作者:
planta (小盆栽)
114.35.113.180 (台灣)
2024-12-05 18:35:40 推 idchi: 是真心分享的好文欸 13F 12-05 20:56
作者:
ggyyboy (銷魂雞翅boy)
223.137.134.249 (台灣)
2024-12-03 18:26:13 推 idchi: 區公所輕鬆???? 18F 12-03 19:16
作者:
john020978 (wei)
101.12.20.209 (台灣)
2024-10-30 03:05:17 推 idchi: 吃零嘴 就別管熱量了 6F 10-30 08:24
作者:
t797787 (tt)
1.162.126.111 (台灣)
2024-08-13 00:54:04 推 idchi: 以快走為主+少部分慢跑,滿滿增加慢跑比例
我要開始快公園10公里好幾個月,後來開始9公里快走,200公尺慢跑,到現在8公里慢跑2公里快走,
時間大概一年, 8F 08-13 07:15
作者:
mandy740512 (在天橋下的天使)
111.250.98.6 (台灣)
2024-08-02 19:31:45 推 idchi: 什麼時候有時間,想運動就動,不要拘泥那時運動最好,平日我都晚上下班後,吃晚飯去跑步 假日本來都傍晚,但最近實在太熱也改晚上。
除了下雨無法外出跑步和生病沒體力,想什麼時候跑就跑,一中午吃飯我也会刻意繞遠路走路15分鐘去吃飯,找機會多動, 9F 08-02 21:21
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作者:
rrrrrrrrrrrr (rrrrrrr)
27.51.145.136 (台灣)
2024-07-29 17:34:39 推 idchi: 不怕熱量,應該沒啥問題 14F 118.150.227.196 (台灣) 07-29 18:48
作者:
leoth (小貓)
49.217.194.134 (台灣)
2024-02-15 11:08:07 推 idchi: 瘦1公斤,持續運動 9F 203.69.216.170 02-15 12:02
作者:
antares1106 (烓)
125.228.116.142 (台灣)
2024-02-14 14:53:35 推 idchi: 養成跑步習慣先 9F 02-14 18:37
作者:
modn (....)
218.173.230.47 (台灣)
2024-01-31 00:37:32 推 idchi: 大家不用睡嗎,還是在加班,等年終 35F 01-31 19:03
作者:
tracyyu1224 (yuyu)
27.247.129.255 (台灣)
2024-01-23 14:57:55 推 idchi: 我大概是一個月瘦2公斤,一開始快走7公里,中期一半快走一半慢跑7公里,後期慢跑5公里,每天喔,,目前第五個月,飲食就是戒零食,少碳水[精緻],現在瘦的速度慢下來
慢慢瘦比較好,(下雨天我在家看yt跳有氧)
每週七天,都有運動!! 16F 01-23 15:42