作者: idchi (女子白勺) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [討論] 分享Costco的減脂零嘴 - FITNESS 板

  作者: john020978 (wei) 101.12.20.209 (台灣) 2024-10-30 03:05:17
  推 idchi: 吃零嘴 就別管熱量了 6F 10-30 08:24
• +24 [問題] 心肺功能變好導致有氧心率區間很難到達 - FITNESS 板

  作者: t797787 (tt) 1.162.126.111 (台灣) 2024-08-13 00:54:04
  推 idchi: 以快走為主+少部分慢跑，滿滿增加慢跑比例
  我要開始快公園10公里好幾個月，後來開始9公里快走，200公尺慢跑，到現在8公里慢跑2公里快走，
  時間大概一年， 8F 08-13 07:15
• +20 [問題] 請問早上運動還是晚上運動比較好 - FITNESS 板

  作者: mandy740512 (在天橋下的天使) 111.250.98.6 (台灣) 2024-08-02 19:31:45
  推 idchi: 什麼時候有時間，想運動就動，不要拘泥那時運動最好，平日我都晚上下班後，吃晚飯去跑步 假日本來都傍晚，但最近實在太熱也改晚上。
  除了下雨無法外出跑步和生病沒體力，想什麼時候跑就跑，一中午吃飯我也会刻意繞遠路走路15分鐘去吃飯，找機會多動， 9F 08-02 21:21

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• +7 [問題] 家用跑步機求推薦 - FITNESS 板

  作者: antares1106 (烓) 125.228.116.142 (台灣) 2024-02-14 14:53:35
  推 idchi: 養成跑步習慣先 9F 02-14 18:37
• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  推 idchi: 我大概是一個月瘦2公斤，一開始快走7公里，中期一半快走一半慢跑7公里，後期慢跑5公里，每天喔，，目前第五個月，飲食就是戒零食，少碳水［精緻］，現在瘦的速度慢下來
  慢慢瘦比較好，（下雨天我在家看yt跳有氧）
  每週七天，都有運動！！ 16F 01-23 15:42
• +5 [閒聊] 許願新年新運動目標 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.173 (台灣) 2024-01-05 18:03:06
  推 idchi: 瘦到20年前大學時代的標準體重
  附上運動成果，表示不是嘴上許願而以， https://i.ihttps://i.imgur.com/U6HL8Cr.jpg 1F 01-05 20:43
• +23 [閒聊] 冬天飲控真的很難耶 - FITNESS 板

  作者: nana904790 (nana) 58.114.105.104 (台灣) 2023-12-22 12:17:52
  推 idchi: 正常吃 加運動，戒零食j個月瘦10公斤，我中年婦女可以，你 18F 12-22 17:19
• +16 [問題] 體脂降很快是正常的嗎？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 36.238.32.34 (台灣) 2023-11-03 17:52:34
  推 idchi: https://i.imgur.com/Ii5SF5z.jpg
  搭版發文，體重這樣變化，我才覺得奇妙啊
  每天一小時快走+運動三個月，運動後喝無糖豆漿飲食部分，少精緻碳水和糖，戒零食炸物三餐正常吃，早餐改變較多，水煮蛋和地瓜，黑咖啡或無糖黑豆漿，中午外食有時正常便當或 24F 11-03 20:37

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• +23 [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: wanzoo (Zoo) 114.34.77.92 (台灣) 2023-10-19 21:09:43
  推 idchi: 我減脂三餐造吃欸欸欸欸
  但已經相對吃的健康，我無法餓 2F 10-19 21:49

  推 idchi: 推三樓，我就是戒掉零食和炸物，蛋糕，真的就有差（但還是有破戒日 ） 8F 10-19 21:53
• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  推 idchi: 一開始運動流汗味道很重，持續運動改善很多 42F 09-25 10:59
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  推 idchi: 4顆水煎包 10F 09-21 10:46