作者: qazxc312 (肥肥) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +9 Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: athum (athum) 1.171.90.179 (台灣) 2023-12-16 09:48:31
  推 qazxc312: 但我重訓練健康的，結果肚子越來越油，感覺不太健康 7F 12-16 15:12
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  推 qazxc312: 因為禿了 12F 12-13 17:38
• +21 [閒聊] 請問大家練腿會變胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: swimtorun (swimtorun) 42.71.163.51 (台灣) 2023-12-12 18:32:16
  推 qazxc312: 自己沒辦法忌口怪練腿，不練腿的好理由 34F 12-12 22:54
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 qazxc312: 我說在座的各位有人真的有30公分嗎？ 29F 11-10 08:00
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 qazxc312: 練腿很爽啊，尤其是離開健身房爬樓梯需要扶欄杆才能上樓梯又腳抖，超級舒壓 20F 11-06 13:56
• +55 [閒聊] 大家有PR專用曲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.117.101 (丹麥) 2023-11-03 12:53:34
  推 qazxc312: 刻在我心底的名字 52F 11-04 00:14
• +14 Re: [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 114.136.134.127 (台灣) 2023-10-31 23:32:54
  推 qazxc312: 肯定是引體向上 11F 11-01 01:22
• +34 [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: garoz (Garoz) 27.51.32.144 (台灣) 2023-10-28 18:25:56
  推 qazxc312: 健身不健腦，自己的櫃子跟鎖頭是哪格都記不住？ 71F 10-29 15:52
• +38 [閒聊] 那些年我們追的網紅 有哪些走鐘了? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-21 22:45:14
  推 qazxc312: 卓叔啊，范老師很有喜感。 25F 10-22 01:03
• +7 [問題] 新手健身數問 - MuscleBeach 板

  作者: asewgek (asew) 27.247.101.217 (台灣) 2023-10-21 20:17:22
  推 qazxc312: 你上半身動作順序要改一下吧，胸肩背大肌群先練，最後才是把二三頭操到沒力，剛開始就把二三頭操到沒力，後面也沒力氣練大肌群了，新手直接從大肌群開始練CP值最高體態最容易改變 39F 10-22 00:59
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 qazxc312: 不太可能純健身，大概率還可以學課程 33F 10-18 12:59
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  推 qazxc312: 休息一週最有效，你真的不想休息那就打類固醇吧，不然一定要等你練到受傷才知道休息很重要 67F 10-13 12:50
• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 qazxc312: 在健身房的置物櫃聽到淋浴間傳來喘息聲… 29F 10-06 14:27
• +27 [閒聊] 新手今才知道原來颱風天健身房會照常營業 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 114.46.224.184 (台灣) 2023-10-04 20:52:36
  推 qazxc312: 有朋友的就去電影院跟KTV，沒朋友的去健身房 35F 10-05 13:07
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  推 qazxc312: 我不打類固醇所以我可以天天喝0卡可樂 62F 10-05 13:03
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 qazxc312: 體重沒降就是你吃太多啊，每次看到這種忍不住偷吃一口的，你這輩子別想有腹肌了 34F 10-04 09:43
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  推 qazxc312: 人家要拼比賽有差，一般人根本沒差 75F 10-03 11:50
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  推 qazxc312: 照喝啊，自然健身長肉本來就不容易，喝酒不影響，又不是科技健身喝酒影響比較大 52F 09-28 09:52
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 qazxc312: 大部隊沒帶到體能，你自己用休息時間拉單槓跟伏地挺身不會？我當初就自己用休息時間做，你怎麼藉口一大堆
  單槓跟伏地挺身操到力竭，休假去健身房專心練腿 89F 09-25 09:21
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 qazxc312: 強度太低了，深蹲抓4～6 RM，做到6下再加重量 20F 09-18 15:45
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  推 qazxc312: 改練早上或晚上11點會舒服很多 23F 09-06 20:38
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 qazxc312: 先從槓鈴臥推開始 23F 07-21 10:52
• +19 [閒聊] 變壯之後冷氣開始不夠吹 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 61.222.241.251 (台灣) 2023-07-11 14:42:45
  推 qazxc312: 怕冷的應該是脂肪，所以你其實是脂肪變多不是肌肉變多 15F 07-11 17:18
• +34 Re: [討論] 單一器材使用時間多久才算久 - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.12.49.37 (台灣) 2023-07-08 14:13:17
  推 qazxc312: 共用做完一組還要噴酒精消毒欸，很麻煩 27F 07-08 23:08
• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22
  推 qazxc312: 雞胸肉也難吃啊，好吃的雞胸肉是雞排 23F 05-22 01:13