作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 李沛旭是不是練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 39.12.18.115 (台灣) 2024-09-26 14:52:53
  推 rick102233: 他的三角肌真的很..勾錐..
  然後臉會不會太圓 4F 09-26 15:07
• +12 [問題] 關於熱量赤字這件事 - MuscleBeach 板

  作者: s0908744 (布丁幽魂) 223.141.34.231 (台灣) 2024-09-26 11:57:22
  噓 rick102233: https://i.imgur.com/8VSYdrB.jpeg 45F 09-26 14:42
• +7 [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.137.1.57 (台灣) 2024-09-19 23:47:09
  推 rick102233: 增肌不是灌高熱量就行欸…髒增肌有多少缺點跟風險可以自己搜尋一下，增肌不等於無腦灌熱量就好 1F 09-19 23:58

  → rick102233: 我個人是靠無調味花生醬 便宜熱量好計算，脂肪蛋白質高，脂肪也是好脂肪（但目前myprotein花生醬缺貨
  碳水化合物的話就自己弄馬鈴薯、地瓜 4F 09-20 00:01
• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  推 rick102233: 你的鏡子呢
  相信鏡子就對了 你一開始就沒做DXA 後續變數太多 5F 09-18 21:01
• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  推 rick102233: 蕎麥麵 5F 09-18 08:40
• +29 [分享] 消防人員新式體能測驗項目 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 114.26.25.105 (台灣) 2024-09-16 20:36:48
  推 rick102233: 那是分數不是次數== 24F 09-17 00:19
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  推 rick102233: 時間拿來練心肺 真心不騙 14F 09-16 10:17
• -37 [討論] 館長說他從不用護槓，這是風氣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 1.200.155.205 (台灣) 2024-09-16 09:01:19
  噓 rick102233: 倖存者偏差 5F 09-16 09:28
• +1 被忽略的護槓 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 112.78.75.39 (台灣) 2024-09-16 04:57:19
  噓 rick102233: 護槓是插銷式的，你假設沒護槓直接壓死，那也可以假設沒護槓直接倒一邊而脫困而且就是這個錯誤高度護槓讓他被卡住，護槓不是設計給「錯誤使用」的 5F 09-16 08:41
• +7 [閒聊] 巨巨會去按摩或是物理治療放鬆身體嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.26.90 (台灣) 2024-09-14 22:35:28
  推 rick102233: 按完會痛兩三天 等於要休息兩三天 不敢按了 6F 09-14 22:48
• +4 [問題] 減脂影響耐熱？另外減脂速度變慢 - MuscleBeach 板

  作者: keepgoingKH (Go Go power lase) 223.137.218.235 (台灣) 2024-09-11 00:28:23
  推 rick102233: 減脂會脫水 身體儲備的水變少影響熱環境下的耐受度
  實在不懂為什麼這麼多人都要追著inbody那些數據在跑，鏡子裡的體態、別人看見的你，不是才是重點嗎？ 1F 09-11 02:46
• +13 [閒聊] on肌酸 酷朋超俗 - MuscleBeach 板

  作者: atashinchi (西敗老馬) 39.9.75.60 (台灣) 2024-09-11 02:41:48
  → rick102233: 貴就沒假貨？ 1F 09-11 02:47
• +1 [情報] MUSCLEDREAM 乳清即期品 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 218.173.145.201 (台灣) 2024-09-09 14:36:05
  噓 rick102233: 假即期 真銷售 6F 09-09 22:46
• [新聞] 10家健身中心「飲用水出包」挨罰 消保處 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 20:59:52
  → rick102233: 飲水機位置用量差超多 越多人用的那個喝起來越怪 大概維護也跟不上用量 喝起來都會越來越接近自來水 4F 09-06 23:53
• +39 [新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 21:26:10
  推 rick102233: 這速度一看就完全沒停藥的 直接TRT一直橋接Cycle 劑量一定也很瘋狂 然後上香
  乳頭雌化這麼嚴重 劑量高到沒手段阻止嗎== 6F 09-06 22:37
• +8 [問題] 恢復蛋白粉比較厲害? - MuscleBeach 板

  作者: hobo1 (jenshin) 118.165.42.247 (台灣) 2024-08-31 15:56:55
  噓 rick102233: 多了碳水恢復自然會增加 這什麼問題 30F 08-31 20:40
• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  推 rick102233: 啊我就天生神力啊 赤字也能一直增肌 8F 08-29 06:59
• +20 [新聞] 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！486先生曬照佐證：銀行貸不出錢 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-08-25 11:39:28
  推 rick102233: 牆頭草 13F 08-25 13:31

  → rick102233: 別人賣花枝丸狂嘴發動群起圍攻，結果自己賣月餅
  產品不找明星代言把成本回饋粉絲，結果還是找了
  台灣養蝦都用藥，結果自己進口的蝦一堆添加劑 32F 08-25 15:33
• +27 [討論] 國外健身刺青文化差異 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.131 (台灣) 2024-08-23 14:01:16
  推 rick102233: 印象真的刺得好看、跟身材肌肉線條又搭配的，通常都是刺青拉低顏值跟身材的美觀…我個人看多了絕不考慮刺青，或許是台灣還不擅長體態跟刺青的配合
  肌肉線條有，膚質又好，刺青瞬間全毀 12F 08-23 14:44
• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  → rick102233: 去幾次 跟去多久 跟體態變化 有什麼關聯？
  訓練內容？容量？飲食？睡眠？疲勞控制？ 5F 08-20 15:59