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作者 strepsipte (strepsipte)
標題 [閒聊] 小分享在家能跟著跳的運動影片
時間 Fri Dec 29 12:09:55 2023

之前維持每週去操場跑個兩三圈的習慣
但最近天氣又變冷，覺得流汗又吹風實在很容易感冒
後來就改在家運動了

一開始是會跟著大家最熟的鄭多燕
最近找到這兩個30分鐘內左右的
30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家
https://reurl.cc/13Q5rY
30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家 l 30 MIN HIIT Workout l Burn 500 Calories l At Home l No Equipment
[圖]
今天這套動作強度比較大 時長總計30分鐘，所有動作不重複，不需準備工具 每個動作40秒，休息10秒 中間有個60秒的休息讓大家喘口氣 若是覺得跟練這支影片比較辛苦 可以先從15分鐘的開始練 看更多 >> Yahoo TV《Ivy Chen》 ...

 
站立式全身消脂運動｜適合大基數減重人士｜減肥入門版
https://youtu.be/glJexaQx9C0?si=ipxEiglaIIe85IHi
跳完真的爆汗～～～～～～～

看著她們超厲害的體態和身材真的超有動力的哈哈
大家還有推薦哪些能在家運動的影片嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.232.36 (臺灣)
※ 作者: strepsipte 2023-12-29 12:09:55
※ 文章代碼(AID): #1bZaQLZT (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1703822997.A.8DD.html
推 Muilie: https://youtu.be/TIfAkOBMf5A?si=PSzFEJxu4wCab7mi1F 12/29 12:52
推 pegasusatlan: https://youtu.be/WXOfyO-VbiY?si=ZsykUDvld2a4gXxU
https://reurl.cc/qrgbqR2F 12/29 15:33
→ fastsheep: yt 搜 無跳躍有氧體操5F 12/29 18:03
推 babelon: https://youtube.com/@AllblancTV
喜歡歐巴風格的話可以跟他們一起跳XD
https://youtube.com/@EmiWong
剛開始運動，希望膝蓋友好的話這位有很多可以選6F 12/29 18:33
噓 leejones: 流汗吹風容易感冒？都什麼年代了，感冒要有病毒才會得好嗎！10F 12/29 19:17
噓 minoru04: https://youtu.be/dQw4w9WgXcQ?si=3fDEX3deg5PylcKL12F 12/29 20:37
推 wubaia: https://youtube.com/@Heatherrobertsoncom?si=rm_BNtbbcsLcc5Wo
Heather Robertson有很多影片13F 12/30 00:24
推 KobeNi: Coffee超讚16F 12/30 11:22

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