作者: sulaman (吃拉麵) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 高血壓適合什麼重訓 - MuscleBeach 板

  作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 111.254.215.40 (台灣) 2024-09-19 23:09:27
  推 sulaman: 記得降血壓最顯著是等長運動
  最不適合應該是HIIT 1F 09-19 23:11
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  推 sulaman: 腳底板吧 改善拇趾外翻還能避免代償性腰痛 8F 09-16 09:59
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  推 sulaman: 蒼藍鴿都說自己是亞健康人群了 他當然不是以運動族群的立場講蛋白質攝取量 93F 08-27 21:58
• -12 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.201.168 (台灣) 2024-07-04 22:44:46
  噓 sulaman: 每天10000次感謝的正拳 你也能超越音速 22F 07-05 13:14
• +47 [新聞] 中捷砍人案正義馬尾哥血流滿面 健身工廠女經理一眼認出「送1年會籍」 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.91.90 (台灣) 2024-05-21 16:52:24
  推 sulaman: 打什麼馬賽克 英雄就是要讓大家認識 75F 05-22 13:30
• +20 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟意外上吊身亡 - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 91.125.177.249 (英國) 2024-05-19 02:58:23
  推 sulaman: 心率低做長時間zone 2吧 不過這版不太討論這個 68F 05-20 12:05
• +14 Fw: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 223.137.222.35 (台灣) 2024-05-17 09:25:39
  推 sulaman: 只有克勞薩大人才能駕馭這種高難度動作
  公園滿滿晴天娃娃真的蠻恐怖的 5F 05-17 10:09
• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  推 sulaman: 可行 但就失去吃東西的愉悅感 7F 04-25 09:58
• +30 [閒聊] 超狂人24小時深蹲2.6萬次 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.250 (台灣) 2024-04-17 10:34:08
  推 sulaman: 我蹲1小時而已就酸5天 而且還不是連續
  感謝的深蹲 28F 04-17 16:07
• +30 [閒聊] 蛋白粉替代方案：麵包蟲粉 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.167.50 (台灣) 2024-04-09 22:32:35
  推 sulaman: 貝爺：看到這隻蟲了嗎？這是很好的蛋白質來源 37F 04-10 14:00
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  推 sulaman: 就專才跟通才的差異 107F 03-08 11:26
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 sulaman: 上班時間空氣椅 31F 01-29 07:49
• +15 [問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.233.53 (台灣) 2024-01-23 00:31:14
  推 sulaman: 停咖啡+1 咖啡因的半衰期其實蠻長的 8F 01-23 08:17
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 sulaman: 這之前好像討論過了 陳醫師的文章是用快速消化的乳清蛋白 而史考特醫師是用緩慢消化的肉類 各自都有道理 138F 01-10 21:56
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 sulaman: 練脖子防後空翻失敗戳到我的笑點 104F 12-30 07:18