作者: Violence5566 2022年在 PTT 的推文記錄

• +38 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.113.40 (台灣) 2022-12-21 08:42:12
  推 Violence5566: 會堅持下去的終究是少數啊 39F 12-21 10:28
• +26 Re: [問題] 為何狂熱健身者特別容易猝死？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.150.143 (台灣) 2022-10-25 14:01:32
  推 Violence5566: 太專業 22F 10-25 23:03
• +20 [閒聊] 健身專用的服飾真的有差嗎 - MuscleBeach 板

  作者: toro077 (咕咕雞) 185.213.82.167 (台灣) 2022-10-16 23:34:05
  推 Violence5566: A7臥推跟低背槓蹲 差超多 16F 10-17 06:42
• +31 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-10-15 15:35:58
  推 Violence5566: 單邊跟雙邊各有各的優缺點 當個貪心的大人 全都練 26F 10-15 18:38
• +27 Re: [問題] 超新手重訓疑問 - MuscleBeach 板

  作者: sambible (Sameal) 180.217.225.72 (台灣) 2022-09-11 22:55:02
  推 Violence5566: 幾乎都減脂肪太猛了 11F 09-12 02:54
• +27 [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: heiiow10 (波波仔) 114.36.142.133 (台灣) 2022-09-03 17:29:57
  推 Violence5566: 吃 訓練 休息 一樣重要 慢慢來比較快 三者都有到位時間拉長效果會自然出來 55F 09-03 19:42
• +30 Re: [問題] 全聯芋泥布蕾蛋白質含量是真的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: crazysix (Six) 42.77.42.70 (台灣) 2022-09-03 00:50:33
  推 Violence5566: 外人該怎麼挑選呢? 7F 09-03 06:11
• +27 [閒聊] 兩個人一起練? 一個人自己練? - MuscleBeach 板

  作者: h911318 (想知道問香蕉) 223.136.134.201 (台灣) 2022-09-02 09:16:19
  推 Violence5566: 程度相當的兩個才有效率 不然都強的教弱的 兩個人的好處是可以幫忙看姿勢 但高度 重量通常都不一樣 23F 09-02 10:52
• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  推 Violence5566: 找肌力與體能教練 22F 08-20 13:56
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 Violence5566: 請問是不是有少數人吃肌酸是沒用的？ 4F 08-14 17:35
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 Violence5566: 從分部位練改成全身練之後 有練的那天比沒練的那天還要更身體舒服暢快 28F 08-05 10:22
• +20 Re: [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: denden1231 (爵士貓) 110.26.94.33 (台灣) 2022-07-31 19:34:24
  推 Violence5566: 全身練 練一休一 135六日出去玩自己喜歡的 5F 07-31 22:01

  推 Violence5566: 新手才有辦法恢復過來吧 因為累積的疲勞比老手低 新手就蜜月期 順順加上去就很舒服了 59F 08-01 15:44
• +34 [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 1.34.195.211 (台灣) 2022-07-06 13:06:50
  推 Violence5566: 讓小孩學動作控制 強度不加太多
  多面向的運動 如跳舞或格鬥 也是很好的 22F 07-06 14:38
• +74 [閒聊] 教練上課可以滑手機嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chile (Mr.Taxi) 114.136.146.175 (台灣) 2022-06-05 11:24:48
  推 Violence5566: 不能接受 手機頂多哪裡錄影看姿勢動作 教練是嫌學生太多是吧 50F 06-05 14:17

  → Violence5566: 你會覺得她教的好 是因為你是健身小白 資訊不對稱又沒比較其他教練 花錢不開心 可以換人 53F 06-05 14:18
• +20 [問題] 硬舉的安排 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 111.248.159.90 (台灣) 2022-05-31 21:31:54
  推 Violence5566: 這算中階以上了，過了新手蜜月期都算中階者
  3天課表 應該會有一天高訓練量、低訓練量、高重量 16F 05-31 23:48

  推 Violence5566: 我是指 你已經是中階以上等級了
  這系統的概念是 下肢推 跟上肢推已經有吃到背的訓練 所以第三個動作 不一定會選背 45F 06-01 20:39

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +22 Re: [新聞] 快訊／鬆綁？未打三劑疫苗「可」進健身房 - MuscleBeach 板

  作者: botnet (反甲連-宣傳長) 42.73.233.56 (台灣) 2022-05-27 14:08:49
  推 Violence5566: 我為了健身打第三劑 躺一天 51F 05-27 19:21
• +23 [問題] 引體向上拉得好的，背都練的不錯嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.9.111 (台灣) 2022-05-06 18:53:13
  推 Violence5566: 這次垂直拉 下次就改水平拉 43F 05-07 01:31
• +27 Re: [問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: mikemagic88 (Mikemagic88) 125.231.126.218 (台灣) 2022-05-02 15:56:57
  推 Violence5566: 只掉脂肪很猛了 20F 05-02 19:56
• +40 [討論] 會觀察別人都穿什麼衣著 - MuscleBeach 板

  作者: Jieger (JierGer) 39.9.200.69 (台灣) 2022-04-30 20:34:44
  推 Violence5566: 我只看的懂a7 sbd跟aroo 通常A7的都巨巨 54F 05-01 03:14
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: rial (deoo) 36.228.196.65 (台灣) 2022-04-29 21:25:59
  推 Violence5566: 還有 初學者蜜月期 及 肌力成長上限相當可觀 5F 04-29 22:27
• +20 [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 218.161.59.186 (台灣) 2022-04-27 14:22:22
  推 Violence5566: 怪獸的大重量 是1rm的80%吧 29F 04-27 15:26
• +20 Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 27.242.99.0 (台灣) 2022-04-27 11:37:09
  → Violence5566: 年紀大的人可能也更早死 10F 04-27 12:50
• +21 [問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: z1120123 (dogisgood) 101.10.93.251 (台灣) 2022-04-25 14:29:55
  推 Violence5566: 找個自由教練都比蔬菜的 17F 04-25 14:40
• +32 Re: [討論] 4/22強化第三劑疫苗接種 - MuscleBeach 板

  作者: sdi0424 (samchen 424) 36.226.110.13 (台灣) 2022-04-15 22:26:55
  推 Violence5566: 感謝原po 這政府真的是 53F 04-15 23:57
• +48 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-03-28 11:31:43
  推 Violence5566: 推這篇 笑死人 1F 03-28 11:41
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 Violence5566: 肌肥大還真的可以不用硬舉 8F 03-07 09:11
• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  噓 Violence5566: 用深蹲架加護槓測 34F 02-12 14:51
• +20 [問題] 健美臥推 、健力臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 27.247.34.87 (台灣) 2022-01-19 01:30:11
  → Violence5566: 講細一點算是拱胸椎 不用拱腰椎 18F 01-19 08:33