作者: rizzo123 (阿烙) 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 健身完肩膀在移動時會發出喀喀聲 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.28.145 (台灣) 2024-12-27 14:20:31
  推 rizzo123: 喀喀不是正常的嗎 3F 12-27 14:53
• +16 [閒聊] 年紀大老人適合做啥運動 - MuscleBeach 板

  作者: ydaleciffo (frankloue) 185.213.82.97 (台灣) 2024-11-08 10:02:49
  推 rizzo123: 公園土風舞+1，前提是你要花時間載，畢竟要大一點的公園才有 17F 11-08 12:27
• +15 [問題] 全家白酒蛤蜊麵蛋白質44.9公克？ - MuscleBeach 板

  作者: a2005uuu (走路花) 101.12.18.243 (台灣) 2024-10-25 19:59:59
  推 rizzo123: 雞胸肉做成的麵條嗎 2F 10-25 20:23
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 rizzo123: 啞鈴卧推問題還好，啞鈴肩推才麻煩 5F 09-25 17:38
• +39 [新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 21:26:10
  推 rizzo123: 白養了 21F 09-07 00:55
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 rizzo123: 一堆新手都以為自己是館長:100公斤要2倍也就是200克蛋白質才夠 26F 08-06 08:35
• +38 [閒聊] 臺灣網紅參加體能之巔會如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.102.245 (台灣) 2024-07-11 00:27:52
  推 rizzo123: 二三四都胖子是要怎麼比（館長引體向上能做，但也沒到參加比賽的地步） 25F 07-11 06:24
• +11 [問題] 要選連鎖還是小型健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: tewyliu0120 (七仔) 220.132.180.186 (台灣) 2024-07-10 15:50:42
  推 rizzo123: 除非你下班後沒體力訓練，不然公司樓下這麼近，不香嗎 22F 07-10 18:15
• +23 [問題] 真的有人吃「低」蛋白練成巨巨的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 150.117.212.142 (台灣) 2024-06-18 13:21:38
  推 rizzo123: 2024年了還有人把吃素跟低蛋白扯一起？都沒聽過植物性 29F 06-18 19:12
• +5 [新聞] 住戶控6樓健身房「頻摔啞鈴」擾鄰 業者挨罰千元 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.95.159 (台灣) 2024-05-26 03:06:09
  噓 rizzo123: 罰一千？ 7F 05-26 09:48
• +25 [閒聊] 有遇過那種只做一種動作的高手嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.28.197 (台灣) 2024-04-09 12:26:32
  推 rizzo123: 李小龍表示: 2F 04-09 12:42
• +19 [新聞] 健身教練問正妹「屁股炸了嗎」她控性暗 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.12.23.237 (台灣) 2024-04-07 02:29:38
  推 rizzo123: 示意圖是洋教練跟路人台男的對比嗎 10F 04-07 10:27
• +15 [新聞] 健身房碰瓷？大學生鍛鍊意外碰碎女子玉鐲 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.94.126 (台灣) 2024-03-29 19:28:27
  推 rizzo123: 有影片嗎 1F 03-29 19:38
• -20 [閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-09 13:33:34
  推 rizzo123: 年輕人不在意健康，付出風險賺取名利不意外 3F 02-09 13:58
• +90 [新聞] PEETA葛格離婚！前妻Alisa證實 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 111.240.9.216 (台灣) 2024-02-08 08:57:57
  推 rizzo123: 比萵苣解約還容易 10F 02-08 11:14
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 rizzo123: B，練到勃起 22F 01-25 19:41
• +29 [閒聊] 中國健美網紅-常熟阿諾的懶人包影片 - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 101.8.36.233 (台灣) 2024-01-15 01:54:05
  推 rizzo123: 身材像健力的健美網紅？ 2F 01-15 07:55
• +18 [問題] 有男性女乳求推薦健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: sunshinewith (風裡的陽光) 118.231.152.231 (台灣) 2023-11-15 11:04:04
  推 rizzo123: 173，68算標準了，還有女乳可能是乳腺型增生，只能靠手 2F 11-15 11:39
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  推 rizzo123: 一堆館粉被洗腦成沒100公斤的都是難民 13F 11-15 10:16
• +21 [閒聊] 哇靠遇到韓俊郎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 118.231.201.167 (台灣) 2023-11-12 21:27:52
  推 rizzo123: 朋友都叫我韓 7F 11-12 22:43
• +10 [問題] 請問忠孝新生附近有自主訓練的地方嗎 - MuscleBeach 板

  作者: zaceddie (Leslie) 123.194.199.98 (台灣) 2023-11-06 23:40:34
  推 rizzo123: 現在健身房淪落到沒買課就不能訓練的程度嗎？附近都沒健工跟萵苣？ 5F 11-07 09:44
• +17 [閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效? - MuscleBeach 板

  作者: moormoor (月光) 111.243.109.188 (台灣) 2023-11-05 14:58:34
  推 rizzo123: 一：會練跟會教是兩回事；二：教練神遊中
  器材跟自由槓就看你的需求，只要肌肥大器材就夠用，健力會專攻自由槓
  至於怎麼挑教練，肌肥大的比較簡單就挑肌肉大的；健力的比較難從外型判斷，瘦小男跟肥壯男都可能是三項高手 27F 11-06 00:26

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• +55 [閒聊] 大家有PR專用曲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.117.101 (丹麥) 2023-11-03 12:53:34
  推 rizzo123: 喬魯諾處刑曲
  https://youtu.be/623JGFAYZ3w?si=rHqHYmlMKbTAS12k 38F 11-03 19:38
• +17 [問題] 早上去健身房跟早餐和高蛋白該如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 211.78.4.112 (台灣) 2023-11-02 21:54:36
  推 rizzo123: 練前碳水比較重要+1，絕對影響你訓練表現，高蛋白練完慢慢喝就好 5F 11-02 22:45