作者: Ocean21 在 PTT 的推文記錄

• +12 [閒聊] 大谷七公斤藥球當足球玩 - MuscleBeach 板

  作者: a910108 (川七) 49.216.177.159 (台灣) 2024-02-27 12:41:20
  推 Ocean21: 這照片到底是瞬間還是一個持續的動作啊？這樣子能撐個幾秒真的超強欸，我沒放球都覺得很難了哈哈哈 4F 02-27 17:04
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 Ocean21: 第一天刻意把背藏起來，後來的姿勢都正常，本來就有練啦 24F 02-18 22:12
• +43 [閒聊] Peeta頸椎裂開！？ - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.156.38 (台灣) 2023-12-12 23:42:56
  推 Ocean21: 近期十支影片不知道有沒有一半以上是健身相關的... 53F 12-13 12:06
• +49 [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

  作者: ambitious (Andrew) 42.73.232.44 (台灣) 2023-12-07 13:26:04
  推 Ocean21: 看有些褲子小腿很服貼大腿又有足夠活動空間，可是一直不知道那種褲子有沒有專屬的名稱，覺得穿起來很俐落很好看 37F 12-07 20:00
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 Ocean21: 練腿沒有練到走樓梯會抖的程度都是練太輕了啦XD 68F 11-06 20:15
• +14 Re: [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 114.136.134.127 (台灣) 2023-10-31 23:32:54
  推 Ocean21: 划船、引體是兩個動作。各種划船、引體，非常多的動作 2F 10-31 23:37
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 Ocean21: 上身不管外觀或功能，背都超級重要的吧，而且背的方向跟肌群那麼多，一天都練不完，只能挑幾個高CP值的來練 32F 10-29 15:59
• +22 [問題] 健身發現有男性女乳症 - MuscleBeach 板

  作者: Djarriumac (亞歷斯塔) 101.9.199.216 (台灣) 2023-10-19 11:33:09
  推 Ocean21: 去量inbody看體脂多少再來說自己體脂高不高，這麼簡單的先決條件不先去處理就跑來板上隔空抓藥喔？ 44F 10-19 16:36
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 Ocean21: 當我從體重破百練到最瘦70，體態變好體力變好人緣變好之後，我就知道健身應該是很難放棄了，期許自己能練一輩子 12F 10-13 17:46
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  推 Ocean21: 我知道的一天二練都是不同肌群，沒看過同部位一天二練的 21F 09-26 20:14
• +14 [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.165.150 (台灣) 2023-09-21 20:55:53
  推 Ocean21: 椎間盤突出，深蹲硬舉都不敢練了，右手腕三角軟骨撕裂，推類的都不敢做太重了，有時候練完感覺手腕痠都很難過... 11F 09-21 23:50
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  推 Ocean21: 你這只是隨便做做在做個交代而已，花一樣的時間為什麼不認真練啊，如果說上班會累那就不要天天練，讓身體恢復 7F 09-17 11:23
• +31 [心得] 健身衣實穿評比-Aroo/Tumaz/Teamjoined - MuscleBeach 板

  作者: aalex1112 (alex) 118.168.153.26 (台灣) 2023-08-09 15:30:59
  推 Ocean21: 完全沒辦法穿有袖的練，我會一直捲袖子然後注意力跑掉XD 62F 08-10 16:11
• +15 [閒聊] 有人買過中X營養網與減X 1的蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bee830531 (aaddd2209) 223.140.133.124 (台灣) 2023-08-01 07:14:49
  推 Ocean21: -1的我前陣子才喝完，沒什麼問題，但是有提到加了比較多大豆卵磷脂，所以搖起來泡超多，我都要分兩次才能裝滿杯 7F 08-01 10:26
• +13 [問題] 北市大同中山松山物理治療推薦 - MuscleBeach 板

  作者: doors8000 (Doors) 60.251.51.51 (台灣) 2023-03-08 19:19:49
  推 Ocean21: 同問，想問問有沒有基隆推薦的物理治療 13F 03-09 15:58
• +21 Re: [問題] 膝蓋舊傷治療打葡萄糖或PRP？ - MuscleBeach 板

  作者: juor2 ((－^－)) 123.193.168.87 (台灣) 2022-11-21 15:28:31
  推 Ocean21: 想問一下，我跟原PO一樣，醫生也說我是膝蓋積水，然後處理是抽水+注射玻尿酸，可是我看網路都是葡萄糖或其他的，那這個醫生這樣的做法是什麼原因啊？最近好像又積水了... 7F 11-21 16:53
• +22 [問題] 正拳伏地挺身如何訓練 - MuscleBeach 板

  作者: avacssf (，) 1.200.152.0 (台灣) 2022-10-09 23:08:56
  推 Ocean21: 你都說是考試，那就是正拳練吧，這又不是肌力問題... 8F 10-10 00:11
• +20 [問題] 這麼渾圓厚實的奶怎麼練？ - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 101.9.36.142 (台灣) 2022-10-03 23:01:53
  推 Ocean21: 我相信他一定有認真訓練，但看身形體脂不是特別低，我想應該是基因讓他的體脂比較容易囤積在胸部才有這種效果吧 17F 10-04 00:30
• +22 [問題] 很瘦的人吃高蛋白粉能長肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 27.53.169.205 (台灣) 2022-09-17 17:32:17
  推 Ocean21: 不想那麼瘦就是熱量盈餘呀，不然整天都喝高蛋白也是難胖 17F 09-17 18:06
• +21 [閒聊] 大H 跟ZACK算是自然體態最天花板了吧? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2022-09-08 17:50:14
  推 Ocean21: 對選手了解的不多，怎麼好像很少看到180以上的啊？大H跟札克看起來都超級高的，但是都好像沒180？批塔應該有？ 4F 09-08 18:16
• +27 [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: chihhong16 (alice02299) 1.200.20.102 (台灣) 2022-08-31 12:48:43
  推 Ocean21: 我覺得就是大重量很缺氧而已，跟有氧做爆會想吐一樣 39F 08-31 19:30