作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
39.15.16.200 (台灣)
2024-07-17 15:22:19 推 talktony: 練 都練 15F 07-17 20:16
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
180.176.179.195 (台灣)
2024-07-12 10:32:40 → talktony: 非巨巨當初抓體重的4/7作組8~12下 供參 先養成習慣最要 16F 07-12 13:10
作者:
YuiLover (羽冰漾)
118.165.171.8 (台灣)
2024-03-01 14:00:54 推 talktony: 素顏不錯就額眉顴骨稍微比一般女生凸顯不過男相臉還是首推ddyatinn ^_^ 41F 36.234.30.149 03-02 00:07
作者:
dog4x3 (dog4x3)
219.68.151.11 (台灣)
2024-02-15 02:01:51 推 talktony: 身心一起做治療的方法 Isha瑜珈課程似乎是不錯的選擇... 14F 02-15 10:55
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
122.118.194.68 (台灣)
2023-12-13 09:12:28 推 talktony: 直接練空翻,也太危險,用膝蓋想也知前後手空的順序 13F 12-13 12:47
作者:
levs (我愛太魯閣)
217.138.252.94 (日本)
2023-12-10 17:39:25 推 talktony: 支持妳修煉身體變壯,但更要修你的心性心念,修你的頭腦智慧,萬事萬物包含科學皆不離因果,也包含起心動念 42F 12-10 20:26
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
101.12.26.137 (台灣)
2023-12-05 17:24:44 推 talktony: 許多年紀大的人 房東為了怕死在房子裡變鬼屋 合約期到便會把人趕出來或不予承租 以免變凶宅租不出去
即便有工作 有錢 也不一定租的到房子 而成了流浪漢 5F 12-05 17:39
作者:
tooth9 (牙仙)
218.172.32.158 (台灣)
2023-12-02 10:43:05 推 talktony: 腦袋的代謝廢物每天會透過睡眠來排解 累積久了阿茲海默 17F 12-02 20:03
作者:
kidujef (anaivano)
60.240.222.174 (澳大利亞)
2023-11-30 05:05:56 推 talktony: 細狗->穿衣顯瘦 脫衣顯壯-> 直到穿衣也藏不住
健身+飲食達到理想身材 就是增肌/減脂不斷循環 加油~ 36F 11-30 13:31
作者:
kenny1300175 (蘇湖)
118.166.163.98 (台灣)
2023-11-30 10:17:51 推 talktony: 場上亂打人禁賽,場下亂打炮就要禁慾掛覽趴 不燃呢 106F 11-30 13:18
作者:
L9m (Jeremy)
1.200.0.231 (台灣)
2023-11-30 11:53:11 推 talktony: 有實力的人回來,隊友哪個不支持 66F 11-30 13:02
→ talktony: 打球論球品,場下私生活只差被爆和沒被爆而已一堆吧 70F 11-30 13:03
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.12.115.21 (台灣)
2023-11-28 17:59:10 推 talktony: 之前搞雙約 現在改抄心大聖就對了 72F 36.234.13.121 11-28 20:58
作者:
j329 (MING CLIMBING)
101.189.93.223 (澳大利亞)
2023-10-24 17:20:36 推 talktony: 室內室外各組一套重訓+街健闖關設施,請設計師用頂流品牌訂制,碳纖維鈦金屬能用就用上,兼具藝術造景與鍛鍊真的有錢應該會這樣做吧 呵呵 39F 10-24 20:49
作者:
asdfgh0920 (A醬)
39.12.152.206 (台灣)
2023-10-18 22:40:08 推 talktony: 富堅真弱 我家姊夫韋翰屌打
更別提我妹夫亞軒10計三分 51F 10-19 10:40
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
114.24.11.219 (台灣)
2023-10-16 22:25:05 推 talktony: 推,題外話天氣變冷比較不想動,但動一動熱起來又ok了 129F 10-17 20:43
作者:
xuan85 (鮭魚親子)
114.137.161.44 (台灣)
2023-10-15 14:09:44 推 talktony: HIIT練腹肌的方式比較快,要大塊還是要重訓再搭配飲食 9F 10-15 16:57
作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
114.24.34.116 (台灣)
2023-10-13 17:04:38 推 talktony: 找理由的人放棄健身,堅持的人放棄理由,接受犧牲 169F 10-14 21:13
作者:
EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣)
2023-10-09 19:13:46 推 talktony: 記得先測inbody,可以每隔半年或一年再測,TDEE先算出來,增肌飲食的熱量>TDEE,我當初增肌增重10kg花了2~3年才達成,建議把健身當長期習慣來培養,你會找到樂趣 102F 10-10 21:53
作者:
pupss89177 (asshole young)
1.200.59.109 (台灣)
2023-10-08 20:37:21 推 talktony: 每練8~10周,可以安排一周減量周或放鬆周,如果覺得動力還是不足,可以買小黑書來看
設定階段性目標,定期去從事平時喜愛的戶外運動,看運動表現有無提升,再來學習新知調整,我目前還沒學完,不過過程已經很有成就感了^ ^ 34F 10-08 22:14
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-10-06 12:38:26 推 talktony: 最怕放屁的聲音和味道,還有一些女生快力竭氣用盡會有嗯的高音,重訓時尤其槓推充血在別的地方就危險了 134F 10-07 22:13