作者: a1121210 在 PTT 的推文記錄

• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  推 a1121210: 肥肚肚緊急備用能量包 難消 75F 08-16 15:34

  推 a1121210: 170/70 有肚子 之前好像執行一拳超人訓練菜單的人也是這 87F 08-16 19:47
• +17 [閒聊] 有人在座位區寫code? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.86.108 (台灣) 2024-08-13 23:45:23
  推 a1121210: 不是軟體但我是不會 一弄一定超時 如果是主管或客戶來催一定是回家會回辦公室 23F 08-14 13:24
• +8 [閒聊] 臺灣有人專攻肌耐力訓練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.83.78 (台灣) 2024-08-14 09:26:43
  推 a1121210: 專攻肌肥大和健力是少數 全國多數都是減脂維持或練成模特身形 15F 08-14 13:22
• +10 [心得] 最佳臀部單邊訓練動作 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.10.42.95 (台灣) 2024-08-12 15:22:39
  推 a1121210: 單腿蹲好痛苦 硬舉好一些 14F 08-12 22:31
• +19 [新聞] 台灣健身品牌搶進美國市場 預計明年開15家據點 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.60.110 (台灣) 2024-08-10 03:02:12
  推 a1121210: ╮(￣▽￣"")╭ 8F 08-10 08:50

  推 a1121210: 競爭力不知道 但是身為外來競爭者要打入市場挑戰很多
  美國也不是沒有本地公司經營者 12F 08-10 09:37

  推 a1121210: 一年開10-15家？ 16F 08-10 10:24

  推 a1121210: 什麼300？ 附近小間600就覺得超便宜了說 35F 08-11 13:04
• +6 [討論] 楷哥說豪哥帶傷了很多人 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.64.34 (台灣) 2024-08-08 23:26:11
  推 a1121210: 互相吵作衝流量？ 4F 08-08 23:42
• [問題] 家用划船機選擇 - MuscleBeach 板

  作者: mandyt (牧可) 116.89.129.226 (台灣) 2024-08-06 14:00:53
  推 a1121210: 划船機怎麼掛衣服？ 10F 08-07 03:09
• +8 [閒聊] 引體向上增加次數的訓練嘗試 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-08-06 10:02:35
  推 a1121210: 真拼 只會if十下 ture則加重5公斤 false維持 5F 08-06 19:04
• +15 Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: xkj22355 (ㄏㄏ) 36.228.194.17 (台灣) 2024-08-06 16:01:11
  推 a1121210: 添加雞肉邊角料跟骨泥 8F 08-06 18:48
• +9 [問題] 一批過期蛋白粉肌酸還可以吃嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.249.165.102 (台灣) 2024-08-06 01:32:10
  推 a1121210: 蛋白質很容易壞 7F 08-06 11:16

  推 a1121210: 這算是熟廚餘吧？ 11F 08-06 13:50
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 a1121210: 植物蛋白 我最近換這個 很不錯啊 不會爆痘 拉肚子 94F 08-06 13:58

  → a1121210: 好泡開又順口
  不愧是給乳糖不耐的人喝
  跟其他的乳清交替喝 96F 08-06 13:59

  推 a1121210: 吃素的比較可能不夠 101F 08-06 14:13

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• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 a1121210: 基本1，頂多1.5就行了吧！ 比較沒壓力 13F 08-05 19:34

  推 a1121210: 體脂肪37% 17F 08-05 20:17
• +8 [問題] 肌酸增加力量問題 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.136.185.29 (台灣) 2024-07-29 20:07:45
  推 a1121210: 肌酸增加力量？ 感覺比較像是充滿電 從原本只有90-95% 變成100% 5F 07-29 20:45
• +9 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luthier (marmalade) 36.236.185.154 (台灣) 2024-07-26 15:17:44
  推 a1121210: 1.換課表 給身體肌肉更高代謝壓力 不同的刺激。 2.勞動可維持身體的機能和活動度。很多人退休，身體整個快速衰退。3.快樂的心 心理影響生理。4. 不同輔助肌群的訓練 5.訓練與休息 交錯 適當的活動與休息 5F 07-26 18:30
• +29 [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RosaIsland (冏恩迷妹) 1.200.241.225 (台灣) 2024-07-22 16:57:20
  推 a1121210: 運動是以均衡促進健康為目標而特別規劃的勞動。 勞動三大目的：集合勞動生產生活所需物質、改善他人與社會的關係、科技藝術等知識創新過程（產銷人發財） 8F 07-22 17:31

  推 a1121210: 很多退休老人弄開心農場，整理種植就說他有在運動。有活動倒是真的 14F 07-22 17:36

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• +31 [閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？ - MuscleBeach 板

  作者: dmezspk (回不去的時光) 223.138.112.185 (台灣) 2024-07-20 15:07:42
  推 a1121210: 不少 只是很快就訓練完了 17F 07-20 16:29

  → a1121210: 拉完很快就換下拉或划船了
  多數人體重>器材設定重量 19F 07-20 16:30

  推 a1121210: 我去的健身房龍門架就有點高 要舖兩個地墊
  龍門架高度固定不可調整 適不適合因人而異 但是有好幾 44F 07-20 20:56

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• +28 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.242.42.211 (台灣) 2024-07-20 11:21:45
  推 a1121210: PR99啊 1F 07-20 11:25
• +23 [閒聊] 大家曾經做過什麼蛋白創意料理 - MuscleBeach 板

  作者: asd3404 185.213.82.101 (台灣) 2024-07-19 11:45:00
  推 a1121210: 暗黑料理 16F 07-19 14:15
• -9 [問題] 腹肌訓練做完腹肌沒感覺，三頭快要爆炸？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.139.165 (台灣) 2024-07-18 11:07:54
  推 a1121210: 腹肌 高抬腿 15F 07-18 19:09
• +6 [閒聊] 健身房用運動地墊 $235/片 - MuscleBeach 板

  作者: edward4904 (Ryan) 219.59.88.26 (日本) 2024-07-17 20:48:05
  推 a1121210: 家裏還有一個運動房間 有整面的牆鏡 好奢侈
  比我房間還大 8F 07-18 11:45