作者: raylock1216 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 健美，舞跳得更好 ? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 36.229.81.168 (台灣) 2021-06-23 17:57:24
  推 raylock1216: 幫助有限 孤立肌群訓練時有阻力引導你去控制特定肌群popping的肌肉控制則是在沒有阻力的狀態下 還是有落差 你沒有特別去練的話 單靠健美式訓練應該幫不上忙等到你知道跳舞如何控制特定肌群時 用健美式訓練也不會有明顯的控制力提升效果 我覺得啦 39F 06-24 11:23

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 raylock1216: 其實我覺得你的主項訓練量跟強度都有點驚人... 23F 05-11 22:16
• +21 [問題] World Gym教練及費用請益 - MuscleBeach 板

  作者: x9610o0o (灰指甲) 36.230.234.239 (台灣) 2021-05-09 00:21:23
  推 raylock1216: 建議找自由教練 不要等被坑了再上來討拍... 26F 05-09 09:14
• +44 [問題] 有沒有臥推世界紀錄在台灣的卦 - MuscleBeach 板

  作者: gordon185 (狗登) 42.72.148.97 (台灣) 2021-05-07 19:56:59
  推 raylock1216: 臥推比硬舉世界紀錄還屌 19F 05-07 21:35
• +24 [問題] 增加體脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書) 101.12.43.179 (台灣) 2021-05-06 02:13:19
  推 raylock1216: 如果常跳舞 應該是碳水吃太少 32F 05-06 09:28
• +28 [閒聊] 大家遇過講話很直接的教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: qwe21 (青春) 118.165.123.71 (台灣) 2021-04-24 14:14:05
  推 raylock1216: 雖然教練回的很白目 但你提的問題我覺得其實也很難只靠一次的諮詢給出什麼有意義的答案 35F 04-24 19:32
• +26 Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 86.189.248.155 (英國) 2021-04-14 07:17:38
  推 raylock1216: 腿伸展會讓膝蓋前後張力不一致 反而很難維持中立位置 21F 04-14 09:36
• +21 [討論] 人種別的爆發力天生就不一樣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: gogoto990 (汪汪隊立大功) 101.12.19.30 (台灣) 2021-04-04 00:45:04
  推 raylock1216: 是覺得用國際比賽成績去斷定一項競技值不值得在國內發展或推廣 不太對啦 42F 04-04 08:46
• +26 [閒聊] 醫療與肌力 - MuscleBeach 板

  作者: l17 (被害妄想考後醫金榜題名) 59.115.62.51 (台灣) 2021-04-03 10:26:42
  推 raylock1216: 大夫訓練是骨科醫師不是中醫 16F 04-03 11:36
• +31 [討論] 恐怖影片，胸肌斷裂的瞬間 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 162.157.214.60 (加拿大) 2021-03-22 08:26:48
  推 raylock1216: 乾 看到的時候傻眼 誇張到以為是後製 28F 03-22 10:55
• +31 Re: [閒聊] World gym教練偽造合約 - MuscleBeach 板

  作者: cornball10 (espérance) 101.12.46.159 (台灣) 2021-03-17 16:41:10
  推 raylock1216: 加油 幫高調 8F 03-17 17:34
• +24 [閒聊] 不錯的[用藥vs自然]訓練方式差異的影片 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.160.119.117 (台灣) 2021-03-10 08:21:10
  推 raylock1216: 練大重量的話訓練量會低於小重量 小重量累積的疲勞比較多是有可能的 25F 03-10 10:15
• +26 [閒聊] World gym教練偽造合約 - MuscleBeach 板

  作者: cornball10 (espérance) 101.12.46.159 (台灣) 2021-02-28 22:50:14
  推 raylock1216: 超屌 屌爆 39F 03-01 02:01
• +21 [新聞] 遭發文指涉「打藥健身」還恐嚇 健美冠軍喊冤要提告 - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 1.172.51.248 (台灣) 2021-02-27 17:46:23
  推 raylock1216: 當事人ig就有了 22F 02-27 20:31
• +23 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: Rolemar (Rolemar) 180.217.86.23 (台灣) 2021-01-09 00:13:08
  推 raylock1216: 如果保特瓶的重量他可以重複操作十幾二十次以上 不就表示這重量遠低於他的1RM？ 37F 01-09 01:28

  推 raylock1216: 有些醫生確實還對於「訓練」有誤解啊 就跟你一樣以 47F 01-09 01:41

  → raylock1216: 為大重量訓練就是健力就是舉重 49F 01-09 01:41
• +39 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 111.255.147.123 (台灣) 2021-01-08 09:22:18
  推 raylock1216: 臥病在床的人做的了肌力訓練 但可能做不了健康操 不過某些人對肌力訓練的理解大概很難想像
  事實上目前開給行動困難的族群的運動處方大多都是肌力訓練 62F 01-08 15:19

  推 raylock1216: 肌力訓練一直退階後確實就是常見的復健啊 77F 01-08 16:46

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +37 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: safelove (安全的愛) 1.160.241.147 (台灣) 2021-01-07 09:54:04
  噓 raylock1216: 怎麼看都是你貼的這篇更「感覺派」啊 各種項目跟壽命延長的關係都講不出來 算什麼科學證據 76F 01-07 12:56
• +34 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.249 (英國) 2021-01-04 18:42:47
  → raylock1216: 「健康的體脂」印象中區間蠻大的 48F 01-04 22:53
• +27 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ - MuscleBeach 板

  作者: risk 84.202.79.213 (挪威) 2021-01-04 13:19:18
  推 raylock1216: 去上課的被貶成非專業人士了XDDD 27F 01-04 16:47
• +24 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 175.97.4.252 (台灣) 2021-01-04 11:16:45
  推 raylock1216: 這篇解釋那麼清楚了還是被人簡化成「噴耐力有氧」... 23F 01-04 12:30

  推 raylock1216: 我也想知道XD 46F 01-04 14:59

  推 raylock1216: 有人以為路跑板的受傷文會比較少嗎... 67F 01-04 15:52