作者 forng (機會)標題 [問題] 日常如何讓筋骨變軟時間 Fri Jun 23 13:55:02 2023
如題
上瑜伽課都覺得自己像白癡一樣
肢體超級障礙 不協調
每次上都感覺不到進步…
有辦法藉由每天自主伸展來改善嗎？
若是有推薦的影片教學那就更好了
不然現在我就是靠一直上課
看哪天會神奇的突破…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.23.162 (臺灣)
※ 作者: forng 2023-06-23 13:55:02
※ 文章代碼(AID): #1abJEvqV (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687499705.A.D1F.html
推 rindesu: 瑜伽本來就是很難速成明顯進步的運動啊，你心態需要調整調整一下，而且動作做得對比做的誇張明顯還重要
要是覺得筋骨硬，看YT影片挑幾組簡單拉筋的動作，非上課時間就輕度自我練習（不受傷為主）2F 06/23 14:05
推 fleurdumal: 柔軟度需要長期慢慢改善 建議每天睡前挑幾個動作伸展7F 06/23 15:24
推 greenfetish: 換個老師吧，好的老師會從你做的到的程度開始帶，慢慢的進階。如果去上課整個被當白癡的感覺，那換個老師吧，硬做很容易受傷。另外睡眠品質好嗎？經驗是沒睡好身體一定超硬。先從大休息的放鬆開始練起8F 06/23 15:42
→ kirarasun: 你上多久了 老師們都練了8-10年才會成為老師 慢慢來12F 06/23 16:26
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