作者: littlebun (松鼠麵包) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 單純把肌肉繃緊會練到嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: timmy999 (憤怒a小妹) 1.200.33.192 (台灣) 2025-02-01 10:17:38
  推 littlebun: 沒有 但是你開心就好 22F 02-01 16:56
• +11 [問題] 可以推薦有物理治療背景的健身教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: randy326 (不是正妹) 114.40.160.99 (台灣) 2025-01-31 11:17:08
  推 littlebun: 人都有腹肌 只是大多被脂肪蓋住了 看到的腹肌只是體脂比較低 肌力核心仍可能不足需要訓練 6F 01-31 14:00
• +16 [問題] 健身前的健身餐都吃什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: gueila (guei) 203.204.22.74 (台灣) 2025-01-24 17:55:22
  推 littlebun: 健身本來就是孤獨的 受不了就放棄吧 你可以去上團課 34F 01-25 08:09
• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 littlebun: 增肌 沒肉 5F 12-25 08:54
• +24 [問題] 保加利亞分腿蹲 如何著重在腿？ - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 118.163.215.31 (台灣) 2024-12-20 10:53:10
  推 littlebun: 幹嘛不深蹲
  練屁股就是分腿蹲蹲爆 22F 12-20 14:51
• +1 [情報] MUSCLEDREAM 乳清即期品 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 218.173.145.201 (台灣) 2024-09-09 14:36:05
  推 littlebun: 已購買 愛吃小孩 謝謝 2F 09-09 20:53
• +7 [問題] 能夠只做多關節運動嗎? - MuscleBeach 板

  作者: newp19 (page19) 49.216.23.87 (台灣) 2024-08-29 13:38:15
  推 littlebun: 你可以就可以 不過有體力做那個捲腹不如多拉一組硬舉/多蹲一組深蹲
  目標是減脂的話 捲腹有點浪費時間 不過你很喜歡做就沒 2F 08-29 14:05
• +8 [討論] 一次練2小的優缺點 - MuscleBeach 板

  作者: j8004150560 (jumpyou) 49.216.19.62 (台灣) 2024-08-29 08:12:20
  → littlebun: 2小3小是什麼流行話嗎 我還以為在供3小朋友 21F 08-29 11:55
• +21 [心得] 上班族總統盃備賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: littlebun (松鼠麵包) 42.72.16.202 (台灣) 2024-08-21 12:18:23
  → littlebun: 人都會老 讓您感到噁心我覺得很抱歉，不過分享肌肉應該沒問題吧 20F 08-21 15:33
• +7 [閒聊] 商用體脂計的巨大誤差分享… - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.238.247 (台灣) 2024-06-19 20:52:47
  推 littlebun: 真的很愛臭何立安 那段話明明是在討論體脂估算的誤差：用某公式算 皮脂夾12-15% 用家用體脂計30% 這對所有肌肉量高的人 結果都是這樣吧 14F 06-20 09:52
• +23 [問題] 真的有人吃「低」蛋白練成巨巨的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 150.117.212.142 (台灣) 2024-06-18 13:21:38
  推 littlebun: 蛋白質是要吃“足“ 不是要高 吃一堆多餘的熱量也是存成脂肪 58F 06-19 13:36