作者: lesautres 在 PTT 的推文記錄

• +496 [LIVE] 8/8 運動攀登 - Olympics_ISG 板

  作者: kyhkyh (丼振鈍藏) 180.177.104.132 (台灣) 2024-08-08 14:14:00
  推 lesautres: 希望別太簡單，Ai才能拉出分差晉級XD 9F 80.187.86.173 08-08 15:21

  推 lesautres: 觀察階段都會看到一群人很像在跳舞XD 36F 80.187.86.173 08-08 16:04

  推 lesautres: 對 上次是哥哥Bassa受傷 44F 80.187.86.173 08-08 16:11

  推 lesautres: 各洲都有一個名額可以爭，但歐亞美比較 59F 80.187.86.173 08-08 16:16

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• +321 [LIVE] 8/7 運動攀登 - Olympics_ISG 板

  作者: kyhkyh (丼振鈍藏) 180.177.104.132 (台灣) 2024-08-07 14:20:11
  推 lesautres: 目前都有分開 難度還不錯的樣子 60F 80.187.67.150 08-07 16:23

  推 lesautres: 好意外，預期lead算他強項的 96F 80.187.67.150 08-07 16:41

  推 lesautres: Alberto是lead專項不是速度吧 149F 80.187.67.150 08-07 17:02

  推 lesautres: 上屆的確有選手是速度專項 Bassa Mawem 159F 80.187.67.150 08-07 17:06

  推 lesautres: 這位根本不用牌證明自己XD 但有的話當 181F 80.187.67.150 08-07 17:12

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• +753 [LIVE] 8/6 運動攀登 - Olympics_ISG 板

  作者: kyhkyh (丼振鈍藏) 180.177.104.132 (台灣) 2024-08-06 13:46:59
  推 lesautres: 定線員能過，但無時間因子 57F 80.187.120.116 08-06 16:14

  推 lesautres: 選手在隔離區看不到 83F 80.187.120.116 08-06 16:17

  推 lesautres: 我記得在ifsc規章裡面對風格是有規定的 116F 80.187.120.116 08-06 16:23

  推 lesautres: 駱知鷺好像最年輕？ 205F 80.187.120.116 08-06 16:38

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• +19 [閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？ - FITNESS 板

  作者: qqaas00 (小葉子) 1.200.35.242 (台灣) 2024-03-27 12:14:12
  推 lesautres: 運動跟訓練不同啊，一個是本身就有樂趣的活動，一個是達成特定效果的方法。目的是運動的人，換個形式體驗就打折了 19F 03-27 16:12
• +20 [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 42.72.49.190 (台灣) 2024-02-14 23:34:12
  推 lesautres: 推找自己喜歡的運動，多數運動被發明出來的時候本質其實是偏向遊戲而不是訓練 10F 02-15 02:09
• +27 [減肥]三個月體脂完全不變 - FITNESS 板

  作者: sakura0931 (一人のりんちゃん) 119.244.228.242 (日本) 2024-01-26 07:45:14
  推 lesautres: 吃太少+1，我從跟你一樣的身高體重開始減，運動頻率類似，沒吃低於1600過，減到55後吃1800-2000都還是維持所以我從開始減到維持是越吃越多的，就是配合運動需求個人認為這個身高體重也不算多胖，如果以讓身體能力變強的方向去做，讓身體往健康方向調整，不用少吃也能瘦 56F 01-26 19:24
• +10 [討論] 如何帶傷備賽訓練 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.172 (台灣) 2023-12-22 14:00:44
  推 lesautres: 確認沒傷到骨頭的單純扭傷我個人經驗是早點開始動好得比較快。當然不是一開始就負重，但重點是恢復活動
  https://pansci.asia/archives/148278 16F 12-23 05:02
• +10 Re: [問題] 腳踝扭傷 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 110.30.40.152 (台灣) 2023-11-07 17:09:32
  推 lesautres: 如果能確定只是韌帶，個人經驗是越早開始恢復運動越好太過講究受傷不能運動，活動度復原會很久
  當然最痛的時候也做不了什麼運動，但還是能有意識活動https://pansci.asia/archives/148278 動的原則看這篇扭過好幾次隔天下床腳沾地就會痛但所幸沒傷到骨頭的 40F 11-08 00:09

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• +22 [問題] 緊身運動衣的必要？ - FITNESS 板

  作者: makoto520 (學豬叫的貓~*) 39.10.72.235 (台灣) 2023-10-19 10:13:38
  → lesautres: 只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服，貼身的可以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有 62F 10-19 20:16
• +8 Re: [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 101.10.3.176 (台灣) 2023-06-23 19:50:18
  推 lesautres: Magnus超猛，他還曾經加負重到跟Juji一樣重去抱石XD 6F 06-24 00:16

  推 lesautres: 訓練的方向差很多，專項特化的能力不是只有體重
  https://youtu.be/jHg91NVHh3s 16F 06-24 15:13
• +21 [減肥] 減重2個月遇到的第一次瓶頸 - FITNESS 板

  作者: SherTheY (沙) 49.216.185.252 (台灣) 2023-06-20 14:00:33
  推 lesautres: 覺得你是吃太少加上動得太隨便，應該試圖回到接近你瘦時的模式，該吃就好好吃飽，然後固定運動
  你說你喜歡運動那就是會求進步的那種，不要被每天做多久可以消耗多少熱量這種概念限制，重點在提升身體能力 51F 06-20 16:49
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 lesautres: 姿勢跟我有點像（取暖）https://tinyurl.com/44xfab75從一下到現在三下，一直都覺得自己有點含胸，就算已經如上面有人說的有意識夾背胸碰槓，就是力不從心 26F 06-16 17:36
• +11 [問題] 運動完心情不好 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-03-04 21:32:07
  推 lesautres: 我有時候運動完反而食慾比平常低，不至於吃不下，但是沒什麼飢餓感好像直接洗澡睡覺也沒差。不過我還是都會好好吃一頓啦，覺得對恢復還是有影響 29F 03-05 00:55
• +21 [減肥] 飲食控制有效果但體脂率不變 - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 111.243.35.73 (台灣) 2023-02-11 11:50:15
  推 lesautres: 長遠來說找到可以當成興趣而不是功課的運動比較能持久 54F 02-12 05:33
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 lesautres: 推專業，另想請教，圖3那張感覺身體跟槓還有距離，請問從那個位置到約上胸處碰槓主要是哪些肌群在貢獻呢？ 68F 02-04 18:20
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  → lesautres: 想要追求什麼東西不是自己的事嗎這也要問人XD 73F 01-19 16:44
• +20 Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2023-01-09 03:10:03
  推 lesautres: 恭喜找到喜歡的運動，做自己喜歡的事情順便強身健體維持身材超賺的，真的值得花時間多探索興趣 10F 01-09 03:39
• +21 [討論] 都怎麼從很久沒運動的墮性走出來的 - FITNESS 板

  作者: shermanf (波妞無他為求安心) 101.10.110.247 (台灣) 2022-12-29 13:57:42
  推 lesautres: 對我來說唯一有效的只有「找到自己當成遊戲的運動」
  不然對我來說，能習慣運動，就也能習慣不運動 37F 12-29 18:31
• +21 [閒聊] 喜歡重口味的飲食 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.39.196 (台灣) 2022-11-20 16:32:47
  推 lesautres: 自煮料理好吃食慾大開怎麼會是壞事XD
  雖然理論上原形食物吃多了還是多的熱量，但我自己經驗是覺得那個「多」的緩衝範圍其實比想像中大，吃太多之前就先飽了 13F 11-20 19:16