作者: a1121210 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 滑輪下拉重量大於體重時怎麼拉? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.109.26 (台灣) 2024-03-11 16:52:24
  推 a1121210: 比體重重 那負重引體了 5F 03-11 17:18
• +12 [問題] 「問題」長者用室內健身車推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.33.92 (台灣) 2024-03-10 15:10:34
  推 a1121210: 買什麼都沒用 最後都是自己在用
  出去散步也要有朋友約 一起走路聊天那種
  連付錢送去游泳都不愛了 沒人可以一起跟太累的，不喜歡。例如操場跑步團變跑邊喇賽，散步變快走跑步就不願意了因為說不出話又累，其他運動一個人又很無聊 17F 03-10 19:54
• -5 [問題] 如何增加床戲最後衝刺時的耐力 - MuscleBeach 板

  作者: torrest (torrest) 39.15.0.188 (台灣) 2024-03-10 15:26:40
  推 a1121210: 體育系0..0 28F 03-10 19:51
• +16 [問題] 鐵腿的時候有氧要改練什麼?游泳除外 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.49 (台灣) 2024-02-17 16:08:45
  推 a1121210: 恢復跑 輕鬆跑提高循環排除乳酸堆積加速恢復 類似暖身活動強度 19F 02-17 18:47
• +22 [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.193.16 (台灣) 2024-02-13 20:50:29
  推 a1121210: 6小時是精神疲勞還是肉體疲勞？
  6小時坐著應該純精神
  一半一半這還真難說
  只知道多數人重訊後疲勞 有氧後精神好 27F 02-14 15:38
• +29 [問題] 練完洗澡發現身上出現一條一條紅色條紋 - MuscleBeach 板

  作者: gem810611 (gem9998832) 27.53.104.132 (台灣) 2024-02-06 21:17:13
  推 a1121210: 背槓的壓磨接觸傷吧 34F 02-07 12:52
• +4 [討論] Tryall搖搖杯檢驗不合格 - MuscleBeach 板

  作者: a5545855 (rrtyui) 39.14.32.65 (台灣) 2024-01-23 15:10:56
  推 a1121210: 都用手持攪拌棒打 6F 01-24 10:55

  推 a1121210: https://i.imgur.com/o6DnXyK.jpg 9F 01-24 16:06
• +19 [討論] 有人覺得ON雙巧這幾個月變淡很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2024-01-19 10:13:26
  推 a1121210: 巧克力粉不要加太多喔！100%味道有點苦 3F 01-19 13:08

  推 a1121210: 不清楚 我媽都會去烘焙食品材料行買 11F 01-19 18:00
• +29 [閒聊] 中國健美網紅-常熟阿諾的懶人包影片 - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 101.8.36.233 (台灣) 2024-01-15 01:54:05
  推 a1121210: 打藥（生理食鹽水）
  什麼 真藥 快死了 隨時會爆炸 21F 01-15 17:15
• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56
  推 a1121210: 科學研究一直推翻前者 而文學則是成立新學派擁護者並存 53F 01-12 16:09
• +13 [問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.109.94 (台灣) 2024-01-12 13:20:51
  推 a1121210: 應該有 車禍/職業/運動患部收縮僵硬 物理治療都會把他拉開 恢復彈性 但這看起來沒這麼嚴重
  肌肉恢復跟成長…. 不敢說沒有 但拉伸不就休息的動作 17F 01-12 14:24
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 a1121210: 個體差異 69F 01-10 15:26

  推 a1121210: 光吸收就很難說了 有瘦子 胖子 一般人 每個人能力不同 這只表示超出還是可能會被吸收 不是超過就沒用 71F 01-10 15:35

  推 a1121210: 最大問題在‘充分’吸收 充分是完全100% 還是80分%？ 80F 01-10 16:22
• +14 [情報] 連鎖健身中心世界健身-KY今展開競拍 - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 114.25.219.239 (台灣) 2024-01-04 13:02:55
  推 a1121210: 賺錢要有良心 沒了良心賺更多（社會責任會增加成本） 7F 01-04 16:26

  推 a1121210: https://i.imgur.com/IcQEnf8.jpg 9F 01-04 17:35

  推 a1121210: 疫情後 衝啊 可惜我沒閒錢 25F 01-05 14:12
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 a1121210: 軍用格鬥術 51F 12-29 14:11
• +26 Re: [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: weakerman (戴上耳機躲進世界的角落) 219.70.41.117 (台灣) 2023-12-23 16:12:00
  推 a1121210: 用物品佔位排隊的很讓人討厭 12F 12-23 19:47
• -5 Fw: [新聞] 已婚健身教練偷吃女學生 鬧出人命..孩子 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 111.242.102.177 (台灣) 2023-12-20 14:11:00
  推 a1121210: 哇嗚 好複雜 11F 12-20 17:03
• +29 [討論] 大家都怎麼封住蛋白粉袋？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.110.109 (台灣) 2023-12-19 12:04:15
  推 a1121210: https://i.imgur.com/jkcWPXi.jpg 選一種 17F 12-19 13:36

  推 a1121210: 習慣性分裝。分到小瓶罐。原本的密封
  受潮也是常開的那些 而不是全部 21F 12-19 13:59

  推 a1121210: 目測應該有3公升
  https://i.imgur.com/a1EO33e.jpg 57F 12-20 11:54
• +11 Re: [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.29.62 (台灣) 2023-12-19 06:43:55
  推 a1121210: 之前開刀營養不良時期 進食量少 醫院都是建議稍微活動增加食慾
  吃太多 就少吃一點 運動消耗只能算是bonus 15F 12-19 13:47

  推 a1121210: 10k不夠一個便當吧
  嗯 便當從500-破千熱量都有 跑步消耗也跟體重有關 每個 23F 12-20 12:36

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• +17 [討論] allright 24 跟熱狗王的腿部對決!!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-12-15 18:50:17
  推 a1121210: 流量受眾觀看差太多了啦！專業少輕鬆搞笑太多
  專業的只有相關人員會看 搞笑則是全年齡 25F 12-16 20:27
• +19 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.85 (台灣) 2023-12-15 11:38:38
  推 a1121210: 對沒運動基礎的吧 上完共同科目後就要進專業科目了 32F 12-16 18:55