作者: qize1428 (倫) 在 PTT 的推文記錄

• +10 [新聞]1個月狂吃「720顆雞蛋」！他親身實測 - MuscleBeach 板

  作者: Carius (Otto) 211.23.35.73 (台灣) 2024-09-25 11:48:26
  推 qize1428: 水煮蛋很好吃啊，難吃是煮太久吧 14F 09-25 17:57
• +29 [分享] 消防人員新式體能測驗項目 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 114.26.25.105 (台灣) 2024-09-16 20:36:48
  推 qize1428: 欸？女生也適用嗎？不要跟我說女生不適用喔 45F 09-17 08:52
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 qize1428: 超級推林慶順教授的網站，看了才知道連醫生都會滿
  口假科學四處造謠
  不過蠻好奇為什麼適量吃魚確定能降低心血管疾病的
  風險，但omega-3補充劑卻沒效果，背後的生理機制是 41F 09-05 15:57

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• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  推 qize1428: https://i.imgur.com/aS3i97k.jpeg
  https://imgur.com/ylI6sel.jpg
  來源：板上爬文找的 15F 08-29 08:22
• +19 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2024-08-28 13:56:35
  推 qize1428: 最長壽身材是過重是在哪集講的？ 1F 08-28 14:19

  推 qize1428: 謝謝樓上大大提供集數 14F 08-28 15:38
• +13 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: m82 (辱華被祖光宗耀祖) 114.32.166.232 (台灣) 2024-08-28 09:46:00
  推 qize1428: 醫生好，我31歲只有輕度健身非巨巨，BMI體脂都正常
  ，但腎絲球過濾率只有77(前兩年也只有8字頭)，可是
  蛋白尿(非24小時)又是陰性，其他腎功能也沒異常，
  這樣到底需不需要擔心? 1F 08-28 09:52

  推 qize1428: 尿素氮(BUN)20、尿蛋白陰性，但eGFR只有77 QQ 7F 08-28 09:56

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• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 qize1428: 我覺得不用拉高熱量赤字欸，體脂高肌肉量低，新手
  的甜蜜期保持熱量盈餘及蛋白質攝取，重量訓練做足
  夠就能同時增肌減脂，我覺得蛋白質1.6就夠了 54F 08-06 09:23
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 qize1428: 每次影片都有附理由、資料加上醫生背景，跟推文打
  嘴砲的哪個比較可信XD
  https://i.imgur.com/QH9bBKa.jpeg
  https://i.imgur.com/a2ZU8Uu.jpeg
  看起來比較像新聞把網友耍白痴做成新聞報導還有人 42F 08-06 09:26

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• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 qize1428: 你連飲食都不控制是要練個屁線條==
  我覺得用輕重量無所謂，有運動就是好事，但不管是
  大肌肌還是苗條瘦瘦身材，吃都更重要
  你沒有要大肌肌，就街健+飲食控制就好了，街健的體
  態已經能符合主流審美觀了，頂多腳細了一點 33F 06-29 23:51

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• +13 [問題] 家樂福烤全雞/考半g - MuscleBeach 板

  作者: calisthenics (calisthenics) 112.78.95.236 (台灣) 2023-10-17 23:10:04
  推 qize1428: 好市多比家樂福好吃多了 20F 10-18 18:22
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 qize1428: 他這肌肉量只吃這樣還算吃太多喔...?
  算一算頂多吃進2000熱量，每天平均赤字應該有300左右吧 112F 10-04 23:48
• +20 Re: [問題] 到底怎麼做可以順利退掉萵苣的教練課？ - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2021-03-12 06:00:24
  推 qize1428: WG月費只要588？ 聽的我都心動惹 16F 03-12 11:12

  推 qize1428: 查了一下是express才588，難怪想說怎麼那麼便宜 18F 03-12 11:20