作者: kirarasun (kirarasun) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 日常如何讓筋骨變軟 - FITNESS 板

  作者: forng (機會) 180.217.23.162 (台灣) 2023-06-23 13:55:02
  → kirarasun: 你上多久了 老師們都練了8-10年才會成為老師 慢慢來 12F 06-23 16:26
• +21 [減肥] 六個月減脂心得 - FITNESS 板

  作者: myopia (科學妹urse) 118.231.200.17 (台灣) 2023-01-06 10:05:13
  推 kirarasun: 沒餓到好讚 推！好奇跟原本生活型態差最多的是什麼呢感覺午晚餐都很正常 主要是拿掉宵夜零食嗎？ 1F 01-06 10:24

  推 kirarasun: 請問有想亂吃東西、想吃零食甜點麵包的時候嗎？怎麼克制食慾的呢？ 25F 01-06 20:59
• +26 [心得] 43歲男 四個月體脂從29%到8%的過程 - FITNESS 板

  作者: JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛) 111.242.135.6 (台灣) 2022-03-28 13:23:36
  推 kirarasun: 好奇一天一餐的話 沒進食的時間不會嗎
  會的話怎麼度過的？心態上如何克制讓自己不要亂吃？
  雖然知道要瘦就是飲食控制 但還是覺得很難做到啊…
  上面漏打字 是要問飢餓感沒錯 謝謝回覆 13F 03-28 15:09
• +19 Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.237.138 (台灣) 2022-03-24 23:53:31
  推 kirarasun: 推 謝謝分享！ 11F 03-25 09:22
• +21 [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？ - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2022-03-24 19:59:02
  → kirarasun: b1988又在黑魔法 全穀又減醣是要多矛盾 5F 03-24 20:24
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  → kirarasun: 全素依據是？？噓b1988又在黑魔法 121F 03-13 15:33
• +24 Re: [閒聊] 乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.33.92 (台灣) 2021-11-17 23:09:47
  → kirarasun: 不浪費食物的心態真的很難 生活中就很討厭各種浪費和不環保 看到剩菜也都會為了不要倒掉而吃完 減肥最大 5F 11-17 23:47
• +25 [問題] 168斷食法的問題 - FITNESS 板

  作者: youchen (youchen) 150.26.141.93 (日本) 2021-03-11 16:14:23
  → kirarasun: 對上面Fark大的說法有疑慮。大骨湯含油、醋含天然糖分應該有熱量，不適合斷食期間喝吧 25F 03-11 17:59