作者: idchi (女子白勺) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [討論] 分享Costco的減脂零嘴 - FITNESS 板

  作者: john020978 (wei) 101.12.20.209 (台灣) 2024-10-30 03:05:17
  推 idchi: 吃零嘴 就別管熱量了 6F 10-30 08:24
• +24 [問題] 心肺功能變好導致有氧心率區間很難到達 - FITNESS 板

  作者: t797787 (tt) 1.162.126.111 (台灣) 2024-08-13 00:54:04
  推 idchi: 以快走為主+少部分慢跑，滿滿增加慢跑比例
  我要開始快公園10公里好幾個月，後來開始9公里快走，200公尺慢跑，到現在8公里慢跑2公里快走，
  時間大概一年， 8F 08-13 07:15
• +20 [問題] 請問早上運動還是晚上運動比較好 - FITNESS 板

  作者: mandy740512 (在天橋下的天使) 111.250.98.6 (台灣) 2024-08-02 19:31:45
  推 idchi: 什麼時候有時間，想運動就動，不要拘泥那時運動最好，平日我都晚上下班後，吃晚飯去跑步 假日本來都傍晚，但最近實在太熱也改晚上。
  除了下雨無法外出跑步和生病沒體力，想什麼時候跑就跑，一中午吃飯我也会刻意繞遠路走路15分鐘去吃飯，找機會多動， 9F 08-02 21:21

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• +34 [閒聊] 一天2杯拿鐵咖啡太多了嗎? - WomenTalk 板

  作者: rrrrrrrrrrrr (rrrrrrr) 27.51.145.136 (台灣) 2024-07-29 17:34:39
  推 idchi: 不怕熱量，應該沒啥問題 14F 118.150.227.196 (台灣) 07-29 18:48
• +11 [閒聊] 一天走15,000步夠嗎？ - WomenTalk 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.12.161.117 (台灣) 2024-06-23 22:30:53
  推 idchi: https://i.imgur.com/anYVsv6.jpeg
  https://i.imgur.com/anYVsv6.jpeg
  每天至少跑5.5公里+15分鐘運動步行+
  日常行走 21F 118.150.227.196 (台灣) 06-24 19:21
• +18 [閒聊] 要開工開學了，妳們有胖了嗎？ - WomenTalk 板

  作者: leoth (小貓) 49.217.194.134 (台灣) 2024-02-15 11:08:07
  推 idchi: 瘦1公斤，持續運動 9F 203.69.216.170 02-15 12:02
• +7 [問題] 家用跑步機求推薦 - FITNESS 板

  作者: antares1106 (烓) 125.228.116.142 (台灣) 2024-02-14 14:53:35
  推 idchi: 養成跑步習慣先 9F 02-14 18:37
• +24 [請益] 有人現在在等年終嗎 - PublicServan 板

  作者: modn (....) 218.173.230.47 (台灣) 2024-01-31 00:37:32
  推 idchi: 大家不用睡嗎，還是在加班，等年終 35F 01-31 19:03
• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  推 idchi: 我大概是一個月瘦2公斤，一開始快走7公里，中期一半快走一半慢跑7公里，後期慢跑5公里，每天喔，，目前第五個月，飲食就是戒零食，少碳水［精緻］，現在瘦的速度慢下來
  慢慢瘦比較好，（下雨天我在家看yt跳有氧）
  每週七天，都有運動！！ 16F 01-23 15:42
• +5 [閒聊] 許願新年新運動目標 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.173 (台灣) 2024-01-05 18:03:06
  推 idchi: 瘦到20年前大學時代的標準體重
  附上運動成果，表示不是嘴上許願而以， https://i.ihttps://i.imgur.com/U6HL8Cr.jpg 1F 01-05 20:43
• +23 [閒聊] 冬天飲控真的很難耶 - FITNESS 板

  作者: nana904790 (nana) 58.114.105.104 (台灣) 2023-12-22 12:17:52
  推 idchi: 正常吃 加運動，戒零食j個月瘦10公斤，我中年婦女可以，你 18F 12-22 17:19
• +57 [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？ - WomenTalk 板

  作者: yokann (PTT和平大使) 180.217.226.70 (台灣) 2023-11-20 22:23:02
  推 idchi: 大學畢業20年，長胖20公斤@@
  今年八月開始運動，戒零食和炸物，
  三個半月瘦9公斤
  持續努力中，還有一半要減
  目前，173/66 9F 124.218.19.197 11-20 22:42
• +16 [問題] 體脂降很快是正常的嗎？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 36.238.32.34 (台灣) 2023-11-03 17:52:34
  推 idchi: https://i.imgur.com/Ii5SF5z.jpg
  搭版發文，體重這樣變化，我才覺得奇妙啊
  每天一小時快走+運動三個月，運動後喝無糖豆漿飲食部分，少精緻碳水和糖，戒零食炸物三餐正常吃，早餐改變較多，水煮蛋和地瓜，黑咖啡或無糖黑豆漿，中午外食有時正常便當或 24F 11-03 20:37

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• +23 [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: wanzoo (Zoo) 114.34.77.92 (台灣) 2023-10-19 21:09:43
  推 idchi: 我減脂三餐造吃欸欸欸欸
  但已經相對吃的健康，我無法餓 2F 10-19 21:49

  推 idchi: 推三樓，我就是戒掉零食和炸物，蛋糕，真的就有差（但還是有破戒日 ） 8F 10-19 21:53
• +8 [新聞] 父母房產全留給哥哥!弟弟氣到6年拒探親 - WomenTalk 板

  作者: golover (再見我的愛) 111.242.198.253 (台灣) 2023-10-08 14:55:42
  推 idchi: 哥哥不能照顧嗎 9F 124.218.19.197 10-08 15:02
• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  推 idchi: 一開始運動流汗味道很重，持續運動改善很多 42F 09-25 10:59
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  推 idchi: 4顆水煎包 10F 09-21 10:46
• +5 [問卦] 看鐵達尼為什麼要親自潛下去 - Gossiping 板

  作者: o523874 (就買一個感覺) 42.72.73.27 (台灣) 2023-06-23 10:57:14
  推 idchi: 貧窮限制想像 12F 124.218.19.197 06-23 11:00
• +12 [問卦] NONO早沒在演藝圈，是要退三小？ - Gossiping 板

  作者: pchunters (齁齁齁) 39.9.141.104 (台灣) 2023-06-21 15:09:05
  推 idchi: 停止，等於退出嗎？
  覺得藝人都很會使用文字欸 21F 124.218.19.197 06-21 15:21
• +6 [問卦] 認真問性騷擾的界線到底在哪裡 - Gossiping 板

  作者: a4268139 (a4268139) 61.58.176.213 (台灣) 2023-06-19 19:39:23
  推 idchi: 主管感受 性意味 4F 124.218.19.197 06-19 19:40
• +23 [閒聊] 大家用環保杯省了多少錢 - WomenTalk 板

  作者: borthes2244 (吘伽) 140.114.252.139 (台灣) 2023-03-28 19:08:33
  推 idchi: 我持續用環保杯5年，在還沒有杯扣時，就使用，平日會來杯咖啡，偶爾買飲料。早就回本啦，，，，
  環保杯好處多多 6F 124.218.19.197 03-28 19:54
• +280 [新聞] 心疼老婆遭影射誹謗 徐若瑄老公「我會保護我的妻子」 - Gossiping 板

  作者: murray (無) 125.227.140.245 (台灣) 2021-12-23 14:32:06
  → idchi: 蕾蕾隔山觀虎鬥 200F 1.167.41.171 12-23 14:57
• +26 [問題] 什麼樣的房東會讓人申請租金補貼 - WomenTalk 板

  作者: ispengchi (ispengchi) 101.12.29.65 (台灣) 2021-12-22 18:13:27
  推 idchi: 我（認真） 24F 12-22 20:13
• +88 [問卦] 戰力這麼強大的李靚蕾 在王家時怎不爆發? - Gossiping 板

  作者: mnhyuiop (魔力紅) 36.229.254.108 (台灣) 2021-12-20 12:59:09
  推 idchi: 為愛犧牲，退讓，希望王有改變。 84F 111.71.113.226 12-20 13:14
• +1335 [爆卦] 蕾神又發文了 - Gossiping 板

  作者: Wojnarowski (@wojespn) 27.242.107.156 (台灣) 2021-12-20 10:45:25
  推 idchi: 很是佩服 512F 1.167.40.83 12-20 10:58
• +37 [問卦] 蕾神只是要替自己爭一口氣吧? - Gossiping 板

  作者: burnnie8510 (肜荻) 114.44.105.126 (台灣) 2021-12-19 16:13:51
  推 idchi: 爭一口氣，，，， 34F 124.218.19.197 12-19 16:23
• +17 [問卦] 1000篇了，別再洗了好嗎？ - Gossiping 板

  作者: salu005 (魯) 27.246.66.191 (台灣) 2021-12-19 14:36:59
  推 idchi: 這篇第976 9F 124.218.19.197 12-19 14:38
• +56 [問卦] 今天三點會有什麼大場面？ - Gossiping 板

  作者: dean1990 (狄恩院長) 111.71.220.2 (台灣) 2021-12-19 13:35:01
  推 idchi: 王,裝死+1 38F 124.218.19.197 12-19 13:39