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看板 FITNESS
作者 標題 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?
時間 Fri Jul 23 12:37:33 2021
=.=
我同意現在這個資訊爆炸的時代很多人對吃這塊矯枉過正
例如健康餐水煮雞胸肉什麼鬼的
餐餐計較那一點油多那一點熱量
也有人會說那些油啊炸的不健康他就是要水煮
不過這也是個人選擇沒什麼好說的
只是我個人是不會去計較那些東西
然後比較讓我反感的是一堆人也是看到一些特定食物
就好像看到妖魔鬼怪一樣
例如早餐蛋餅油條燒餅鐵板麵之類的
這時候底下就會有人推文說什麼這些食物巴拉巴拉
啊就早餐想吃這些東西不行嗎
有些人就不喜歡吃什麼地瓜配豆漿這種你們眼中所謂的健康飲食
看到午餐有排骨炸雞腿也是看到殺父仇人一樣
偏偏一堆人都把自己的想法灌輸到別人身上
也是很無言
其實減肥大原則就是你少碰一些炸物甜食飲料
會胖就是你喜歡沒事喝飲料 在電腦前沒事就吃餅乾
不然我是不相信今天同樣一個便當
主菜從炸雞腿換成清蒸的
或者早餐從蛋餅換成烤地瓜這樣影響是會多大
許多板友眼中的垃圾食物偶爾當然可以吃
再來基礎代謝部分
原文底下有位大大說的很好啊
基礎代謝是你一整天啥都不幹只呼吸所需的熱量
你要求快速那當然沒差因為這也只是個人選擇
但長期久了會怎樣沒人知道
就像那位大大說的 骨質酥鬆掉毛掉髮容易生病
基代2000長期只吃1500
我相信人體沒那麼脆弱 一兩年就會有變化
除非你本來就有病
但老了十年二十年後不好說 沒人敢保證
所以大家才提倡至少要吃到TDEE
當然我說過了你不吃 那也只是個人選擇
說了這麼多 但
以我自己的減肥經驗也是沒在算熱量
我從102公斤減到60已經維持五年了吧
都是維持平日一到五 三餐想吃什麼就吃什麼
炸的煎的燒餅油條什麼都來 但除了用餐時段不進食
喝飲料也是無糖 然後假日就亂吃
目前也沒復胖 但我今年才30 十年後？不知道
但減肥也不用減得這麼痛苦
心理的健康也很重要
那種餐餐計較一點熱量的我都覺得心理生病了
供參
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※ 同主題文章:
07-22 18:46 ■ [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?
● 07-23 12:37 ■ Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?
08-01 17:48 ■ Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?
推 : 不用那麼麻煩，少吃多動多喝水就可以減重的非常有效了1F 07/23 12:40
推 : 推2F 07/23 12:45
推 : 若是上來請益然後說自己瘦不下來3F 07/23 12:45
→ : 本來就該排出不應該出現的菜單
→ : 不然自己瘦就好了 還需要po文發文嗎
→ : 本來就該排出不應該出現的菜單
→ : 不然自己瘦就好了 還需要po文發文嗎
推 : 純粹好奇 你102->60花多久時間呀 還有肌肉量有調很多嗎6F 07/23 12:51
※ 編輯: z1120123 (101.12.42.92 臺灣), 07/23/2021 12:56:31推 : 妖魔化圓形食物以外的東西比較神煩7F 07/23 13:12
推 : 是吃到BMR 不是TDEE吧8F 07/23 13:17
推 : 以台灣的食安 非原形食物很容易吃到莫名其妙的東西9F 07/23 13:27
→ : 就拿絞肉跟蒜泥為例 都是拿賣相差 要淘汰的素材做出來的
→ : 這東西會健康到哪去?
→ : 我就問一句 你捨得把和牛做成絞肉嗎
→ : 就拿絞肉跟蒜泥為例 都是拿賣相差 要淘汰的素材做出來的
→ : 這東西會健康到哪去?
→ : 我就問一句 你捨得把和牛做成絞肉嗎
推 : 推13F 07/23 13:56
推 : 減肥成功是一回事 吃得健康又是另一回事 而且台灣的外食普14F 07/23 13:58
→ : 遍不健康是真的 趁減肥順便審視自己的飲食也蠻好的
→ : 遍不健康是真的 趁減肥順便審視自己的飲食也蠻好的
→ : 確實不用到水煮那麼誇張，但是一堆餐飲的用油給？16F 07/23 14:15
→ : 高澱粉高油的情況建檢的數據可能就不太好看
→ : 高澱粉高油的情況建檢的數據可能就不太好看
推 : 總量管制為優先 之後才是內容優化18F 07/23 14:26
推 : 一步一步來 吃原型食物吃過量也不見得是好的
推 : 一步一步來 吃原型食物吃過量也不見得是好的
推 : 那些po文的很常是減肥菜單求批或是滯期詢問等 菜單有炸20F 07/23 14:52
→ : 排骨飯/鐵板麵被推文說不是很正常的事嗎 如果你按照自
→ : 己的步調吃自己喜歡的東西減得很順利誰管你啊
→ : 排骨飯/鐵板麵被推文說不是很正常的事嗎 如果你按照自
→ : 己的步調吃自己喜歡的東西減得很順利誰管你啊
推 : 所以你是怎麼胖到102的23F 07/23 15:07
無時無刻的吃與喝推 : 推~自己吃自己喜歡吃的才能有毅力減重下去24F 07/23 15:21
推 : 推 我也覺得很多觀點有點矯枉過正25F 07/23 15:24
推 : 我覺得這是很好的討論，你們不必認同我的做法，但的確26F 07/23 15:40
→ : 越來越多人思考，主流的做法是可以被質疑的
→ : 越來越多人思考，主流的做法是可以被質疑的
噓 : 算熱量吃雞胸就生理有病？阿不是說個人選擇 雙標仔？28F 07/23 15:41
個人選擇跟我認為有病有何衝突？你邏輯問號推 : 不不不~樓樓上~主流永遠都是被挑戰的,這才有話題性29F 07/23 15:45
推 : 推 病態的對一些食物反感根本有問題30F 07/23 15:45
推 : 主流被指正跟反駁這一句話，並沒問題，每個人只要找31F 07/23 15:49
→ : 到適合自己的方法就好
→ : 到適合自己的方法就好
推 : 覺得不管什麼菜單，自己愛吃的絕對不能被排除，不然一定33F 07/23 16:38
→ : 無法長久，但如果喜歡的屬於不健康就減量就好
→ : 無法長久，但如果喜歡的屬於不健康就減量就好
噓 : 會被說鐵板麵不健康都是上來求建議的啊，你減得下來沒35F 07/23 17:21
→ : 有問題誰管你吃甚麼
→ : 有問題誰管你吃甚麼
→ : 問題是吃那樣東西的人上來問減肥啊37F 07/23 17:22
→ : 說我已經克制了怎還不會瘦不然誰管你吃什麼
→ : 說我已經克制了怎還不會瘦不然誰管你吃什麼
推 : 減去這麼多重量 有贅皮嗎?39F 07/23 18:09
嗯 應該算有※ 編輯: z1120123 (101.12.42.92 臺灣), 07/23/2021 18:12:53
※ 編輯: z1120123 (101.12.42.92 臺灣), 07/23/2021 18:15:58
推 : 熱量還是要計算一下，很多東西跟想像的或預設的不同40F 07/23 21:06
→ : 大華堡餐 竟然是華堡有40g脂肪 中薯5g
→ : 雞胸肉因為吃超過100g就會覺得飽 所以憑感覺130~170不準
→ : 大華堡餐 竟然是華堡有40g脂肪 中薯5g
→ : 雞胸肉因為吃超過100g就會覺得飽 所以憑感覺130~170不準
→ : 推一下大大XD~~不過也不能怪大家給的都是完美飲食的答案43F 07/23 21:09
→ : 後來想想，大家非親非故，我幹嘛幫你量身訂做，調整飲食
→ : 後來想想，大家非親非故，我幹嘛幫你量身訂做，調整飲食
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