作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 在 PTT 的推文記錄

• +4 Re: [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-07-09 19:59:14
  推 rick102233: 「個體差異」 4F 07-09 21:41
• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  推 rick102233: 別的項目還好 舉重已經快被奧運會考慮剔除項目了 就是禁藥問題實在太嚴重 台灣也一樣 差點被全ban
  也就是不論你有沒有驗到 該國該項的選手全數失格== 66F 07-09 02:46
• +11 [問題] 新手菜單+飲食詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Jonathan0821 (我怎麼知道阿) 27.53.225.97 (台灣) 2024-07-07 01:24:18
  推 rick102233: 平滑肌≠骨骼肌 怎麼一堆人在那邊… 34F 07-07 22:05
• [討論] 討論炭治郎身材 - MuscleBeach 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 185.213.82.193 (台灣) 2024-06-27 16:09:09
  噓 rick102233: 你要不要電影的也順便問一問 11F 06-27 21:20
• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 rick102233: 肌沒增到變成泡芙人 要考量的東西很多 不是光會吃
  過度訓練睡太少壓力太大 壓力荷爾蒙上升也會減肌增脂；亂吃（雞排珍奶蛋糕甜點）造成身體發炎一樣
  而且不要再看inbody了！看鏡子看鏡子看鏡子 12F 06-24 13:56
• +23 [心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.198.156 (台灣) 2024-06-21 13:05:00
  推 rick102233: 但是運動後沒趕快吃會餓到暈 就順便吃一吃 2F 06-21 13:52

  推 rick102233: 重複研究、重複實證，結果一堆人說我早就知道了？？？肌肉板是要持續刷新下限？？？ 41F 06-21 23:04
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  推 rick102233: 我說那個熱量赤字… 3F 06-20 22:44
• +7 [閒聊] 商用體脂計的巨大誤差分享… - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.238.247 (台灣) 2024-06-19 20:52:47
  → rick102233: 同一台… 4F 06-19 22:35

  → rick102233: 沒有，減脂反而脫水了 7F 06-20 00:57

  → rick102233: 就跟你說同一台 列印跟顯示而已… 24F 06-20 11:19
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  推 rick102233: 這似乎也是一種動態平衡，應該很多人不認同 嘻嘻 2F 06-18 17:57

  推 rick102233: 不要吵架 我都冥想暖身 13F 06-18 20:37
• +31 [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我自己不敢！」 - MuscleBeach 板

  作者: mitsloanboy (下幹精障白痴) 114.136.175.245 (台灣) 2024-06-16 14:11:43
  推 rick102233: 東亞病夫 125F 06-16 21:08
• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  推 rick102233: 其實自己內心很清楚吧 就不說破了 9F 06-14 07:10
• +9 [問題] 肩峰夾擊（撞擊）症 - MuscleBeach 板

  作者: inateriver (我是尼亞) 39.9.200.167 (台灣) 2024-06-12 22:52:30
  推 rick102233: 嚴重的時候需要手術介入，但你還能練應該還好
  但能不能練要問清楚欸.. 1F 06-12 23:13
• +25 [新聞] 「館長」健身房成吉思汗台中館突遭貨車衝撞 大門全碎現場畫面曝光 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.109.37 (台灣) 2024-06-12 21:53:40
  推 rick102233: 馬桶沖不下去也是民進黨 3F 06-12 22:57
• +17 [閒聊] 這屆成吉思汗盃是不是證明了WNBF!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.191.97 (台灣) 2024-06-09 19:28:14
  推 rick102233: 超自然
  台灣橫掃奧賽不遠了 4F 06-09 19:50
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 rick102233: 這臉不像1字頭欸
  總不會臉部跟頸部都肌肉吧 11F 06-05 07:26
• +7 [問題] 健身教練的過往經歷會影響教練費用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chou71 (花小喜) 180.217.139.206 (台灣) 2024-06-03 14:38:42
  推 rick102233: 不就看你想學什麼找專項教練 找陪練就隨便
  但有經歷不等於會教 3F 06-03 14:45
• [問題] 按摩刮痧會讓肌肉變小嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.9.3 (台灣) 2024-06-02 19:23:30
  噓 rick102233: 真的 我朋友一直按頭 現在變智障 2F 06-02 19:39
• +18 [問題] 請問哪款筋膜槍的「力量」最強 - MuscleBeach 板

  作者: pennyleo (今朝有酒今朝醉) 223.137.47.224 (台灣) 2024-06-01 22:19:04
  推 rick102233: 牧田電動鎚 用過都說好鑽 9F 06-02 01:05
• +11 [新聞]台南健身教練為償還賭債 代收近1公斤大麻花包裹下場慘 - MuscleBeach 板

  作者: mado816 (小小) 104.28.232.15 (台灣) 2024-06-01 19:15:15
  推 rick102233: 5年6月 可以進去好好練了 3F 06-01 22:55
• +11 Re: [心得] 不要再追求力竭了!力竭與疲勞的線性關係 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.181.138 (台灣) 2024-05-30 09:57:22
  推 rick102233: 可是這幾個看起來不是很自然耶？ 14F 05-30 15:49

  推 rick102233: 過度訓練不見得是訓練太多 也可能是恢復太慢太少啊
  不然誰每天睡10小時的 26F 05-30 19:37