作者: skykenny611 在 PTT 的推文記錄

• +27 請益：初次開始168斷食減重，想請教前輩。 - FITNESS 板

  作者: x071500 (DeRoc) 223.138.141.248 (台灣) 2020-12-31 13:43:24
  → skykenny611: 笑死，執行168是要變年輕，離仙道不遠了 44F 12-31 16:56
• +20 [減肥] 怎麼數字都沒變化 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 42.77.130.174 (台灣) 2020-12-19 10:24:02
  推 skykenny611: 量都吃不夠怎麼增不掉就偷笑了 39F 12-19 23:31
• +20 [減肥] 減脂菜單詢問 - FITNESS 板

  作者: LOLOYEN (LOLO) 59.126.217.233 (台灣) 2020-12-18 14:34:15
  → skykenny611: 碳水吃太少~重訓沒力品質差不要害怕碳水適量即可 41F 12-19 04:14
• +22 [減肥] 減重減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: zoe159487 (奏亞) 61.220.65.103 (台灣) 2020-11-19 16:27:58
  推 skykenny611: 你這要再降運動量要加大 24F 11-20 00:57
• +25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

  作者: Terahara (2+8=72) 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52
  → skykenny611: 拆部位分化安排，胸肩 背 臀腿前 臀腿後 核心
  訓練量要斟酌，漸近式負荷不是練越多越好 25F 10-23 16:56
• +22 [減肥] 體脂不動如山 - FITNESS 板

  作者: sgi161 (sgi161) 1.160.210.166 (台灣) 2020-10-12 12:36:26
  → skykenny611: 骨骼肌太低，太懼怕碳水不利增肌 33F 10-12 16:43
• +23 [減肥] 這樣減脂的速度是否太慢？ - FITNESS 板

  作者: chi47 (心在哪成就在哪) 223.140.123.156 (台灣) 2020-10-04 14:41:38
  → skykenny611: 先不說蛋白質攝取量~一個禮拜才一天是你覺得增多少? 4F 10-04 15:02
• +28 [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤) - FITNESS 板

  作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 36.238.152.135 (台灣) 2020-09-30 08:02:00
  → skykenny611: 重量增加把強度拉高，胸ㄧ次近五十組
  太多垃圾組了，選手也沒這樣練
  切記，不是練越多組越好 31F 09-30 16:47
• +34 [閒聊] 失望的Myprotein奶茶口味 - FITNESS 板

  作者: Tacata (卡塔) 36.227.211.16 (台灣) 2020-09-23 12:38:05
  → skykenny611: 就是享便宜，要好喝就多花點嘍 37F 09-23 16:53
• +37 [減肥] 準備考試的同時維持正常體重 - FITNESS 板

  作者: Sunzhongshan (孫中山) 114.136.234.192 (台灣) 2020-09-10 18:24:39
  推 skykenny611: 既然要上健身房最好針對久坐做訓練 81F 09-11 16:02
• +35 [問題] 是否有 不重訓 不吃蛋白質 的減脂法? - FITNESS 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-09-09 15:14:47
  推 skykenny611: 是否有家族病史你檢查前2.3天是否有停練
  停訓一個禮拜換一間再檢查看看吧
  如沒家族或先天病史，隔壁版有相觀心得可看 15F 09-09 16:22
• +40 [心得] 挑戰今年全國瘦最多 - FITNESS 板

  作者: a0912096896 (DFL) 59.124.95.181 (台灣) 2020-09-04 15:03:56
  推 skykenny611: 減很多很厲害～但可惜了體態～ 12F 09-04 15:29

  → skykenny611: 速度放慢點～專注阻力訓練適當有氧～體態會完全不一 14F 09-04 15:30

  → skykenny611: 隔壁版有兩位心得120減下來的～你可以看一下體態 16F 09-04 15:31
• +20 [問題] 跑步機一小時速度,5.8可以但6.0完全不行? - FITNESS 板

  作者: bbcer (bbcer) 2020-09-01 12:51:36
  → skykenny611: 無法跑就固定勻速不然改騎飛輪
  建議你重訓有氧個半，純有氧太可惜了 12F 09-01 16:41
• +24 [問題] 有必要特地為健身買訓練鞋嗎 - FITNESS 板

  作者: jlun4mdn12 (旭日東升) 49.216.41.9 (台灣) 2020-08-26 21:53:50
  推 skykenny611: 過季款的訓練鞋跟Converse價格差不多
  還有練線條也是需要上點重量的 10F 08-27 00:39
• +23 [問題] 減醣控制但蛋白質攝取偏高怎麼調配 - FITNESS 板

  作者: moonseagull (呢呢) 49.216.22.129 (台灣) 2020-08-26 21:20:11
  推 skykenny611: 你骨骼肌太低～建議阻力訓練好好做蛋白質高一點好 1F 08-26 21:26
• +30 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.158 (台灣) 2020-08-06 10:21:03
  推 skykenny611: TDEE是吃出來的，先找出正確值再談其他
  這段時間份量最好固定不然ㄧ來一往剛好打平 53F 08-06 16:43
• +22 [減肥] 內臟脂肪一直降不下來 - FITNESS 板

  作者: SuperBike (SuperBike) 210.244.58.88 (台灣) 2020-08-06 14:28:07
  → skykenny611: 以健檢出的值為準比較好。
  飲食訓練休息有到位，其他交給時間 15F 08-06 16:25
• +23 30歲女性求線條明顯 - FITNESS 板

  作者: hebe8012 (Alina) 111.71.109.24 (台灣) 2020-08-04 20:26:20
  推 skykenny611: 明顯快樂表體脂低骨骼肌爆表~~都請教練了好好討論下bikini選手備賽上台差不多14%你可以谷歌看看體態 41F 08-05 02:06
• +28 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: eitingirl (Eating) 61.228.192.83 (台灣) 2020-08-03 19:30:56
  推 skykenny611: 每篇發問文心得文~起手式都是斷食.忍受飢餓輕描帶過 62F 08-04 00:41
• +37 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-08-01 10:30:40
  → skykenny611: 熱量赤字是鐵則別過度神話斷食忍受飢餓時怎不提 37F 08-01 14:42