作者: rizzo123 (阿烙) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [閒聊] 近期離世的健美選手/網紅 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.226.211 (台灣) 2023-10-22 07:08:28
  推 rizzo123: 前幾個都40幾歲，看來有了年紀還是回歸自然的好 16F 10-22 19:06
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 rizzo123: 推銷是常態，就連你們最愛的成吉思汗也一樣，法律糾紛多來自於退費跟轉讓 26F 10-18 12:34

  → rizzo123: 之前在健工也只有免費教練課會強力推銷，平時巡場教練根本懶得理你 29F 10-18 12:36
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  推 rizzo123: 肌肉版七大不可思議之一：一週沒練就掉肌肉 56F 10-12 22:42
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  推 rizzo123: 領域展開：破PR勿擾 4F 10-10 11:45

  → rizzo123: 跟男廁小便斗理論有點像，滿滿空位還要擠在你身邊時 10F 10-10 11:49
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 rizzo123: 原來是當兵原本就有訓練習慣，基底本就屌打肥宅 68F 10-09 23:25
• +5 Re: [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: wu0966 (陽光邊緣才有黑暗) 101.9.136.16 (台灣) 2023-10-07 00:50:41
  推 rizzo123: 光想像就好笑，邊練邊拉低賽跟孫生有得拼 3F 10-07 09:09
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 rizzo123: 六動作太累，小魯是啞鈴肩推X5，啞鈴前舉X5，啞鈴平舉X 6F 10-06 22:40
• -10 [討論] 館長帶孫生其實很有問題吧 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 211.22.185.37 (台灣) 2023-10-06 11:22:52
  噓 rizzo123: 帶風向失敗，幫QQ 47F 10-06 18:06
• +19 [心得] 上教練課上到橫紋肌溶解！？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.157.13 (台灣) 2023-10-06 00:35:23
  推 rizzo123: 10樓那位年輕女生是罕見疾病吧，小魯40歲之前都沒深蹲過，第一次徒手深蹲也不至於吐 14F 10-06 10:43
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 rizzo123: 比較好奇是哪位健身網紅或教練跟你說不吃碳水可以長肌 58F 10-04 11:04

  → rizzo123: 先去查查合成肌肉的前提… 60F 10-04 11:04
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 rizzo123: 沒公式啦，一般重量就肩推小於上胸小於平胸。 21F 10-02 21:44
• +9 [閒聊] 成吉思汗盃健力三項公開賽 LIVE - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.199.44 (台灣) 2023-09-30 08:53:53
  推 rizzo123: 謝謝分享 1F 09-30 09:29
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 rizzo123: 練完其他再練腹肌會累，那你有試過先練腹肌再練其他嗎 7F 09-21 08:15
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  推 rizzo123: 減脂主要靠飲食，你不在意增肌還不如專心有氧 19F 09-17 12:13
• +8 Fw: [新聞] 陌生女尾隨進健身房 店家卻強制罰款男會 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.10.15 (台灣) 2023-09-11 20:56:28
  → rizzo123: 會員有義務當保全顧門口？ 2F 09-11 22:38
• +12 [討論] 會做15度角的啞鈴臥推嗎 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.150.196 (台灣) 2023-08-31 20:29:53
  推 rizzo123: 我都練90度胸推同時練肩膀 6F 08-31 21:53
• +15 [閒聊] ego lifter算是一種練法嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.16.34 (台灣) 2023-08-25 14:44:18
  推 rizzo123: 許家豪：短行程錯了嗎 11F 08-25 22:12
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 rizzo123: 單手上胸推40公斤，很多健身youtuber 也就是這重量，您一年就能達成屌打一堆人
  另外關於自由跟機械，本來就健美機械（孤立），健力自由為主沒啥好比的。健身教練推薦自由當然是這樣才好賣課程啊 62F 08-21 09:26
• +3 [心得] 健身房初體驗三個月ing - MuscleBeach 板

  作者: kimi1017 (Kimi) 118.161.44.92 (台灣) 2023-08-19 23:36:06
  推 rizzo123: 最大缺點：會在健身房看到館長照片 13F 08-20 03:44
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  推 rizzo123: 個人經驗，175公分，60公斤出頭就有線條了，雖然離六塊肌有距離，至少脫離水桶腰
  至於胸肌，你沒練就沒有，再瘦都一樣 34F 08-18 11:38