作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +3 [閒聊] 小分享在家能跟著跳的運動影片 - FITNESS 板

  作者: strepsipte (strepsipte) 223.137.232.36 (台灣) 2023-12-29 12:09:55
  噓 minoru04: https://youtu.be/dQw4w9WgXcQ?si=3fDEX3deg5PylcKL 12F 12-29 20:37
• -6 [討論] 不減碳水的人邏輯還好嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.18.80 (台灣) 2023-12-24 17:39:01
  噓 minoru04: 洗文仔 14F 12-25 02:32
• +19 [心得] 半個月腰圍減掉8.6cm - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.219.74 (台灣) 2023-12-20 04:29:42
  → minoru04: 憋氣也影響不少 6F 12-20 08:59

  → minoru04: 半個月就在心得總結也太早了 再進步一點維持個3年再說 61F 12-21 12:33
• +11 [問題] 乳清可以用湯匙攪拌嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.76.68.251 (台灣) 2023-12-13 18:59:53
  → minoru04: 我都是用吃中藥的方式，吃下去然後開始前滾翻給你參考 3F 12-13 19:38
• +10 [問題] 斷食進入酮體後自嗜期間的長短 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 114.136.165.56 (台灣) 2023-12-06 10:39:34
  → minoru04: 不要在嗆他了 不然他又要嗆你賺多少哩五碳吉某 39F 12-07 12:23
• +13 [問題] 請問我減肥一天要吃多少卡才好 - FITNESS 板

  作者: tony28772386 (野格炸彈) 58.114.163.46 (台灣) 2023-11-25 15:38:37
  → minoru04: 這體格你是Zion williamson逆 25F 11-26 02:23
• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  → minoru04: 氣血大師挺你 我看你還是 恩算了 55F 11-16 19:34

  → minoru04: https://i.imgur.com/Txz30jr.jpg 我是全運會級專項競技選手 你是什麼東西 66F 11-16 20:01

  → minoru04: 那誰管你懶覺效率 你的懶覺成果咧 71F 11-16 20:02

  → minoru04: 餓瘦的泡芙人每天被吐槽還在自以為是 73F 11-16 20:03

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• +15 [討論] 高碳跟低碳飲食的一天 - FITNESS 板

  作者: plok0202 (pl) 42.79.168.68 (台灣) 2023-11-10 18:51:11
  → minoru04: 多高碳 一天6碗飯嗎 1F 11-10 20:49
• +16 [問題] 體脂降很快是正常的嗎？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 36.238.32.34 (台灣) 2023-11-03 17:52:34
  推 minoru04: 氣血大師怎麼會覺得別人對你的貧弱身體有興趣 42F 11-04 00:33
• +54 [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: snbftmb (私心) 219.71.183.127 (台灣) 2023-10-28 23:47:39
  → minoru04: 原po記得以後看到b19880115說什麼就不要做 這樣就對了 146F 10-29 11:22

  → minoru04: 話說我在想氣血大師會不會根本是有厭食症 根本就不是正常人的飲食和活動內容 213F 10-29 17:47
• +8 [減肥] 這樣的餐跟運動，但體重跟體脂都沒變 - FITNESS 板

  作者: ikimi (ikimi) 114.46.124.26 (台灣) 2023-10-21 11:15:32
  → minoru04: 你的身高體重年紀詳細飲食內容一堆都沒寫，只能通靈 9F 10-21 12:05
• -10 [閒聊] 好殺的減肥數字 - FITNESS 板

  作者: wahahahatw (小立子) 61.220.29.25 (台灣) 2023-10-20 22:32:41
  噓 minoru04: 不想點 4F 10-21 01:22
• +18 [心得] 踩飛輪不如來騎公路車..... - FITNESS 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.235.142 (台灣) 2023-10-19 17:58:29
  → minoru04: 你可以騎飛輪看旅遊街拍YT跟著停紅綠燈啊 14F 10-19 19:56
• +22 [問題] 緊身運動衣的必要？ - FITNESS 板

  作者: makoto520 (學豬叫的貓~*) 39.10.72.235 (台灣) 2023-10-19 10:13:38
  → minoru04: 男生也會穿緊身內搭褲運動啊 61F 10-19 19:55
• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  → minoru04: 一個月9公斤 一周2公斤要有15000卡的赤字耶 199F 10-06 15:48
• +14 [問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎 - FITNESS 板

  作者: HankJiang (沒人要的呆江) 36.238.176.94 (台灣) 2023-10-04 22:28:11
  → minoru04: 營養不良修仙餐不會讓你瘦更快只會讓你更快崩潰 14F 10-04 23:12

  → minoru04: 差一點點沒差 差到7 800這種不要說熱量 你會連很多蛋白質油脂維生素纖維值都不夠 17F 10-04 23:15

  → minoru04: 選個中間值啊 而且你根本沒有寫你不忌口的量是多少 20F 10-04 23:18
• +4 [問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎? - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.248.18 (台灣) 2023-10-02 20:16:49
  → minoru04: 格鬥比賽歸格鬥比賽，跑步歸跑步 10F 10-03 12:04
• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  → minoru04: 感覺蛋白質吃太少所以肌肉量拉不上去
  氣血大師說的話要聽 然後記得聽完反著做 70F 09-29 12:03
• +19 [問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？ - FITNESS 板

  作者: az134679258 (AZ) 1.171.205.58 (台灣) 2023-09-27 21:36:55
  → minoru04: 我半馬是超過110KG時跑完的 9F 09-27 22:43

  → minoru04: 這測量怪怪的 體脂這樣大概30公斤 肌肉70公斤 骨頭內臟皮膚水分不就只有5公斤 17F 09-28 09:00
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  → minoru04: 晚上跑那大概剛過晚餐2-3小時 不用吃吧 9F 09-26 12:29
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  → minoru04: 真正的胖子是不會開心的 因為光是病痛就搞死你
  氣血大師應該是斷到身體沒辦法吸收營養好可憐喔 16F 09-25 23:24

  → minoru04: 然後不要以為體重輕就是健康標準 還是要看各種數據 30F 09-26 02:59

  → minoru04: 亞洲最胖不是已經澄清過很多次了還在講 80F 09-26 15:17

  → minoru04: https://reurl.cc/GKEzl3 有沒有發現每篇說最胖的新聞 88F 09-26 15:36

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• +13 [討論] 這種方法到底有沒有效 - FITNESS 板

  作者: tina78714 (蒂娜兒兒兒) 185.213.82.189 (台灣) 2023-09-25 18:07:56
  → minoru04: 運動看短影片學是最快的自殺方法 12F 09-25 19:29
• +16 Re: [心得] 110小時完全斷食(50推附照片和兩朋友生兩兒子心得) - FITNESS 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.99.27 (台灣) 2023-09-24 04:21:11
  → minoru04: 氣血大師還真的以為有人對他的奧少年身體有興趣喔 34F 09-25 01:16
• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  → minoru04: A牌洗衣球沒問題 22F 09-25 01:14
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  推 minoru04: 多一些運動會比較好 16F 09-21 11:11
• +3 [閒聊] GM Diet減肥法七天食譜 - FITNESS 板

  作者: john020978 (wei) 101.12.54.165 (台灣) 2023-09-18 20:13:57
  → minoru04: 一週8公斤是脫水掉了吧 9F 09-18 23:23

  → minoru04: 不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎 13F 09-19 17:09
• +28 [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 223.137.24.18 (台灣) 2023-09-18 19:05:26
  → minoru04: 連一餐都要問，我看是不用煩惱減成不成功 31F 09-18 23:22
• +6 [閒聊] 請問飛輪對於公寓鄰居是否會有噪音問題 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.9.198.198 (台灣) 2023-09-17 11:56:47
  → minoru04: 別怕 因為會是樓下下聽到 19F 09-18 00:14
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  → minoru04: 你吃的跟我98公斤男生一樣多 運動量只有1/10 74F 09-10 00:04