作者: JustMeNU (有一說一) 在 PTT 的推文記錄

• -5 [閒聊] 關於有效減脂的行為 - FITNESS 板

  作者: ostrong ( .. .. .. ) 42.72.31.193 (台灣) 2025-03-12 22:35:06
  → JustMeNU: 懶人從知識開始，蠢懶人抗拒知識 3F 03-13 07:49
• +3 Fw: [新聞] 越南人比日本人還瘦！醫揭「飲食秘訣」 - FITNESS 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 101.12.29.22 (台灣) 2025-02-26 10:01:58
  → JustMeNU: 30？也應該調查20-29，我認為這個區間才是比較要觀察的 11F 02-27 08:14
• +4 [討論] 開始運動後都如何激勵自己 - FITNESS 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 203.10.99.125 (日本) 2025-02-21 13:13:09
  → JustMeNU: 比較像訓練不像運動。你挑個運動，把訓練成果發揮在運動表現上，你就能更享受訓練 13F 02-22 06:53
• +7 [減肥] 佛系飲控五週後的調整？ - FITNESS 板

  作者: keepdown (keepdown) 61.228.88.12 (台灣) 2025-02-08 04:03:30
  推 JustMeNU: 計畫看起來很好啊，很符合你要的：緩慢但舒服。關鍵是每週破例幾次 3F 02-08 12:23
• +5 [討論] 分享Costco的減脂零嘴 - FITNESS 板

  作者: john020978 (wei) 101.12.20.209 (台灣) 2024-10-30 03:05:17
  → JustMeNU: 怕有人不知道，提醒一下：每份是指產品送驗的單位，可能是20g或130g不一定，而一包產品可能是1份可能是50份。真要拿不同產品比較，還是拿100g的基準比較好。或乾脆以整包計算總熱量 13F 10-30 17:42
• +29 [減肥] 請教如何正確瘦身 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 49.216.174.163 (台灣) 2024-10-01 00:09:01
  → JustMeNU: 6-9月這樣的進度很好不是嗎？需要鼓勵可以直說。我是覺得很好啊，加油 19F 10-01 00:25
• +16 [減肥] 減重效果差 哪一步出問題了？ - FITNESS 板

  作者: lynn860905 (a09995) 49.216.136.150 (台灣) 2024-09-25 14:15:33
  → JustMeNU: 變換一下運動，可以去做比較非訓練感的，比如球類。追求效率那就去跳有氧操 36F 09-26 11:13
• +24 [閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎 - FITNESS 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.141.105 (台灣) 2024-08-31 07:41:56
  噓 JustMeNU: 需要運動的人，擔心浪費與他人看法。 33F 08-31 13:03
• +29 [問題] 婚前瘦身焦慮... - FITNESS 板

  作者: kangbecky 61.228.248.73 (台灣) 2024-07-22 19:08:41
  噓 JustMeNU: 飲控？餅乾零食麵包蛋糕冰品有沒有吃？ 33F 07-23 11:50
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  → JustMeNU: 人。比如羽球好不好玩，要看人，好笑投緣好看，那就會讓人想再一次 16F 06-18 12:21
• +12 [討論] 還能怎麼調整呢？ - FITNESS 板

  作者: yiipyc (yii) 111.83.22.22 (台灣) 2024-06-03 12:11:25
  → JustMeNU: 羽球運動量可大可小，新手說不定根本沒跑幾下，如果追求運動消耗熱量的效率，建議撥一點時間做有氧操，比如每天30分鐘 7F 06-03 13:43