作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [討論] 快四年沒練,要花多久練回來? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.37.195 (台灣) 2024-08-19 17:05:08
  推 rick102233: 一定比新手快，但每個人條件不同，要不問問神奇海螺 1F 08-19 17:14
• +16 [心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.236.246 (台灣) 2024-08-19 13:08:07
  推 rick102233: 我的腰說不要 2F 08-19 13:47
• +21 [閒聊] 呂良偉氣色維持的真好 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 114.37.225.242 (台灣) 2024-08-16 22:14:00
  推 rick102233: 台男9成不防曬 能不老嗎？ 12F 08-17 11:08
• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  噓 rick102233: 嗯..練了兩年還在練哪瘦哪 5F 08-16 10:22
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 rick102233: 槓鈴臥推破百kg都不敢說自己能拿單邊30kg 還做組
  能不能啟動都要懷疑了還做組 只能說外星人真多
  我槓鈴用80-85做組 改啞鈴單邊30kg只剩4-5下 動作結束怕丟到人還要保留力氣收尾，後面有時還會啟動失敗，能做到單邊30kg做5組每組10下 嗯… 69F 08-16 00:16
• +10 [閒聊] 最近買了一些淘寶牌護具 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.47.17 (台灣) 2024-08-11 15:09:30
  推 rick102233: 就算空槓也要sbd 心靈加成你不懂 4F 08-11 16:05
• -29 [閒聊] 皇家乳清是不是制霸台灣了 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.162.110 (台灣) 2024-08-07 23:19:15
  噓 rick102233: 科技與狠活 2F 08-07 23:24
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 rick102233: 即便是炒麵炒飯雞排鹽酥雞珍奶也有蛋白質，碳水糖份爆掉的前提下蛋白質勉強足夠，但也非常不健康 9F 08-06 03:21

  推 rick102233: 把我生酮教放哪了 決鬥 80F 08-06 11:34

  推 rick102233: 台灣男女平均肥胖率85% 應該都是吃太多啦…
  多數根本就沒在阻力訓練 多吃也是變脂肪 160F 08-06 22:19
• +9 [問題] 一批過期蛋白粉肌酸還可以吃嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.249.165.102 (台灣) 2024-08-06 01:32:10
  推 rick102233: 沒發臭結塊長蟲就沒問題吧 但現在不是末日時期 我是不會省這個 賭輸拉到送急診醫藥費不會比較省 1F 08-06 01:53
• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39
  推 rick102233: 同時增肌又減脂？賭你很快就放棄回家睡覺比較實際 35F 08-05 22:47
• +9 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chen5575 (【忘】) 118.150.239.221 (台灣) 2024-08-04 16:53:52
  推 rick102233: 勞力密集產業都這樣 平常熱量消耗高 11F 08-04 18:35
• +11 [新聞] 首家漫威主題健身房 健身工廠讓你變身超級英雄 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.112.135 (台灣) 2024-07-29 21:47:03
  → rick102233: 一點都不漫威 2F 07-29 22:24
• +8 [問題] 肌酸增加力量問題 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.136.185.29 (台灣) 2024-07-29 20:07:45
  → rick102233: 肌酸不會增加「力量」…
  肌酸>磷酸肌酸>ATP
  能夠增加「力量」應該被WADA列入禁用物質了 7F 07-29 21:07
• +9 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luthier (marmalade) 36.236.185.154 (台灣) 2024-07-26 15:17:44
  推 rick102233: 需要翻譯 3F 07-26 17:56

  → rick102233: 謝謝五樓翻譯 其它什麼pr90 三項500 who car 11F 07-26 21:42
• +38 [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 49.216.43.97 (台灣) 2024-07-20 14:32:53
  推 rick102233: 出門沒人在乎你做多重… 86F 07-21 09:22
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07
  → rick102233: 這個換算是發生什麼事… 6F 07-17 02:54
• +27 [問題] 自己買體脂計在家量划算嗎? - MuscleBeach 板

  作者: teipu (庫瑪) 49.216.173.190 (台灣) 2024-07-15 13:52:58
  推 rick102233: 鏡子最划算 14F 07-15 14:54
• +8 [問題] world gym 退費 - MuscleBeach 板

  作者: wandey (咸魚不翻身) 223.143.226.41 (台灣) 2024-07-15 11:00:09
  推 rick102233: 開課了 1F 07-15 11:02
• +23 [討論] 喝過最特別的乳清口味？ - MuscleBeach 板

  作者: christinachi (咪咪) 156.59.36.11 (台灣) 2024-07-09 14:21:18
  推 rick102233: 麵包蟲 23F 07-10 01:19
• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 rick102233: 泡冰水挫起來都不用練了 賺到 3F 07-09 23:04