作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.83.18.89 (台灣) 2023-10-07 17:30:15
  → XZXie: 阿肥你運動時間灌水灌太兇了吧 8F 10-07 18:20
• +3 [問題] 巨臂哥、姐都怎麼買外套的？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2023-10-01 18:47:36
  → XZXie: 巨巨不穿長袖 背心加外套就夠惹 5F 10-01 19:17
• -36 [閒聊]為什麼在健身房一直有人盯著我？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.76.235.52 (台灣) 2023-09-23 11:38:47
  → XZXie: 你484吊嘎穿反了 21F 09-23 12:54
• +13 [問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 114.39.207.193 (台灣) 2023-09-15 20:51:27
  → XZXie: 這個板的蛋白質都是x2起跳的 1F 09-15 22:02
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  → XZXie: 確定不是太累的話就是缺氧 17F 09-15 12:35
• +6 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.97.237 (台灣) 2023-09-14 15:28:50
  → XZXie: 有貓有推 1F 09-14 15:34
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  → XZXie: 一天兩餐應該熱量赤字了 幹嘛運動 躺好 101F 09-14 11:03
• +14 Re: [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 125.227.78.36 (台灣) 2023-09-06 20:52:04
  → XZXie: 我不想知道你的性癖 2F 09-06 22:13
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  → XZXie: 我ON雙巧套牛奶喝習慣了 有替代方案嗎 18F 09-04 20:02
• +9 Re: [討論] 劉翔日本職業賽第四 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 42.76.226.42 (台灣) 2023-08-30 17:14:39
  → XZXie: 我外行人看起來就是健美選手穿海灘褲去比健體 1F 08-30 17:50
• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  → XZXie: 多練背部伸展 20F 08-30 14:46
• +6 [問題] 肩膀骨幹很明顯 - MuscleBeach 板

  作者: dayvidya (dayvidya) 101.12.90.151 (台灣) 2023-08-26 17:30:47
  → XZXie: 看起來骨頭位置怪怪的.. 3F 08-26 18:04
• +11 [問題] 肩推背會痠是代償嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.134.229 (台灣) 2023-08-19 22:09:01
  → XZXie: 我覺得肩推練到上斜方很正常 1F 08-19 22:21
• +5 [問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.105.168 (台灣) 2023-08-17 15:33:53
  → XZXie: 那就不要練肩推 去練側平舉啊 6F 08-17 16:09
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  → XZXie: 把腿推當作深蹲的輔助動作也不是不行
  不過有更好的輔助選項吧 18F 08-12 16:46
• +25 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？ - MuscleBeach 板

  作者: lgtits (洗胖子) 180.217.130.91 (台灣) 2023-08-08 12:58:59
  → XZXie: 看體脂 4F 08-08 13:03
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  → XZXie: 想證明什麼 不怕死嗎 1F 08-07 16:32
• +8 [討論] 肌肥大訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-29 03:30:06
  → XZXie: 熱身組當然不計啊 1F 07-29 07:55
• +8 [問題] 增重碳水蛋白比例 - MuscleBeach 板

  作者: tgb5566 (凌谿) 27.52.40.249 (台灣) 2023-07-26 14:24:53
  → XZXie: 甜點吃爆快樂增重 15F 07-26 17:55
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  → XZXie: 體脂太低真的臉顯老 哭啊 50F 07-25 16:57