作者: jior (大J) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 提前跟賽事裁判見面 - MuscleBeach 板

  作者: KLC24 (KLC) 111.242.78.9 (台灣) 2022-12-13 19:59:56
  → jior: 這不......都是這樣的嗎XDD 74F 12-14 16:50
• +27 [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: heiiow10 (波波仔) 114.36.142.133 (台灣) 2022-09-03 17:29:57
  → jior: 那就看你除了吃的這些以外有沒有貪嘴偷吃或是什麼垃圾飲料，然後就是訓練的內容 1F 09-03 17:33
• +20 [問題] 哪一牌乳清的草莓口味比較好喝啊？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.8.117 (台灣) 2022-09-02 18:36:35
  → jior: CP，ON 2F 09-02 19:04
• +26 [問題] 果果跟on乳清哪個好喝 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.186.225 (台灣) 2022-08-25 13:45:09
  → jior: 果果我覺得很普，每個口味都像是沒味道的米漿加味道調出來的，口感又稠，如果有買CP木瓜奶的話，那CP是屌打蠻多的 23F 08-25 16:07
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.130.133 (台灣) 2022-08-05 18:20:21
  → jior: 這太有問題了吧，下去抓槓就是問題，要是正常硬舉沒膠墊隔音把你槓子墊高那你不就抓槓時整個人更趴 10F 08-05 19:21

  → jior: 你都知道要用蹲下去抓槓了，不要只是想上半身下去用手抓，那他這影片你覺得他是蹲下去抓還是上半身趴下去抓，如果槓子沒墊那他不就變上半身趴更下去抓槓？ 20F 08-05 20:12

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• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09
  → jior: 屁股要不要再坐下去一點 22F 08-03 11:27

  → jior: 阿就坐下去一點，上半身不要這麼趴，槓子在腋下不是胸下面的感覺，蹲下去站起來這樣發力
  不要用上半身偷拉
  這是整個重心張力協調的調整，不是說坐低一點你就只是坐低 48F 08-03 18:10

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• +20 [情報] 果果 Dcard好物研究室 還算便宜 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.42.70 (台灣) 2022-08-02 14:01:24
  → jior: 感恩啊，有便宜 2F 08-02 16:30
• +21 [心得] 版上推的即食雞胸肉開箱 - MuscleBeach 板

  作者: pinpin12352 (pinpin12352) 112.78.64.80 (台灣) 2022-07-27 14:05:37
  → jior: 即食的都好難吃，自己買生的用氣炸鍋13分鐘就完成了，用煎的更快
  味道也比較有變化
  不過我不建議切開料理，整塊胸去烤比較多汁 18F 07-27 18:18

  → jior: 切開是比較快啦，都可以，時間溫度控制好也不錯 26F 07-27 18:32

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• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  → jior: 繭要修平啊 2F 07-25 20:45
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  → jior: 孩紙，你就算這樣瘦到你要的目標體重之後，然後就一輩子這樣吃嗎？自己想一下 20F 07-15 19:03
• +20 [新聞] 世運／蹲舉440公斤破世界紀錄！ 健力選士 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.131.7 (台灣) 2022-07-11 12:39:31
  → jior: 這次硬舉三把都把握住了 20F 07-11 16:56
• +22 [問題] 剛開始進入重訓的挫折感 - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.16.223 (台灣) 2022-07-08 20:25:11
  → jior: 因為.....他們沒有覺得很重 42F 07-09 04:03
• +34 [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 1.34.195.211 (台灣) 2022-07-06 13:06:50
  → jior: 我有在健身房看到健力家庭的，小孩子才國二就能拉100蹲100 58F 07-06 17:18
• +26 [閒聊] 健身房一條龍 回家一條蟲 - MuscleBeach 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.107.82 (台灣) 2022-07-04 08:58:32
  → jior: 也可能是可能練太少吧 37F 07-04 17:29
• +21 [心得] 多款乳清心得分享（tryall果果ＣＰ...） - MuscleBeach 板

  作者: nick2010 (OBOV信眾) 42.76.119.170 (台灣) 2022-07-03 23:39:04
  → jior: cp的木瓜牛奶真的是只加水就跟統一盒裝的木瓜牛奶幾乎一樣 8F 07-04 01:13
• +20 [問題] 幫我看看我的深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 39.9.79.136 (台灣) 2022-06-30 15:10:15
  → jior: 鞋子太軟，腳掌太外八 23F 06-30 19:42
• +28 [討論] 吸收差 想改善體態的方法 - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 223.137.246.141 (台灣) 2022-06-27 12:32:44
  → jior: 吃益生菌，地瓜都換成碳水跟蛋白質 60F 06-27 16:06
• +22 [閒聊] 比賽獎金都這麼少嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BumblerMa (Z>B) 111.240.16.8 (台灣) 2022-06-19 19:55:38
  → jior: 台灣比賽獎金高的屈指可數阿 20F 06-19 22:49
• +21 [問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - MuscleBeach 板

  作者: AWSMD (AWSMD) 118.150.168.102 (台灣) 2022-06-17 16:07:12
  → jior: 要修，不要全部修掉，但是要修平 5F 06-17 16:22

  → jior: 槓鈴也是會破也是要修啊，都一樣啦，就是要記得修平而已
  除非你練的少 22F 06-17 16:50
• +24 容易攝取的健康碳水來源？ - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 223.140.88.100 (台灣) 2022-06-14 17:27:10
  → jior: 嬰兒副食品的米精，麥精 17F 06-14 18:04

  → jior: 我是覺得直接把燕麥跟地瓜都換成飯就好了，反正你都要攝取碳水了，也別量幾克了，能吃多少就吃多少啊 26F 06-14 18:34
• +31 [問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 1.165.203.203 (台灣) 2022-06-04 11:23:24
  → jior: 就看個樂唄，真的推307就算飛起來也是佩服他 57F 06-04 19:37
• +20 [問題] 硬舉的安排 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 111.248.159.90 (台灣) 2022-05-31 21:31:54
  → jior: 窩覺得看用途跟自身狀態吧，不能總是照本宣科吧，有時候衝強度，有時候練次數練姿勢跟穩定度，通常都是跑金字塔就是 25F 06-01 15:56
• +20 [閒聊] 成吉思汗也太誇張了吧 - MuscleBeach 板

  作者: diesea08 (大木) 42.74.251.74 (台灣) 2022-05-15 22:07:15
  → jior: 到底是誰買到了，身邊沒有一個搶到的XD 28F 05-16 17:47
• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  → jior: 我覺得可能沒恢復或是沒有做放鬆伸展，整個人就是硬邦邦 38F 05-16 17:11
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  → jior: 其實現在這樣也不錯，再練結實一點就差不多了，怕教練課有壓力的話上網爬爬菜單跟姿勢自己去健身房重訓也是可以吧 5F 05-08 18:57
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  → jior: 吃點鎂或是b群吧 2F 05-03 16:56