作者: s8626460 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 髖關節的肌腱 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.197.27 (台灣) 2023-08-14 00:57:22
  推 s8626460: 有疑慮不是應該去看醫生嗎? 2F 08-14 01:59
• +19 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 49.216.16.165 (台灣) 2023-08-12 19:10:01
  推 s8626460: 首要注意的下背看起來是直的(? 衣服寬鬆的程度不知道實際上有無arch)
  但上背下緣似乎有明顯的圓背,不知道這重量對你而言是不是很重?
  如果不想圓上背,或許可以以chest up作為暗示來改善動作 2F 08-12 19:33

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• +23 Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-08 14:26:34
  推 s8626460: 前一篇推文內網友shinningyu和yenkuass的影片都有
  提到呼吸的重要性,當操作自身需要承受的大重量時,
  核心維持剛性能避免軀幹坍塌導致受傷,
  這也是為何需要伐式(瓦式)呼吸或腰帶來維持腹內壓,
  不過這也只是諸多項目中其中之一需要注意的點而已. 46F 08-08 18:46

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• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 s8626460: 樓上你要不要看影片看清楚.兩人的手肘飛的程度有一樣是嗎? 打臉什麼? 你很喜歡為反對而反對的樣子
  以前看你向人請益的文章也都只是自說自的,不聽人言
  還有身體保持的剛性與強度有一樣是嘛? 165F 08-08 06:47

  推 s8626460: 好呀,你要認為差不多那就這樣吧,反正你幾年前就要辯到底 173F 08-08 07:04

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• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  推 s8626460: 三個月到半年的新手會感覺到痠都是正常
  新手 的有氧跟 老手 的有氧 酸的觸發時間也不一樣 15F 07-24 18:41
• +9 Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: SFGEX (SFGEX) 1.168.77.193 (台灣) 2023-07-23 19:27:40
  推 s8626460: 另一種思維,若把健身或運動當成一種興趣嗜好,
  也比沉迷在 吃喝嫖賭 要好吧?
  如果每個男人多少都會有一兩種興趣,健身運動算是很省錢的消遣了 6F 07-24 09:06
• +62 [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 1.34.119.180 (台灣) 2023-07-22 09:48:49
  → s8626460: 可以參考IPF Powerlifting世界錦標賽的影片,
  https://www.youtube.com/watch?v=BWoTdXxGqyI
  深蹲180公斤左右,三名大漢護槓(影片21分14秒),
  深蹲240公斤左右,五名大漢護槓(影片34分18秒),
  護槓的姿勢和位置如影片所示. 106F 07-22 22:34
• +24 Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.238.70 (台灣) 2023-07-22 12:02:28
  推 s8626460: 如何護槓? 可以參考IPF Powerlifting世界錦標賽的影片,https://www.youtube.com/watch?v=BWoTdXxGqyI
  深蹲180公斤左右,三名大漢護槓(影片21分14秒),
  深蹲240公斤左右,五名大漢護槓(影片34分18秒),
  護槓的姿勢和位置如影片所示. 35F 07-22 22:33

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• +19 [問題] 練腿組數和次數問題 - MuscleBeach 板

  作者: abc7119842 (9453) 1.172.201.134 (台灣) 2023-07-16 02:28:24
  推 s8626460: 你那樣的練法,酸2-3天還好,我覺得是正常現象 42F 07-17 07:41
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  推 s8626460: @heavenbeyond 我覺得是因為雙手吊單槓你重量重心是
  穩定沒有偏移的,但是RDL並不是這樣的重況,
  進行RDL時槓+槓片重量是隨動作上下前後移動,
  雙手握槓的抓力(控制力)要更大
  雙手握槓的抓力(控制力)要耗費更大力氣 44F 07-17 07:33
• +6 [討論] 文班亞馬需要增肌嗎 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.89.143 (台灣) 2023-07-10 19:20:11
  推 s8626460: 你會有這疑問,可以去看俠客·歐尼爾剛入NBA的體態以及
  進入NBA幾年後的體態就有答案了
  你不增肌,禁區肌肉棒子低位單打你(屁股頂你 & 坐你),就節節敗退,長期下來甚至容易受傷.
  增肌會不會影響速度? 美式足球員(跑鋒)的訓練你可以參 9F 07-10 21:28

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• +21 [心得] 增肌減脂，慢慢來比較快 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 36.225.27.106 (台灣) 2023-07-09 20:08:29
  推 s8626460: 感謝分享 6F 07-09 22:20
• +25 [問題] 新手增肌減脂尋求建議 - MuscleBeach 板

  作者: UniEfk (恩索) 223.139.66.162 (台灣) 2023-07-09 10:57:03
  推 s8626460: 今年年初看郁芳主持的節目(名稱忘了),郁芳有提到
  kimiko外表看不出來有60公斤重,
  女生體重又不必讓人知道(可以說是祕密)
  所以個人淺見是不必太斤斤計較體重數據,
  以視覺上以及體脂上出發來評斷自己的狀態 28F 07-09 18:44

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• +7 [閒聊] 怕被教練吉咪兔 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.223.94 (台灣) 2023-07-07 13:26:44
  → s8626460: ??? 是怎麼了,還類似的文連續兩篇 25F 07-07 18:18
• -6 [閒聊] 頂到教練奶子怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 116.89.139.47 (台灣) 2023-07-07 17:18:52
  → s8626460: ??? 是怎麼了,還類似的文連續兩篇 11F 07-07 18:18
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  推 s8626460: 不確定你槓離身體太遠以及槓要下放時會停頓兩動作
  是否與你要繞膝有關,個人淺見是可以先從RDL練習
  開始,習慣髖絞鍊的機制與動作
  你要繞膝(有種感覺是你怕砸到膝蓋???) 95F 07-02 17:24
• +41 [情報] 低卡果果乳清1kg特價喔 - MuscleBeach 板

  作者: timyun (廢廢) 220.136.36.65 (台灣) 2023-07-01 13:00:32
  推 s8626460: 還好Tryall原味,果果原味我都能接受
  唯一不能接受的是 -+1 ,那味道真的有點腥 42F 07-01 19:22
• +7 [問題] 使用跑步機膝蓋外側會痛 - MuscleBeach 板

  作者: gn01982667 (冬瓜茶) 58.114.162.202 (台灣) 2023-07-01 00:06:56
  推 s8626460: 要不要先試著放慢速度,一兩個禮拜後再慢慢提高速度
  先讓身體熟悉一下 3F 07-01 01:07
• +5 [情報] 呼吸訓練 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 (歐告) 27.247.0.186 (台灣) 2023-06-30 17:59:19
  推 s8626460: 嘴吐氣→肺部收縮（胸腔收縮）、橫膈膜上升、腹腔擴張=>這邊有筆誤,應該是腹腔收縮對吧? 圖也是腹腔收縮
  感謝分享 1F 06-30 19:55
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  推 s8626460: 你有試過用什麼握把會?什麼握把不會嗎? 健身房有不同的握把嗎? 1F 06-28 03:23