作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第240篇~第221篇
點此顯示第13頁
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.113.79 (台灣)
2023-10-21 13:27:08 推 heavenbeyond: 這腿...聽說他為了避免腿太搶戲，已經刻意不去操腿 15F 10-21 15:33
→ heavenbeyond: 我還在一週二練腿，到底為了什麼 XD 17F 10-21 15:33
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
106.64.152.154 (台灣)
2023-10-19 12:28:17 推 heavenbeyond: 「多吃多有氧」的結果確實會有個體差異，但我覺得有一個優點應該是多數人能感受到的：不容易餓肚子！我本身比較不耐餓，不有氧的話吃到TDEE-400，晚上就很容易餓，尤其會影響到睡眠品質。但我多吃一點然後多做40分鐘有氧，飢餓感就消失了。 53F 10-19 15:12
作者:
Stoneken (: ))
49.216.103.39 (台灣)
2023-10-19 09:30:53 推 heavenbeyond: 我二個月前因為要出國所以解約了。
很簡單，錢交一交，5分鐘內搞定。業務只是禮貌性問一下解約原因，不會糾纏不給解約。 15F 10-19 11:35
推 heavenbeyond: 各路酸民不用再臭蔬菜了啦
只是「會籍」的話根本沒什麼爭議，會有問題的幾乎都 26F 10-19 15:05
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
223.140.167.142 (台灣)
2023-10-18 10:35:17 推 heavenbeyond: 1.純健身根本無腦選wg！
2.新開的店(4年以內)早已不是夜店風了。 57F 10-18 14:57
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
114.24.11.219 (台灣)
2023-10-16 22:25:05 推 heavenbeyond: 其實我越來越覺得「多攝取蛋白質」是一個商業陰謀，講白了就是為了賣那一堆乳清蛋白粉！
撇除掉職業等級的運動/健美人士，一般人每天只要吃2個有肉的便當＋2個蛋，要攝取到70-80克的蛋白質實在非常簡單。再喝點豆漿或牛奶，輕輕鬆鬆就可以攝取到 11F 10-16 23:45
… 共有 12 則推文，點此顯示
作者:
star08033000 (h062471033)
111.82.85.145 (台灣)
2023-10-14 17:13:11 推 heavenbeyond: 這數據其實算是路人等級當中的PR 85了。 35F 10-15 07:39
作者:
Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)
123.194.160.244 (台灣)
2023-10-13 23:17:57 推 heavenbeyond: 30年前的健身房，叫什麼名字啊？ 6F 10-14 00:44
推 heavenbeyond: 哇！沒把握加州終身卡，真的是「我胸口永遠的痛」！ 13F 10-14 07:28
作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
114.24.34.116 (台灣)
2023-10-13 17:04:38 推 heavenbeyond: 把健身當成一種「興趣」，自然就會一直練下去啊。不要一天到晚想破PR/想增肌減脂/想六塊肌/想變成 網紅身材... 想一堆有的沒的，反而難持久。 91F 10-14 00:41
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
118.165.196.206 (台灣)
2023-10-13 08:30:23 推 heavenbeyond: 為什麼拉這個是要「集中鍛鍊背部和手臂」啊？ 5F 10-13 11:14
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.239.24 (台灣)
2023-10-12 15:15:55 推 heavenbeyond: 大大你還真是熱衷於健身啊！ 15F 10-12 19:04
作者:
justice0518 (JusticeZ)
36.227.14.26 (台灣)
2023-10-11 14:32:38 推 heavenbeyond: 說不定別人剛分手，心情不好啊。
想上人家，這就是最好時機！你太嫩了！ 16F 10-11 15:37
作者:
EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣)
2023-10-09 19:13:46 推 heavenbeyond: 飛鳥8公斤12下，可以做5組？你要確定耶！
動作標準的話，普通人3組就爆炸了。 66F 10-09 23:15
作者:
j8xx (翻譯官)
101.12.53.200 (台灣)
2023-10-09 15:02:35 推 heavenbeyond: 有一定條河，一堆人都勸你：「在河邊野餐就好，不要跳進去游泳，因為河水很臭。」
你野餐完後，卻偏偏要踏進河水裡，把腳丫子弄得又髒又臭，然後才來抱怨「這什麼臭河。」
到底是河的問題還是你的問題？ 6F 10-09 15:59
作者:
CuteGG (GG)
101.136.126.108 (台灣)
2023-10-08 23:01:54 推 heavenbeyond: 其實簡單說，你看孫毛做完第一組以後那個表情/呼吸/還可以嘴砲...，像是「練腿練到力竭」的樣子嗎？
就算只是機械式的腿伸展，我相信真的有做到「力竭」的大大都清楚，做完以後根本只能「用極度扭曲的表情狼狽的大口喘氣」。 24F 10-09 11:26
… 共有 24 則推文，點此顯示
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.241.33.219 (台灣)
2023-10-06 22:26:17 推 heavenbeyond: 一次練肩就28組起跳，大H是你？
話說你真的能一次練完這20組肩，70-80分鐘其實還算滿快的耶。 1F 10-06 22:32
推 heavenbeyond: 感謝ceca大這篇的回覆，又學到不少東西了！ 49F 10-07 09:21
作者:
j8xx (翻譯官)
49.216.165.89 (台灣)
2023-10-06 13:28:42 推 heavenbeyond: 全程保持下巴往靠近身體的方向收好。抬臀的時候不要全程保持下巴往靠近身體的方向收好。抬臀的時候不要用力把脖子往後仰。
你的視線不應該往天花板的方向移動 22F 10-06 20:59
作者:
x747 (skate)
211.22.185.37 (台灣)
2023-10-06 11:22:52 推 heavenbeyond: 希望街頭藝人蓋伊可以發起一個街頭大挑戰
讓沒有重訓過的20-40歲路人，試試看用32磅做腿伸展。可以用32磅做12下共3組的路人，給予獎金200元！這樣大家覺得會有多少路人能拿到獎金呢？ 36F 10-06 16:34
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
101.12.44.86 (台灣)
2023-10-04 18:04:31 推 heavenbeyond: 那台灣健身網紅每次訓練單一肌群就練20組怎麼說？ 28F 10-04 21:09
作者:
liar00430 (阿狼)
42.72.33.246 (台灣)
2023-10-04 03:29:34 推 heavenbeyond: 早中吃十顆蛋！！ 你學洛基嗎？？
而且你這飲食除了牛奶以外幾乎沒碳水了，沒聽過有人把牛奶當成主要碳水來源的。
你當心掛了以後才出現腹肌.. 3F 10-04 05:18
作者:
kidsoakley (synthetic)
123.193.160.164 (台灣)
2023-10-03 00:47:13 推 heavenbeyond: 我沒在健身房看過有女生可以單手拿22公斤啞鈴做臥推的！太猛了吧！
而且不誇張的說，我看過單手拿到22公斤以上做啞鈴臥推的男生，至少有1/3的人都推的亂七八糟。 28F 10-03 16:25
點此顯示第11頁