作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 在 PTT 的推文記錄

• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 kenhiro5566: 器材設備跟價格來看 world gym確實蠻能打的 尤其點又都開在交通方便的地方 有些還附停車場 90F 10-18 18:42
• +16 [閒聊] Rain的菜單強度如何? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 1.162.228.210 (台灣) 2023-10-14 20:05:54
  推 kenhiro5566: 他們偶像派的訓練方式不太一樣 12F 10-15 00:13
• +8 [問題] 各位有試過機械式的pullover 嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: coga4712 (海森堡) 223.139.54.190 (台灣) 2023-10-12 08:24:28
  推 kenhiro5566: 萵苣那台hammer的我也有做過 蠻好用的 用啞鈴反而開始時的啟動動作最不適 用這台就沒問題 39F 10-12 22:43
• +12 [心得] 不愛代糖的手搖人乳清心得-第二彈 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 114.137.89.56 (台灣) 2023-10-09 17:12:02
  → kenhiro5566: 乳清味其實很多人都不太能接受 分給同事喝都說超噁 5F 10-09 22:47
• +9 [心得] 萵苣七日內解約（勸世文）partA - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 101.12.53.200 (台灣) 2023-10-09 15:02:35
  推 kenhiro5566: 我在萵苣量INBODY幾乎都沒被推過課耶 可能是肥宅我看起來就窮酸樣 量完就直接跑掉了 ㄏㄏ 49F 10-09 22:45
• +6 [問題] [問題] 迪卡儂 居家多功能健身訓練機好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nagilong (~~) 36.231.34.142 (台灣) 2023-10-09 15:05:18
  → kenhiro5566: 出純單邊可調式CABLE我就買 8F 10-09 17:59
• +6 [問題] 請問肌酸可以先泡好慢慢喝嗎 - MuscleBeach 板

  作者: chisy (請叫我米老鼠) 36.232.152.153 (台灣) 2023-10-07 15:27:27
  → kenhiro5566: 調味的有的喝起來超噁 跟清潔劑很像 16F 10-07 21:49
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  → kenhiro5566: 標準碰地50下超猛耶 46F 10-07 21:49
• +15 [問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.83.18.89 (台灣) 2023-10-07 17:30:15
  推 kenhiro5566: 我假日早上去WG的話也會重訓完踩個橢圓機 都是全部動完才會吃 中間即便喝乳清也會不太舒服 23F 10-07 21:48
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  → kenhiro5566: 真的太可怕了 我都喝全糖 97F 10-05 22:29
• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 kenhiro5566: 女生這重量超強了啊 我只有在萵苣看過一個女教練推你這重量過 他也是會上護肘跟護腕 有需要就用不然受傷更不值 22F 10-03 14:20
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → kenhiro5566: 太可怕 還好我都喝濃縮色素果汁 90F 10-03 14:21
• +14 [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.165.150 (台灣) 2023-09-21 20:55:53
  → kenhiro5566: 以前自己亂練PULL OVER有受傷 現在完全封印這動作 9F 09-21 23:37
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 kenhiro5566: 我自己是固定胸背腿這樣在跑 當天練完還有餘力會用萵苣那種機械式壓腹做兩三組左右 就是加減做一點而已不會特別安排在課表裡 67F 09-21 23:35
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  → kenhiro5566: 有看過類似的訓練法 一百下分次做完 但中間幾乎只休幾十秒的 11F 09-18 21:49
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  → kenhiro5566: 練一年可以分部位了 進步會比較快 24F 09-18 16:44
• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  → kenhiro5566: 沒有人幫補 我都不敢試3RM以下 23F 09-18 16:44
• +7 [問題] 如果把綁腿沙袋只綁其中一隻腳會怎樣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.10.151 (台灣) 2023-09-16 19:32:47
  推 kenhiro5566: 肥宅我也買過 以為會跟小李一樣 8F 09-16 22:49
• +36 Fw: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.135.246.90 (台灣) 2023-09-16 16:13:44
  → kenhiro5566: 影片裡面在那邊掙扎抖動時很可怕 35F 09-16 22:47
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  推 kenhiro5566: 在WG跟一個玩舉重的大哥聊過幾次 他的菜單確實沒有在練胸 除了舉重以外的輔助項多半是前蹲 硬舉跟powerclean還有各種划船 25F 09-16 22:45