作者:
sea130281 (胃哥)
27.242.220.58 (台灣)
2022-01-27 19:59:23 推 ceca: 男生說你有沒有健身又不重要....女生喜歡比較實在.
除非你的需求跟我不一樣..XD 21F 01-27 21:24
作者:
Santander (沒有時間後悔)
59.126.35.64 (台灣)
2022-01-26 21:19:50 推 ceca: 喝運動飲料,熱身並且維持身體很熱,剪腳皮
前一天不要吃太油太鹹,空腹時間久一點.
但是測量之前吃東西.
尤其吃鹹的..XD(前一天會水腫,隔天則是可以降低電阻)
然後前幾天碳水多吃一點. 7F 01-26 21:44
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
foam0406 (南山南)
101.10.62.132 (台灣)
2022-01-23 12:57:41 推 ceca: 大多數人都低估自己訓練該有的強度
另外，器械你才敢上更重，自由重量會怕，就會保守一點
器械又魔王幫你看加逼你，效果當然好 11F 01-23 13:52
→ ceca: 不然小蘿蔔幹嘛去找查爾斯，米羅可
看鹿神大重量週練腿那集xd 15F 01-23 13:54
作者:
stt96321544 (Harley)
49.216.176.9 (台灣)
2022-01-22 14:53:05 推 ceca: 悍馬器械真的讚,轟菌應該無法取代..
不過主要是轟菌太貴.基本款弄一弄就四五萬. 4F 01-22 14:57
→ ceca: 而要練全身,基本的也要十幾萬.
這還是器材費,空間的話一個房間非雙北其他幾都也要個兩百萬. 7F 01-22 14:58
→ ceca: 健身房一個月一千塊多一點... 10F 01-22 14:59
作者:
ezdoesit (你的聲音)
114.45.51.7 (台灣)
2022-01-21 15:05:58 推 ceca: 好可怕,還好我在同盟廠...S大定的深蹲架也快到了.
再爆炸就只好退會員去弄啞鈴塔了. 27F 01-21 18:39
作者:
GGSuperInIn (ㄚㄛ)
27.247.34.87 (台灣)
2022-01-19 01:30:11 推 ceca: 健力是用全身的協同能力去把重量推起來.
健美是盡量孤立胸肌出力把重量推起來.
這在你胸肌的分力上面,健美可以用比較低的重量產生比較大的 1F 01-19 01:45
→ ceca: 甚至健美選手還會選用器械,可以用更大的重量孤立胸肌出力. 5F 01-19 01:46
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
seabax (seabox)
223.140.255.52 (台灣)
2022-01-13 20:24:05 推 ceca: 健身網紅之後會整個氾濫.
非拿卡,或是有特殊魅力或是才華的.
基本上以後要火起來,光靠肌肉是非常困難的. 46F 01-14 03:32
作者:
feefan (emmenez-moi)
1.34.144.248 (台灣)
2022-01-13 18:16:39 推 ceca: 其實,這是強度問題,.
大重量壓著,一星期五天,身體鐵定恢復不來
但是,大多數人會低估自己訓練的重量.
所以產生重量其實不足問題.
那五天甚至七天無休當然可以啊. 13F 01-13 18:57
… 共有 34 則推文，點此顯示
作者:
LVDior (LV)
111.82.188.89 (台灣)
2022-01-12 12:57:48 → ceca: 你是不是都盯著男生的屁股， 40F 01-12 17:16
作者:
hiphopzack (iamzakk)
111.82.156.117 (台灣)
2022-01-12 01:29:39 推 ceca: 雖然比你再大一點,但363天...實在很有毅力..XD
今天去健身房,熱身感覺沒力沒力的,就跑了.. 8F 01-12 03:25
作者:
paultina (包)
42.77.30.98 (台灣)
2022-01-08 15:53:30 推 ceca: 低背槓,所以買了一雙康瑞就感覺夠用了.
1600摳摳...XD
喔打錯,1250摳摳
不過他說根高3cm...只是他前腳也有高度.
腳掌處大概一公分,所以大約墊高兩公分. 1F 01-08 15:56
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
BrowningZen (BrowningZen)
87.49.146.149 (丹麥)
2022-01-08 01:54:42 推 ceca: 你平時會把舉重鞋穿出去走路??
不是帶去深蹲換一下,深蹲完就換回來了嗎? 4F 01-08 02:33
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
49.216.186.198 (台灣)
2022-01-08 01:39:54 → ceca: 應該80kg..不過拉兩百多還是超猛. 4F 01-08 02:23
作者:
j8xx (翻譯官)
114.32.93.162 (台灣)
2022-01-02 22:04:50 → ceca: 臥推要逼近自己最佳施力方式...恩..要一輩子去追尋..XD
傳說中六大全身性動作,最難的一個.
館長都說每兩天臥推一次,黃士綸特地買架子在家裡推. 22F 01-02 23:16
作者:
j8xx (翻譯官)
49.216.55.208 (台灣)
2021-12-31 11:56:37 → ceca: 可以用一堆超級組啊 37F 12-31 14:39
作者:
biemelo157 (瓜瓜)
220.143.150.106 (台灣)
2021-12-24 15:58:21 推 ceca: 其實很多運動都一樣.習慣就好.
運動界的黑幕..XD
有很多運動,要去上"裁判的課"有些要請裁判吃飯幹嘛的
不然你拿不到mark.
另外....你以為國際比賽也不這樣?? 32F 12-24 16:26
… 共有 40 則推文，點此顯示
作者:
Mike24 (Mike)
111.82.121.33 (台灣)
2021-12-21 14:53:04 推 ceca: 戰神最好喝,原味最便宜...
要CP值,買原味,一公斤四百多塊..
最近雞蛋漲價了,原味乳清幾乎成為最便宜的蛋白質取得方式.跟無糖豆漿快差不多...但不像豆漿容易放屁.
缺點當然就是沒有其他營養素. 18F 12-21 16:13
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
42.73.107.134 (台灣)
2021-12-19 11:34:22 → ceca: 開腿深蹲，相撲硬舉
開夾髖機
要練到穿不下褲子其實要很久很久 14F 12-19 13:34
→ ceca: 你可以之前就停止 18F 12-19 13:35
→ ceca: 他問內側，但是又講股四頭，弄得大家好亂啊 32F 12-19 14:40
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
dmgp1995 (^_^)
223.139.62.147 (台灣)
2021-12-15 00:56:24 推 ceca: 一般是空間和隔音問題吧. 10F 12-15 01:18
作者:
YiGangYiTiao (一肛一跳)
112.78.64.142 (台灣)
2021-12-14 16:54:32 推 ceca: 手環變臂環...推高後帶在小手臂上..XD 26F 12-14 19:08