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作者 yohji03 (萌翻天的時代來啦)
標題 [討論] 開始運動後都如何激勵自己
時間 Fri Feb 21 13:13:09 2025

各位好，小弟本來就有在WG運動，但時間有時候還是會遇到動力不足的時候
想問問大家，當訓練一陣子後，該怎麼讓自己持續保持幹勁？我目前的幾個方法：

1.先綁長約+買教練課 —— 砸錢強迫自己去，錢砸下去了就不能浪費（心痛但有效）
2.目標導向 —— 目前在衝深蹲200、臥推100，設定明確數字，比單純想變壯更有動力
3.找人一起練 —— 雖然單練可以更專注，但有時候約朋友來對練，互相激勵更爽
4.拍照記錄體態變化 —— 每個月照一次，特別是切乾時，看到腹肌線條出來真的超爽

但說實話，有時候工作忙或沒睡飽，就真的會想擺爛
各位都是怎麼調整心態，讓自己繼續堅持下去的？有什麼撇步分享嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.10.99.125 (日本)
※ 作者: yohji03 2025-02-21 13:13:09
※ 文章代碼(AID): #1dk0jd6Z (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1740114791.A.1A3.html
→ minoru04: 參加競賽1F 02/21 13:26
推 Puma5566: 買鹹酥雞、東山鴨東犒賞自己2F 02/21 14:28
推 Radiomir: 2. 設定目標, 達成後轉為日常養生例行運動.3F 02/21 14:32
推 maluko411: 平時把運動當作日常一環，強度不用太高。就像洗澡/刷牙/臉部保養，其實沒啥樂趣但為了成果每天還是會執行。假日有心情再挑戰強度高一點。4F 02/21 15:31
→ iamoldtwo: 加油7F 02/21 19:02
→ ck574b027: 重點還是如何享受其中，無論打電動或捉i，一旦變功課、要求績效，一樣可以把人逼退8F 02/21 19:13
推 ro123eo: 對我來說還真的是1 以前在公立就一周兩練 後來附近開萵苣就去簽約 想說都簽了我要用好用滿才划算 變成一周五練10F 02/21 22:21
→ NICK992: 想跟本土與眾不同的強、不想練三項肥宅 就匠12F 02/21 23:15
→ JustMeNU: 比較像訓練不像運動。你挑個運動，把訓練成果發揮在運動表現上，你就能更享受訓練13F 02/22 06:53

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