作者: s8626460 在 PTT 的推文記錄

• +26 [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: macassans (你好謝謝小籠包再見) 39.14.40.247 (台灣) 2023-06-22 23:09:24
  推 s8626460: 你看街頭健美那些動作的人就知道了
  街頭健美(x)街頭健身(o) 抱歉打錯 33F 06-23 12:53
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 s8626460: 你如果打算練很久,那就直上,如果怕心血來潮練一下就不練了,那就入門品牌先墊著 13F 06-22 16:54
• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  推 s8626460: 吃不夠,練也不夠,
  你如果已經持續一年,
  體重應該至少比一年前重3或4公斤以上
  你宵夜或早餐可以燕麥泡豆漿一碗公+香蕉一條
  除非你吃不下或覺得吃得很痛苦,不然你吃還可以再增加 32F 06-22 13:44

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• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 s8626460: 增強背部的肌肉,所以沒什麼捷徑 7F 06-16 09:50

  推 s8626460: 女生能引體向上算很不錯了,
  更別說超過一下,
  你體重若降下來,
  搞不好就會變成可以拉四下或五下 39F 06-17 00:34
• +21 [閒聊] IPF世界盃 74-量級 范神 - MuscleBeach 板

  作者: mikebibbyg 42.73.229.206 (台灣) 2023-06-14 10:22:53
  推 s8626460: 感謝分享影片 6F 06-14 12:17
• +15 [建議] 引體向上卡關 - MuscleBeach 板

  作者: jacksontown (...) 49.216.27.94 (台灣) 2023-06-13 21:47:27
  推 s8626460: 很不錯了,慢慢練別急 23F 06-14 01:07
• +20 [問題] 健身菜鳥的疑問（文長） - MuscleBeach 板

  作者: only1986 (老牛) 39.9.38.145 (台灣) 2023-06-13 21:54:05
  推 s8626460: 你的三項成績卡住是不是因為你的動作排太多了? 10F 06-14 01:03
• +12 [問題] 槓鈴肩推胸推不舒服可是啞鈴沒事 - MuscleBeach 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 115.164.177.21 (馬來西亞) 2023-06-07 17:31:18
  推 s8626460: 你使用槓鈴會痛是不是只有單邊會痛?
  還有你以前肩膀是否有受傷或者不舒服過?
  如果有,和這次會痛的有同一邊嗎?還是兩邊肩膀都會痛? 8F 06-07 19:50

  推 s8626460: 對呀,大大,看起來就是你左肩可能沒有完全好,或者就是
  有舊傷雖然好了但還是會影響你的最大表現 19F 06-07 22:27

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• +9 [問題] 解鎖單手引體要先能雙手拉兩倍體重引體？ - MuscleBeach 板

  作者: nike319546 (哈哈軒) 223.139.5.33 (台灣) 2023-06-07 09:35:15
  推 s8626460: 那影片真的不錯 20F 06-07 14:54
• +29 [閒聊] 線上教練課程是不是就是賣信仰的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-06-07 08:48:49
  → s8626460: 從結果來看,有效就好了,ok的啦 30F 06-07 14:45
• +16 [閒聊] 想找一個健身要注意5件事情的勵志影片 - MuscleBeach 板

  作者: oskens (摸魚) 124.6.31.77 (台灣) 2023-06-06 21:16:29
  推 s8626460: 給原po拍拍 13F 06-06 23:20
• +13 [問題] 需要上健身房嗎（附inbody） - MuscleBeach 板

  作者: newwer (Jesse Pinkman) 121.254.68.65 (台灣) 2023-06-05 17:37:29
  推 s8626460: 李小龍那背闊肌 很驚人,引體向上應該能做超多下 26F 06-06 11:04
• +23 [問題] 請問台灣有可以脫衣練的健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.61.188 (台灣) 2023-06-06 09:16:02
  推 s8626460: 邊練邊晒日光浴 => 紫外線警告(X) 6F 06-06 10:59
• +9 [問題] 刻意夾肩胛骨疑問 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.119.250 (台灣) 2023-06-05 20:31:18
  推 s8626460: 樓上等傷好了,要不要試試將肩外旋跟臉拉放入訓練流程?重量不用重,對背部應該會有幫助 18F 06-06 09:20
• +21 [心得] 可怕的過度訓練-判斷、預防與恢復 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.250.17.136 (台灣) 2023-06-04 21:59:00
  推 s8626460: 感謝分享 6F 06-05 05:30
• +18 [問題] 要旅遊長期走路 該練什麼重訓？ - MuscleBeach 板

  作者: micky83802 (雨傘) 42.72.59.195 (台灣) 2023-06-04 16:45:02
  推 s8626460: 跑步機 橢圓機 登階機 飛輪機 強度慢慢調強時間逐漸拉長出國心態要時常保持警戒,就算跟團也一樣,太嗨警戒心低容易被趴手盯上,萬一護照被偷就很麻煩會影響行程 42F 06-05 03:18
• +15 [閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.160.139.135 (台灣) 2023-06-02 22:23:58
  推 s8626460: 理論上熱身的拉筋(動態伸展)也不會太久吧?
  如果只有幾分鐘,人家應該是不會說什麼,十幾分鐘,數十分鐘就太誇張了
  占用器材的情況下 33F 06-03 10:46
• +14 [問題] 深蹲卡扣位移導致心臟疼痛數日 - MuscleBeach 板

  作者: JavaBass (搖滾工程師-賈法貝斯手) 36.231.84.36 (台灣) 2023-06-03 10:27:27
  推 s8626460: 心臟痛不會毛毛的嗎? 趕快去看醫生比較好吧 3F 06-03 10:44
• +11 [問題] 重訓8個月新手課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: azrael12014 (wei) 153.240.179.135 (日本) 2023-06-01 21:17:20
  推 s8626460: 你想增重到多少?有目標嗎? 以你的身高,增重至65~70公斤應該是不過分的要求
  如果想要增重,吃還是蠻關鍵的
  以上是個人淺見 4F 06-01 22:33
• +5 Re: [閒聊] Inbody部位別肌肉分析-各指標標準？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.239.76 (台灣) 2023-05-31 02:04:45
  推 s8626460: 不會沒用呀,很棒的分享,感謝 2F 05-31 10:02