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作者 yayawang (雅雅)
標題 [討論] 每天都吃水煮餐會比較健康碼
時間 Tue Jan 21 12:28:06 2025

為了新年快速減肥
我這1個月都在吃水主餐
有很明顯的減重了（大概4公斤）
但聽說這方法也有很大的問題
就是開始恢復正常飲食就很容易反彈是真的嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.7.178 (臺灣)
※ 作者: yayawang 2025-01-21 12:28:06
※ 文章代碼(AID): #1dZo9OGl (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1737433688.A.42F.html
推 lsps40803: 你吃的跟原本一樣當然就復胖阿 不然多的熱量要去哪1F 01/21 13:01
推 highwayshih: 如果你所謂的正常飲食是跟原本一樣的吃法 當然反彈2F 01/21 13:10
→ minoru04: 會營養不均衡3F 01/21 13:19
噓 SundayPeople: 哈欠
嗯嗯 問題超大 別吃了4F 01/21 13:20
推 kotori0912: 還是那句減肥重在維持 快速減肥意味著越容易快速復胖6F 01/21 13:26
推 RyanTan: 養成飲控跟運動的習慣要復胖比減肥還難
然後你確定你以前那樣吃算正常嗎?7F 01/21 13:48
推 creative: 你如果瘦的是脂肪，維持著的是肌肉，那恢復正常飲食理應不會有大反彈
如果水煮餐餓到的是肌肉，只是造成體重變輕的假象，基礎代謝率變低，正常飲食後會胖回來，『溜溜球效應』9F 01/21 14:19
噓 verame: 不會 你會發瘋跟得憂鬱症13F 01/21 14:51
推 Radiomir: 會...只是人生那麼長, 過著像苦行僧的生活一輩子你OK?14F 01/21 15:01
→ bear1414: 水煮內容是什麼？若營養不均衡一樣會失敗15F 01/21 15:05
推 jessicashen: 建議恢復飲食的時候可以搭配運動，增加更多燃燒卡路16F 01/21 15:14
噓 valen627: 請先搞懂~何謂"正常飲食" ?17F 01/21 16:58
推 iamoldtwo: 脂肪也是有必須量,你要算好18F 01/21 17:35
→ argyle: 吃豬肉/雞腿/鮭魚/雞蛋 就能攝取到脂肪了19F 01/21 18:15

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