作者: a1121210 在 PTT 的推文記錄
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在MuscleBeach板第340篇~第321篇
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- → : 練腿練中練後好痛苦 11F 07-17 18:27
- 推 : 離職 違約金 看合約吧 通常是培訓課程換保證服務多久之 10F 07-17 15:52
- 推 : 我有練跑 不想腿粗 都是15+作組
幾乎都是1/4蹲 25F 07-15 19:06 - 推 : 小米最便宜 當有體脂數值的體重計就好
反正準度品牌有差異 看趨勢就好 17F 07-15 15:02推 : 雖然有歐姆龍 可惜沒自動上傳app功能
照鏡子肚子是比較小了 前幾天體檢腰圍本來35吋醫院量86公分 歐姆龍體脂肪24.1% 小米20.8% 20F 07-15 15:05… 共有 13 則推文，點此顯示 - 推 : 運動飲料 流失的電解質 大概跑10+ 可以喝一杯
IAAF 規定，在 10 公里內的賽事可以只提供飲用水即可，超過 10 公里以上的項目，除須提供飲用水外，應另外供給飲品、食品 11F 07-14 20:28… 共有 10 則推文，點此顯示 - 推 : 游泳要看什麼式吧 4F 07-14 10:43推 : 但我看那些游泳的練習 都會捲腹 交互蹲 彈力繩後拉
投籃應該就手臂 舉球三角 投球三頭跟前臂 不過跟準度沒直接關係 6F 07-14 10:48推 : 打水是全腿出力 而截式手腳好歹7:3 蛙式反過來3:7 13F 07-14 13:00… 共有 10 則推文，點此顯示 - → : 豆漿有這麼多喔？
谷歌每百克3.3？ 27F 07-13 14:14 - 推 : 六大多關節動作
深蹲/伏地挺身/引體向上 3種練全身？
結果是3個*4天 最多12種 16F 07-12 17:13 - 推 : 原味 阿華田 咖啡 組合高蛋白摩卡 15F 07-12 16:02
- 推 : 都比我重 雖然我都是12下
反正健身房有啞鈴組 從小到大再從大到小 金字塔 12F 07-12 12:14 - 推 : 胰島素不是強制把散在血管的血糖 集中到身體組織嗎？
不是變肌肉就是變肥肉 18F 07-11 21:59 - 推 : 不少體重弱勢
認識很強的在練比賽後來轉職當體育老師 之前極限體能王海外預賽淘汰
之前好像只有李恩至有過 所以網紅應該會全軍覆沒 42F 07-11 13:01 - 推 : 兩匙阿華田 兩匙乳清 一匙咖啡 一匙糖漿 果汁機 運動完後吃早餐 肉蛋饅頭之類的
阿華田大概50大卡 乳清50大卡 咖啡0 二砂糖漿應該有70 泡大概一公升出來 25F 07-11 14:38推 : 暑假 我改時間 早上8半點出門在體育場 10回家吃飯 中午 30F 07-11 14:53… 共有 8 則推文，點此顯示 - 推 : 退役了 沒必要為了成績刻苦訓練 49F 07-08 22:48
- 推 : 增肌要多 減脂要少
人體實驗吧 吃一陣子看看身體組成再調整 7F 07-06 23:37 - 推 : 我都單手啞鈴划船 7F 07-06 18:23
- 推 : 肌肉成長呢？
結果是向心速度啊 13F 07-01 17:06 - 推 : _(:з」∠)_
定期去角質 21F 07-01 12:52推 : 繭就是角質增厚變硬，泡軟處理或用磨砂棒磨掉 28F 07-01 15:20推 : 換器材？不是全部結束才脱嗎？ 38F 07-01 16:38 - 推 : 不然買10、20公升的水*2 練直立划船好了 13F 06-29 19:00… 共有 8 則推文，點此顯示
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- 推 : 茄汁鯖魚 味道蓋很大了說 4F 06-28 00:02推 : 上次吃罐頭是生病煮雞蛋鮪魚粥吃 39F 06-28 11:58
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