心念，修你的頭腦智慧，萬事萬物包含科學皆不離因果，也包含起心動念 42F 12-10 20:26
• +25 Re: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.26.137 (台灣) 2023-12-05 17:24:44
  推 talktony: 許多年紀大的人 房東為了怕死在房子裡變鬼屋 合約期到便會把人趕出來或不予承租 以免變凶宅租不出去
  即便有工作 有錢 也不一定租的到房子 而成了流浪漢 5F 12-05 17:39
• +13 [問題] 運動完隔天腦袋鈍鈍的 - MuscleBeach 板

  作者: tooth9 (牙仙) 218.172.32.158 (台灣) 2023-12-02 10:43:05
  推 talktony: 腦袋的代謝廢物每天會透過睡眠來排解 累積久了阿茲海默 17F 12-02 20:03
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  推 talktony: 細狗->穿衣顯瘦 脫衣顯壯-> 直到穿衣也藏不住
  健身+飲食達到理想身材 就是增肌/減脂不斷循環 加油~ 36F 11-30 13:31
• [新聞] 楊敬敏復出引熱議 毛加恩：什麼懲處才夠? - basketballTW 板

  作者: kenny1300175 (蘇湖) 118.166.163.98 (台灣) 2023-11-30 10:17:51
  推 talktony: 場上亂打人禁賽，場下亂打炮就要禁慾掛覽趴 不燃呢 106F 11-30 13:18
• +32 Re: [新聞] 楊敬敏復出引熱議 毛加恩：什麼懲處 - basketballTW 板

  作者: L9m (Jeremy) 1.200.0.231 (台灣) 2023-11-30 11:53:11
  推 talktony: 有實力的人回來，隊友哪個不支持 66F 11-30 13:02

  → talktony: 打球論球品，場下私生活只差被爆和沒被爆而已一堆吧 70F 11-30 13:03
• +46 [正妹] 蔡尚樺 - Beauty 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.12.115.21 (台灣) 2023-11-28 17:59:10
  推 talktony: 之前搞雙約 現在改抄心大聖就對了 72F 36.234.13.121 11-28 20:58
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  推 talktony: 室內室外各組一套重訓+街健闖關設施，請設計師用頂流品牌訂制，碳纖維鈦金屬能用就用上，兼具藝術造景與鍛鍊真的有錢應該會這樣做吧 呵呵 39F 10-24 20:49
• +45 [情報] 今日富樫 - basketballTW 板

  作者: asdfgh0920 (A醬) 39.12.152.206 (台灣) 2023-10-18 22:40:08
  推 talktony: 富堅真弱 我家姊夫韋翰屌打
  更別提我妹夫亞軒10計三分 51F 10-19 10:40
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 talktony: 推，題外話天氣變冷比較不想動，但動一動熱起來又ok了 129F 10-17 20:43
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  推 talktony: HIIT練腹肌的方式比較快，要大塊還是要重訓再搭配飲食 9F 10-15 16:57
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 talktony: 找理由的人放棄健身，堅持的人放棄理由，接受犧牲 169F 10-14 21:13
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 talktony: 記得先測inbody，可以每隔半年或一年再測，TDEE先算出來，增肌飲食的熱量＞TDEE，我當初增肌增重10kg花了2～3年才達成，建議把健身當長期習慣來培養，你會找到樂趣 102F 10-10 21:53
• +36 [問題] 大家會有突然心累的時候嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 1.200.59.109 (台灣) 2023-10-08 20:37:21
  推 talktony: 每練8～10周，可以安排一周減量周或放鬆周，如果覺得動力還是不足，可以買小黑書來看
  設定階段性目標，定期去從事平時喜愛的戶外運動，看運動表現有無提升，再來學習新知調整，我目前還沒學完，不過過程已經很有成就感了^ ^ 34F 10-08 22:14
• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 talktony: 最怕放屁的聲音和味道，還有一些女生快力竭氣用盡會有嗯的高音，重訓時尤其槓推充血在別的地方就危險了 134F 10-07 22:13
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 talktony: 練臥推，以後伏地50下變熱身 45F 10-07 21:48
• +171 [挑戰] 出賣自己多張 - Beauty 板

  作者: SelfishGene (AI癡女) 118.171.155.52 (台灣) 2023-10-05 14:39:44
  → talktony: 小妹哥性別可列ptt十大謎團之一 159F 114.26.47.199 10-05 17:08

  → talktony: 認真谷哥了一下18年前政治系到現在發文謎團解開 可想像這心路歷程的不容易...可更多的是那無法想像的部分 真的不好說 563F 114.26.47.199 10-06 20:49
• +16 [新聞] LZW-真的變「永遠的球迷」！陳建州卸任PL - basketballTW 板

  作者: DaDick (Karldarlow) 42.79.177.106 (台灣) 2023-10-05 22:26:33
  推 talktony: 黑人對籃球還是有貢獻的 就...對色慾控制不好罷了
  色字頭上一把刀 執行長這位置終究是被砍了 蠻勸世的 12F 10-05 22:54
• +45 [帥哥] 小時候是帥哥 - Beauty 板

  作者: Arschloch (亞斯洛赫) 39.15.41.204 (台灣) 2023-10-04 20:42:34
  → talktony: https://imgur.io/CvkxIA7?r
  長太清秀的男生 沒練身材man起來真的會變成這路線的... 95F 114.26.48.192 10-05 13:59
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 talktony: 瘦就有腹肌了 但理想壯態/力態要增肌減脂好幾個循環才有 50F 10-04 10:31

  → talktony: 數據不錯 推練俄挺，動作帥之餘 腹肌信手拈來 103F 10-04 18:34