作者: leafgg (leaf) 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 乳清蛋白哪個比較推薦 - FITNESS 板

  作者: nchuwang66 (currywang) 101.8.31.19 (台灣) 2024-12-18 16:33:44
  推 leafgg: 口味好不好很主觀 可以去買小包裝的或是分裝好的直接喝看 1F 12-18 18:24
• +23 [減肥] 減肥平台期請教 - FITNESS 板

  作者: IOP14759 (iop14759) 60.248.158.217 (台灣) 2024-09-19 11:06:36
  推 leafgg: 每天都炸物不膩? 不餓? 我是不信啦 24F 09-19 16:45
• +3 [討論] TDEE跟BMR減肥要用哪個為依據？ - FITNESS 板

  作者: razghot1597 (卡拉姆恰) 27.51.130.106 (台灣) 2023-06-25 01:10:43
  推 leafgg: 影片都講的那麼清楚了 不明白有啥好疑惑的 2F 06-25 02:40
• +21 [閒聊] 放棄減肥了 - FITNESS 板

  作者: beitou (beitou) 220.136.24.44 (台灣) 2021-09-20 11:32:34
  推 leafgg: 就知道切胃仔看了這篇會高潮 54F 09-20 23:56
• +20 [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄 - FITNESS 板

  作者: CKmoon (CK月) 123.241.14.40 (台灣) 2021-09-14 17:58:49
  推 leafgg: 不用跟感覺哥認真啦 他對算熱量偏見太大了 明明就是個
  客觀的參考數據,一般人就是靠感覺吃 根本沒發現自己吃過頭 114F 09-14 19:33
• +20 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: z1120123 (dogisgood) 101.12.42.92 (台灣) 2021-07-23 12:37:33
  噓 leafgg: 算熱量吃雞胸就生理有病？阿不是說個人選擇 雙標仔？ 28F 07-23 15:41
• +20 [問題] 想要有線條一定要減脂嗎 - FITNESS 板

  作者: ohliangmai 1.165.194.28 (台灣) 2021-01-12 11:15:18
  推 leafgg: 控制指南那邊不是說的很明白了~增肌就好了阿~ 3F 01-12 11:26
• +20 [減肥] 怎麼數字都沒變化 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 42.77.130.174 (台灣) 2020-12-19 10:24:02
  推 leafgg: 所以你是想增肌還是減脂 選一個專心做 12F 12-19 12:34
• +22 [減肥] 體脂不動如山 - FITNESS 板

  作者: sgi161 (sgi161) 1.160.210.166 (台灣) 2020-10-12 12:36:26
  推 leafgg: 版上就很愛推斷食斷碳阿 好像碳水有毒似的
  BMI19 推文還有人叫他繼續168減脂 根本問號 16F 10-12 13:26
• +26 [閒聊] 有人吃不胖，有人不吃也胖? - FITNESS 板

  作者: red0whale (red whale) 111.248.210.58 (台灣) 2020-10-07 16:27:42
  推 leafgg: 看完了 我覺得你的解讀不太對 那個實驗大部份的人還是變胖實驗重點是在說有些人吃飽就會停止進食 而有些人吃飽了還會繼續吃而過度飲食
  哪有什麼不吃也胖????? 24F 10-08 00:08
• +21 [減肥] 多囊長期減肥求建議 - FITNESS 板

  作者: sherry860607 (靖弗) 220.133.52.232 (台灣) 2020-09-18 16:08:59
  推 leafgg: 你有算過你一天吃的熱量嗎? 感覺就吃太仙 根本餓瘦
  所以一中斷身體馬上反彈 建議是慢慢把熱量攝取往上拉到 38F 09-19 00:08

  → leafgg: 1500~1600 而且你一週五天有氧 碳水又吃那麼少 油脂感覺 43F 09-19 00:10

  → leafgg: 也根本不足 先往均衡飲食做起吧 49F 09-19 00:11
• +37 [減肥] 準備考試的同時維持正常體重 - FITNESS 板

  作者: Sunzhongshan (孫中山) 114.136.234.192 (台灣) 2020-09-10 18:24:39
  推 leafgg: 看起來真的不胖 量之前是不是有進食或喝很多水? 3F 09-10 19:02

  推 leafgg: 晚上不餓的話吃點堅果補點油脂吧 15F 09-10 22:19
• +20 [減肥] 四個月減重計畫 - FITNESS 板

  作者: smalpig (家~~想回家) 211.76.175.170 (台灣) 2020-09-07 16:38:14
  推 leafgg: 不知道你TDEE和BMR怎麼算的...感覺肯定高估了 40F 09-07 22:37
• +40 [心得] 挑戰今年全國瘦最多 - FITNESS 板

  作者: a0912096896 (DFL) 59.124.95.181 (台灣) 2020-09-04 15:03:56
  推 leafgg: 超強 恭喜 42F 09-04 17:21
• +25 [減肥] 飲食控制+重訓 減脂卻卡關 - FITNESS 板

  作者: coco51126 (Rina) 101.12.2.99 (台灣) 2020-09-02 00:08:52
  推 leafgg: 兩週才一次公路車 不多啦 我反而覺得自。有氧可以再多點 33F 09-02 10:30
• +20 [問題] 跑步機一小時速度,5.8可以但6.0完全不行? - FITNESS 板

  作者: bbcer (bbcer) 2020-09-01 12:51:36
  推 leafgg: 體脂41能用5.8走1hr我覺得心肺還蠻強的阿 10F 09-01 16:21
• +23 [問題] 減醣控制但蛋白質攝取偏高怎麼調配 - FITNESS 板

  作者: moonseagull (呢呢) 49.216.22.129 (台灣) 2020-08-26 21:20:11
  推 leafgg: inbody右上角目標看一下~ 你該做的是吃多一點先增肌 ,把體重拉上去 再來減脂 而不是bmi20還一直想著降體重 很沒效率 15F 08-27 00:09
• +24 [問題] 有必要特地為健身買訓練鞋嗎 - FITNESS 板

  作者: jlun4mdn12 (旭日東升) 49.216.41.9 (台灣) 2020-08-26 21:53:50
  推 leafgg: 不穿鞋 5F 08-26 22:41
• +21 [問題] 乳清能代替多少肉 - FITNESS 板

  作者: otajohn (otajohn) 223.138.105.54 (台灣) 2020-08-24 12:26:03
  推 leafgg: 會便秘也有可能是油脂吃太少 21F 08-24 17:49