作者: isohera (土城加藤鷹) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 isohera: 400公尺110秒 1K=275=4分35 1F 05-13 15:24
• +16 [問題] 新手跑者菜單健檢請益 - Road_Running 板

  作者: trio5216 (BBOYCHIANG) 114.136.134.111 (台灣) 2024-05-06 14:55:43
  推 isohera: 5K16分半....這很硬
  每天5K 28分跑完 三個月再來看吧 4F 05-06 15:19

  推 isohera: 你不要去想四分速這件事，只會讓你受傷而已
  先堆量，練到後來自然達到5K22分再來想 26F 05-06 16:50

  推 isohera: 目標5K=28分先 再25 再22 才想20 29F 05-06 16:53
• +13 [問題] 請推薦適合跑步的防曬乳 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.232 (台灣) 2024-05-06 07:59:54
  推 isohera: 我是都給他曬了..... 2F 05-06 09:54
• +29 [討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-05 17:50:02
  推 isohera: 疫情退了本來就會夯個幾年再回歸
  去找山路馬報，沒啥人 18F 05-05 21:08
• +8 [問題] 新竹市晚上跑步地點 - Road_Running 板

  作者: Postman5566 (郵差56) 223.138.14.210 (台灣) 2024-04-30 11:40:54
  推 isohera: 體育場首選啊 5F 04-30 19:04
• +16 [問題] 國家地理21k 倒下的先生還好嗎 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 223.140.209.165 (台灣) 2024-04-28 10:34:41
  推 isohera: 八點多有雨很涼，我比較不好意思騎車路過 4F 04-28 11:40
• +15 [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-27 01:31:18
  推 isohera: 舒服就很迷人，我都騎/跑舒服的
  不管怎騎跑，心跳盡量控150前後 32F 04-27 14:29
• +14 [問題] Garmin訓練狀態都沒更新 - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.164.235 (台灣) 2024-04-26 06:56:59
  推 isohera: 負荷印象中只有剛運動完會有。
  負荷焦點 5F 04-26 09:39

  推 isohera: 樓上正解 9F 04-26 10:45
• +7 [賽事] 華航星光馬拉松 10/12 大佳河濱公園 - Road_Running 板

  作者: yhls (曆仔) 114.40.86.22 (台灣) 2024-04-24 16:01:57
  推 isohera: 晚上跑18王公很刺激 6F 04-24 22:12
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20
  → isohera: 噗...有人突破盲腸 16F 04-17 18:01

  → isohera: 噗...有人突破盲腸 24F 04-17 18:01

  推 isohera: 發問就是要放下你的主見聽大家意見，而不是發問了，用你的主見去反駁大家給的建議，只是聽你想聽的，有問跟沒問一樣。 42F 04-17 23:35
• +8 [問題] 足底筋膜炎最後一步請教？ - Road_Running 板

  作者: ez910115 (小隻黑黑) 114.37.98.36 (台灣) 2024-04-17 11:32:36
  推 isohera: 繼續放，繼續敲，小腿內側加大力道 7F 04-17 14:50
• +5 Re: [問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係 - Road_Running 板

  作者: forwardds (似曾相識) 202.39.212.96 (台灣) 2024-04-16 14:34:30
  推 isohera: H大,我個人的體認
  塔來塔去(全馬破4h)=堆有氧足矣
  騎士聯賽(半馬破百)=必需練間歇
  當然間歇需建立在足夠有氧基礎上 11F 04-17 08:25
• +18 [問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.8.7 (台灣) 2024-04-16 14:16:42
  推 isohera: 謝分享,別人的課表都不會讓我失望 2F 04-16 15:00

  推 isohera: 我跑步會無氧，騎車可以 17F 04-16 16:51
• +14 請教跑步時才會出現的一種痛？？ - Road_Running 板

  作者: chengsam ( ) 223.139.68.142 (台灣) 2024-04-13 11:27:18
  推 isohera: https://drbao.org/itbs/ 3F 04-13 12:31

  推 isohera: 反正不管哪痛，該有的拉筋放鬆做足來 15F 04-13 17:08
• +8 [其他] 運動筆記FB的小編素質越來越差了... - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 117.56.244.184 (台灣) 2024-04-10 10:27:22
  推 isohera: 故意的吧，增加曝光率 6F 04-10 12:02
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-07 21:14:31
  推 isohera: https://i.imgur.com/r10ntAd.jpg
  有氧先堆起來才有資本拉高(快） 107F 04-08 20:27
• +5 [心得] 海風(瘋)馬拉松_我是艾將 - Road_Running 板

  作者: vivimei (酒釀小貓) 49.216.89.125 (台灣) 2024-03-31 20:14:42
  推 isohera: 早日康復 3F 04-01 00:51
• +5 [心得] 2024海風馬拉松 - Road_Running 板

  作者: wlsh (N/A) 220.129.138.134 (台灣) 2024-03-31 10:13:08
  推 isohera: https://i.imgur.com/hnrlxO1.jpg 6F 03-31 16:33
• +8 [心得] 海風馬拉松(颱風天) - Road_Running 板

  作者: aszx05123 (小小諮商師) 42.72.158.51 (台灣) 2024-03-31 10:53:39
  → isohera: 恭喜入坑 1F 03-31 11:16
• +6 [問題] Garmin的距離單位怎麼改成公里？ - Road_Running 板

  作者: davinci (達文西) 111.240.7.25 (台灣) 2024-03-30 10:09:44
  推 isohera: 應該一樣 FR245 系統＞單位＞距離
  https://i.imgur.com/qe2yRnp.jpg 1F 03-30 10:21