作者: survivalteru (乳摸) 在 PTT 的推文記錄

• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  → survivalteru: 組了十多萬 該用的都用惹 後續還要啥維護成本? 28F 10-22 14:32

  → survivalteru: 會變曬衣架是你個人問題跟器材無關 98F 10-23 09:48
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  → survivalteru: 2啊 為啥一開始在低位容易舉不起來lol 33F 09-26 00:02
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  → survivalteru: 肩推胸推特別突出其他就比較像新手lol 54F 08-15 18:29
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  → survivalteru: 他把澱粉蔬菜奶茶這種極少量蛋白質算進去當然夠
  吸收率的問題吧 不然多數台灣人整天亂吃一堆 128F 08-06 16:48
• +16 [問題] 如何只靠引體加強背部線條？ - MuscleBeach 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.80.127 (台灣) 2024-07-13 13:29:31
  → survivalteru: 只能做半程就是有限 20F 07-13 18:10
• -7 [閒聊] 朋友只練六個動作就變壯了 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 118.163.214.31 (台灣) 2024-07-12 13:09:55
  噓 survivalteru: 滾回八卦發廢文 23F 07-12 21:28
• +6 [問題] 室內雙槓選擇請益 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 101.9.193.120 (台灣) 2024-05-06 17:03:24
  → survivalteru: 樓上認真惹lol 1就很夠用 19F 05-07 15:35
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  → survivalteru: 護槓是要怕啥怎樣也砸不到你r 14F 02-21 15:00
• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  → survivalteru: 刻意讓食物在你睡眠休息時消化是什麼概念lol 41F 02-21 14:58
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  → survivalteru: 出不出力跟角度差異而已lol 16F 02-18 20:04
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  → survivalteru: 這個重量你就hold不住 50F 02-07 17:26
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  → survivalteru: 從來沒在管要分時段補充 每天有吃到量就好肌肉還是長的不錯r 86F 01-10 17:06
• +20 [閒聊] 天氣冷來杯熱蛋白吧! - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 220.135.206.239 (台灣) 2023-12-21 18:53:31
  → survivalteru: 單純覺得熱的不好喝 41F 12-22 12:50
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  → survivalteru: 我平常也蠻常戴帽但健身時累得要死根本戴不住 44F 12-13 21:40
• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  → survivalteru: 體脂14上下 bmi才21.2笑死 腿沒啥肌肉很難lol 53F 11-03 14:43
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  → survivalteru: 有持續在練的話像我所有動作都記得最大重量不用試r 50F 10-28 01:46
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  → survivalteru: 即使我都開車下雨天真的會懶出門 所以我homegym
  不過我身邊本來就沒健身的朋友 22F 10-13 18:30
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  → survivalteru: ...但腿的動作你怎麼還做得完 120F 09-19 19:50
• +13 [問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 114.39.207.193 (台灣) 2023-09-15 20:51:27
  → survivalteru: 你的白飯一碗好像有點大碗lol 18F 09-16 01:18
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 survivalteru: 這個真的看人 我就是萵苣辦兩年只去三個月 後來花十幾萬在家練才把身材練出來 在家器材不比健身房但時間上好安排太多 53F 09-14 02:13
• +44 [心得] 多款蛋白粉心得 - MuscleBeach 板

  作者: volo88 (尖叫聲!!) 49.216.130.239 (台灣) 2023-09-12 20:24:36
  → survivalteru: 只有BSN是我長期喝完全不長痘的 ON超級大爆痘w 56F 09-13 10:44
• +45 [心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.202.100 (台灣) 2023-09-10 21:45:02
  推 survivalteru: 這樣連我練身體健康的都比這多lol 48F 09-11 12:28
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  → survivalteru: 原來第三張圖左邊才是他XD 61F 09-03 14:51
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  → survivalteru: 看了一下　他身形不是我覺得好看的我都秒關XD 171F 08-19 13:35
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  → survivalteru: 舉重我直接gg 爬桿應該有機會w 61F 08-15 15:02
• +22 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: MapleT (楓) 210.50.218.144 (澳大利亞) 2023-07-26 14:45:16
  → survivalteru: 目前40女友剛滿25(23時交的) 40+要交20幾的除了經濟主要還是看臉身材其次 剛認識時對方以為我30不到 健身的話主要是出遊出國不希望沒體力走玩一整天X 50F 07-26 18:53
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  → survivalteru: 本來就不是年輕的臉惹 就有捨有得吧 119F 07-25 20:51