推 valen627: 鹹水雞調味料減半，小辣不加香油，好吃！
當然配料就是雞肉 青菜類 豆干 海帶 3F 05-31 21:58
作者:
airhong (艾爾洪斯)
59.120.226.200 (台灣)
2023-12-19 09:43:41 推 valen627: 御飯糰哪裡有問題?一天澱粉如果只吃它也不會有影響好嘛!減肥要學習的克制澱粉攝取~才不是逼人一輩子都不碰澱粉御飯糰+無糖豆漿+茶葉蛋~我運動完都是這麼吃 11F 12-19 13:25
→ valen627: 體重從之前80->70後，五年了都沒復胖! 16F 12-19 13:29
作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 推 valen627: 鹹水雞要記得叫老闆調味料減半~不然那個香油熱量很恐怖蛋餅改吃原味一份+兩顆水煮蛋或茶葉蛋~飽足感一樣
但熱量差很多~食物的熱量都藏在細節裡 172F 10-06 09:29
作者:
asd70208 (飄流人)
39.9.165.167 (台灣)
2023-09-29 08:25:13 噓 valen627: 看來就是位一直幫自己找不忌口不認真飲食控制的朋友呢 103F 09-29 20:31
作者:
eddisontw (沙丘)
59.125.98.167 (台灣)
2022-09-06 14:18:31 推 valen627: 嘴巴長在自己身上，自制力夠就不用煩惱這些 22F 09-06 17:09
作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 推 valen627: 鹹水雞不錯~選雞肉跟青菜~調味料減半不加香油微辣~好吃!我也是雞胸吃到反胃，改換鹹水雞這樣吃~體控效果一樣好 30F 07-21 09:30
作者:
mid2sis (包皮大哥)
101.10.57.200 (台灣)
2022-05-31 18:37:42 推 valen627: 如果以現在的台北市來說，超商的價格似乎也沒有太貴 23F 06-01 18:43
作者:
directioner (directioner)
1.200.163.92 (台灣)
2022-03-23 11:47:30 推 valen627: 放縱日可能就餐餐1000卡吧，剛好跟你平日打平
所以肥肉持續聞風不動 28F 03-23 12:53
作者:
noyesray (跑就對了)
180.217.47.198 (台灣)
2020-12-09 14:26:19 推 valen627: 同樣從8到6給推!再來就是靠毅力維持飲食跟運動的習慣囉! 4F 12-09 15:27
作者:
smalpig (家~~想回家)
211.76.175.170 (台灣)
2020-09-07 16:38:14 推 valen627: 有氧就專心跑個50分鐘吧~伏地挺身仰臥起坐可以換掉
買對啞鈴專心做深蹲 臥推 等重量訓練的動作吧
現在網路很發達~重訓動作的影片水管一堆 1F 09-07 16:46
作者:
moonseagull (呢呢)
49.216.22.129 (台灣)
2020-08-26 21:20:11 推 valen627: 這個身體需要更多的蛋白質! 31F 08-27 08:18
作者:
SuperBike (SuperBike)
210.244.58.88 (台灣)
2020-08-06 14:28:07 推 valen627: 晚餐的料理方式呢?如果太油太重鹹可能也有影響 3F 08-06 15:14